這位大姐50多歲,每天用豆腐做蔬菜餅,飽腹解饞,朋友羨慕真年輕

2021-08-03T07:35:16.614288+00:00

最近被網上各路明星的減脂餐刷屏了,母親節那天關曉彤把她媽媽教給她的三明治製作教程分享出來了,看完以後不僅看饞了,也困惑了。

最近被網上各路明星的減脂餐刷屏了,母親節那天關曉彤把她媽媽教給她的三明治製作教程分享出來了,看完以後不僅看饞了,也困惑了。這就是用生菜替代吐司做成的三明治,關鍵是裡面還有烤腸、肉鬆,大量的番茄醬,確定這麼吃能減肥嗎?

昨天還跟一位營養師聊天說起明星減肥的話題,她說以前有些明星吃水煮菜、吃粗糧等這都是常見的減脂餐。而現在的減肥餐真是五花八門,但總而言之,減肥的時候,請一定不要節食,會影響身體代謝的。減肥因人而異,明星的減肥餐未必適合自己,還是要根據自己的身體情況來做調整。

這位營養師朋友50多歲,面若桃花,身材勻稱。她平時飲食比較清淡,每天晚餐都吃減脂餐,我看了她的減脂餐食譜驚訝到了,這哪是減脂餐啊?明明就是非常誘人的晚餐啊,她說她做的減脂餐不僅低脂低卡,關鍵是營養均衡非常好吃。這就難怪人家50多歲還能保持那麼好,羨慕之餘我也跟著她的食譜吃起來。

教你用豆腐做蔬菜餅,簡單易做,飽腹頂餓,減肥期間就愛吃它。

【豆腐蔬菜餅】

[準備食材]:老豆腐,西蘭花,玉米,胡蘿蔔,雞蛋一個,燕麥少許,鹽,黑胡椒、蚝油一勺

做法步驟:

1.熟玉米,胡蘿蔔洗凈刮皮,切成小丁,越小越好,鍋中燒開水,倒入食材焯水後備用。

2.還用這鍋水,將洗好的西蘭花倒入鍋中焯水,撈出過涼水備用。(西蘭花切成小朵)

3.準備一塊老豆腐搗碎,打入一顆雞蛋攪拌均勻,倒入少許即食燕麥攪拌均勻。

4.把所有食材倒入大碗中,加入一勺蚝油、少許鹽,黑胡椒調味,再次攪拌均勻。

5.烤碗鋪入錫紙,刷上一層橄欖油。沒有烤碗用烤盤或者披薩盤都行。

6.把豆腐蔬菜鋪入烤碗中壓實,表面擺幾顆小番茄點綴,沒有小番茄不放也可以。

7.烤箱預熱,170度25分鐘烘烤,烤到15分鐘後可以加蓋一層錫紙防止小番茄烤焦。

出爐後趁熱撒一些木魚花,提味增鮮,吃的時候看著木魚花動態也是一種享受。減肥也可以吃得很好,喜歡的小夥伴試試吧。

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寶寶也可以用的『呼吸道精油』

2021-11-11T04:08:38.226024+00:00

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♦暢通鼻子問題 排除黏液分泌物

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♦保護呼吸道 強化防禦能力

 

◎純植物植萃 ◎不添加化學成分 ◎無副作用

 

愛用者布布媽分享:

布布一歲多的時候,鼻子很不好,半夜老是會因為鼻塞吸不到空氣而哭醒,

一直睡睡又醒醒,讓我又焦慮又心疼,為了顧他我自己也睡不好⋯

 

婆婆有位朋友是英國的精油芳療師,說有兩款「鼻通呼吸精油」過敏鼻炎的客人都說很有用,賣很好已經出二代,要拿給我們試試,雖說是婆婆很好的朋友,但用在孩子身上還是會怕怕的⋯

所以拿到後先看了成分介紹,不同於市面上很多藥品,它天然的植物成分溫和又沒有藥性,不會刺激到孩童脆弱的鼻內。

 

收到當天睡覺就照著使用方法幫布布按摩胸口跟背後,晚上布布真的睡得熟,而且沒有張嘴巴呼吸了,但我怕只是巧合,所以隔天晚上沒有幫他按按,結果鼻子又塞住了!

之後布布知道「鼻通精油」會讓他比較好睡,又香香的,晚上睡不著就喊著『馬麻我鼻塞~要按摩~』

但有時候懶得幫他按,我就會開霧化機滴上幾滴純精油(20ml)效果也是不錯 👍 👍 👍

 

現在布布兩歲了~他的鼻炎好像好了,再也沒復發,而且免疫力好像有變好。

後來他有時也會感冒,我就拿純精油(20ml)滴兩滴在浴缸讓他泡澡,睡覺起來就好了!

其實不只是小朋友,現在這個時機大家都要保養呼吸道跟鼻子,只要在室內我都會使用霧化機,我有問芳療師,如果家裡沒有霧化機的人,也可以滴在擴香木或是棉花上面喔!

 

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