車開多了眼睛要廢?希瑪眼科4招教你護眼

南方都市報 發佈 2021-08-03T07:37:49.769738+00:00

隨著人們生活水平的提高有車一族越來越多了無論是平時上班還是出門旅遊比起擁擠的公交地鐵大家似乎更傾向於選擇自駕出行可是大多數人卻不知道長期駕駛也是會傷眼的!

隨著人們生活水平的提高

有車一族越來越多了

無論是平時上班還是出門旅遊

比起擁擠的公交地鐵

大家似乎更傾向於選擇自駕出行

可是大多數人卻不知道

長期駕駛也是會傷眼的!

今天希小瑪就來給大家科普一下~

●開車人士可能會患上的眼疾●

乾眼

駕駛室空調密閉環境以及司機開車時注意力集中瞬目頻率減少或瞬目不完全會導致眼表水分丟失,加上旅途中尾氣、灰塵,很容易引發眼睛乾澀、異物感,視物模糊的症狀。有研究表明,汽車駕駛人群乾眼患病率顯著高於正常對照人群,且隨著駕齡和單次駕駛時間的延長,乾眼患病率呈線性增高。

白內障和翼狀胬肉

對於經常開長途的朋友來說,駕駛室接受的日曬時間更長,強度更大,太陽紫外線對眼睛的損傷較重。長此以往,容易患上白內障或翼狀胬肉等疾病。

中漿

這是一種由視網膜色素上皮層功能損害,形成以黃斑部或附近視網膜神經上皮局限性漿液性脫離為特徵的常見眼底黃斑疾病。中漿偏愛青壯年男性,成因有很多,大多是和疲勞用眼、情緒興奮緊張有關。經常開長途車或是開夜車的車主需要注意力高度集中,長期精神高度緊張是中漿的高危因素。

視疲勞

對於駕駛室的司機來說,光線不穩定,注視目標過快,久坐,疲勞駕駛都是誘發因素。眼疲勞表現為眼睛乾澀,異物感、畏光、疲憊、甚至流淚等等。

眼睛對我們這麼重要

一定要好好愛護呀~

開車時注意以下幾點

可以降低患眼病的風險哦~

01

開車前充分休息

開車切忌用眼過度。一般在開車途中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛疲勞會影響開車,容易出現交通事故。平時休息時可以適當轉動眼球,鍛鍊眼球的活力,以達到緩解視力疲勞的目的。

冬天到了,可以用乾淨的熱毛巾敷眼,也可以使用一些眼貼等緩解,這樣可以有效的促進眼部的血液循環,對緩解視疲勞有益。

02

注意音響音量

開車時,很多人都習慣一邊聽歌一邊駕駛,用來打發時間或者提神,有的人甚至喜歡將音樂聲調得很大。其實開車時音量過大對開車是不利的,噪音影響的不僅僅是聽力,達到一定程度時,也會損傷眼睛的健康。若噪音超過90分貝,人的眼睛就會提出「抗議」。90分貝的噪音會使眼睛區別光亮的敏感度降低;115分貝的噪音可使眼睛對光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,視物的清晰度就越差。

03

佩戴護目鏡,選擇合適的車貼膜

戴太陽鏡一方面是為了過濾紫外線,減輕紫外線對眼睛角膜、結膜、晶狀體和視網膜的傷害,另一方面是為防止強光以及各種眩光照射,有一個溫和的視野環境。一般來說,司機更適合選擇偏光太陽鏡,對於本身存在近視或散光人群,可以定製具有合適度數的變色鏡或染色鏡。不管白天還是夜間用的眼鏡顏色不要太深,否則不容易發覺路障而導致事故。

選擇中等灰色或綠色車貼膜可有效阻擋紫外線。避免光損傷及眼底疾病。

04

多補充維生素

平日裡經常開車的人,要注意營養,合理膳食,常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵,這些都是眼睛營養不可或缺的礦物質。

也要多補充一些眼部所需維生素,多吃一些富含維生素A或維生素B的食物,對眼睛有益。

當然啦

如果你因為近視、老花或者白內障等眼疾

影響正常駕駛了

可以選擇一些屈光手術來改善視力哦~

關鍵字:

【懶人日式嫩雞胸春捲,連肉都不需處理!?】所有食材,都用春捲包起來就對了!

2021-07-12T05:37:11.392554+00:00

5分鐘搞定的蔬食料理,雞胸香嫩不柴,小朋友也可以跟媽咪一起做!

真的就是簡單又健康!
五星監製的天然熟成爆汁雞

身為煮婦,最忌諱【為了好吃犧牲健康】
但在家盡量自己煮,內心也常常各種抱怨:
「肉自己煮好柴」
「老公整天嫌菜色沒變化」
「小朋友吵著外食…」
但,自從同事都在揪團這款舒肥
我家小孩天天都上演搶食大戰XDDD

這款成分很簡單:「雞胸肉、天然調味料」!?
什麼防腐劑啊、化學調味攏無內!
而且人家做好好的舒肥雞胸
還真的比較嫩…完全不輸外食
老公也稱讚有加(雖然不是因為我廚藝進步🥲)
一咬就沁出肉汁的鮮甜,的確這家最厲害~

上次我提議說要做「嫩雞胸春捲」
我把材料切條川燙,再給小朋友負責捲捲捲
他們整個樂翻了~做到忘記看卡通
對媽媽我來說,根本一舉兩得啊XD

還省了怕雞肉沒熟、拿筷子戳戳戳的功夫😂

省時方便,還能收服老公小孩
誰不愛❤️➠

 

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