大家小時候都尿過床，有的是因為來不及準備，有的是因為沒有自控力，有的是因為做夢想上廁所。

但是隨著年紀越來越大，我們的自制力和憋尿的能力都會大大增強，控尿能力也會增強，幾乎很少有人再尿床。否則就該診治了。

這是因為慢慢年紀大了，受到行為制約的因素也就越來越多，比如你想要上廁所的時候正在上課，正在考試，或者正在考試，還有可能是場合不方便一時間找不到廁所。

正常人來講從最開始產生尿意，到最後憋不住是有一個過程的，不會一產生尿意就馬上憋不住，只是一些人刻意忽略或者是延遲了。

比如你正在做受到時間限制的事情，一時半會兒沒有辦法抽出時間，或者是電影太精彩，或者是遊戲太激烈。

還有的可能就單純的是因為懶，比如你懶得下床上廁所，懶得走那幾步，想等一會兒。

而且很多時候我們憋尿並沒有產生顯而易見的影響就會認為沒有什麼關係，也就是憋一會兒尿。

真的是沒關係嗎？科學研究長期憋尿的危害是很大的，尤其是你沒事就喜歡憋一會兒這種自己都沒有意識到的壞習慣更是在逐步蠶食你的身體健康

經常憋尿的5大類危害！

尿液通常是儲存在膀胱之中，成年人的膀胱容量通常在350~500ml左右，差不多也就是兩瓶礦泉水左右，當我們憋尿的時候排尿會被括約肌控制，尿液就會統統儲存在膀胱內，隨著尿液越來越多，膀胱也會被撐大。

1、尿不凈，膀胱彈性變差

膀胱彈性變差後很容易發布錯誤信號，比如你想尿的時候沒感覺就尿了，有強烈尿意的時候卻怎麼都尿不出來，很可能會出現尿頻、尿急、尿不盡等情況，膀胱收縮能力下降還可能導致尿不盡，嚴重時很可能要放置導尿管。

2、膀胱保護膜受損，容易病菌入侵，引起尿路感染

因為尿憋久了膀胱壁血管受壓迫，膀胱尿膜就會受損，更容易受到細菌的侵蝕，細菌從尿道口進入膀胱尤其是女性的生殖結構更加容易受到傷害，尿道口寬而短，更不提倡憋尿。

經常排尿可以起到沖刷尿道排除細菌的作用，所以多喝水多排尿對身體排毒是很好的。

3、影響腎功能，帶來腎感染

膀胱總是憋尿會壓力升高，長期憋尿損害後尿液會逆流而上，輕者腎積水，重者影響腎功能。隨著病情加重，殘留的尿液還可能越來越多，發生尿瀦留，甚至影響腎功能，嚴重時發生腎衰竭危及生命

4、泌尿系統結石

經常憋尿的話，尿液會被重新吸收進體內，尿素含量會升高，時間久了很可能會增加尿中析出晶體的可能性，久而久之形成泌尿系統結石。

5、刺激血壓升高，引起腦血管破裂出血

因為人在憋尿時精神高度緊張，血壓就會上升，膀胱壓力也一起升高，當尿液終於能釋放的時候一瞬間心率加快，血壓急速下降，腹腔血管擴張，引起腦部供血不足，暈倒在地。

而血壓心率波動太快對患有高血壓冠心病的人群來說都是疾病誘因。

所以不要給自己養成種種壞習慣，在有條件的時候還是儘量不要憋尿，尤其是在人體熟睡過程中對膀胱憋尿感覺會減弱，一不小心睡著了就是憋一整夜。

所以愛護自己的身體健康，尤其是要經歷長期不方便上廁所的時期前先上個廁所最好，實在不方便的時候不要喝太多水。

陳忠,崔喆,雙衛兵.神經源性膀胱[M].人民衛生出版社.

那彥群、郭震華.實用泌尿外科學[M].人民衛生出版社.

如果知道憋尿的後果，我打賭你再也不會憋了……丁香醫生 2018-11-09