牛奶
「一天一杯奶，強壯中國人。」相信很多人對於這句廣告語還記憶猶新。牛奶含鈣高，所包含的維生素D和B12也是人需要的營養。喝牛奶對大多數人來說，是一個很好的習慣。
不過牛奶也並非一些商家宣傳的那樣是「完美食品」，其中飽和脂肪酸和膽固醇的含量比較高，對於高血脂、高血壓的人來說，喝牛奶無疑是雪上加霜。而脫脂牛奶中損失維生素D等脂溶性的維生素，並且即便是脫脂牛奶，裡面的膽固醇含量也並不少。
因此，牛奶並非完美食品，豆漿卻是優點多多。
豆漿和牛奶一樣，其中的胺基酸組成也很貼近人體的需求。相比牛奶而言，豆漿最大的好處在於只含有不飽和脂肪酸，沒有膽固醇，對心血管健康很有利。
豆漿當中含有的纖維素，也是日常人們所必需的。豆漿中還含有一些「生物活性成分」，比如卵磷脂和異黃酮。有研究稱異黃酮可以預防婦女更年期綜合徵。
雖然豆漿相比牛奶，有這麼多的優點，但是它的口感卻是不如牛奶香。並且有很多人是生理性的抗拒豆漿的味道。今天HB給大家帶來的是，豆漿和其他飲品的搭配，這樣喝起來更容易，還不會喝夠~快來挑戰一下吧~
豆漿（200ml）+果醋（10ml）
加入果醋可以去除豆漿的澀味，加熱一下更好喝哦。另外還可以擠點檸檬裡面，味道更清爽。早晨來一杯，清爽一整天。
豆漿（200ml）+藍莓（30g）
把豆漿和藍莓放在榨汁機里攪拌。就做好了一杯美容養顏飲品。
豆漿（200ml）+西紅柿汁（50ml）
西紅柿的營養成分豐富，不僅有抗衰老作用，還能預防眼睛和皮膚不適，並且還有美白效果。在豆漿里加點西紅柿汁，真的是口感濃厚的飲品。
豆漿（150ml）+烏龍茶（100ml）
加了烏龍茶，豆漿特有的味道得到緩和，口感柔和順滑。喝完之後嘴裡還有淡淡的清香。不管是熱飲還是冷飲都很美味。