最好的和解,是陪內在小孩長大

紅鑫幫幫台 發佈 2021-08-03T08:06:32.587137+00:00

經常莫名感到心累、有深深的無力感,是現代成年人的通病。

經常莫名感到心累、有深深的無力感,是現代成年人的通病。

生活壓力大,忙忙碌碌卻覺得迷茫、空虛、壓抑;不管怎麼努力,好像總是卡在某個地方,得不到升職加薪;每段感情好像總是重複同樣的錯誤,不安、爭吵、冷戰;性格敏感自卑,想要突破自己卻總是無疾而終……

仿佛心裡住著一個不受控制的孩子,在拚命拉扯自己。

你想向前,它要向後;你想挑戰自己,它要畏懼退縮;你想心平氣和,它要哭鬧崩潰。

你責怪它不成熟,它卻哭得更凶了。

其實,這些內心的糾結、掙扎都是你內心的小孩在作祟,心理學稱它為:內在小孩。它正在向你呼救,渴求被你看到和疼愛。

每個人的心裡,都住著一個長不大的小孩。

不管在童年,還是成年後,當它沒有得到足夠的關心和愛護,它就會一直蹲在角落哭泣,成了一個陰晴不定的孩子。

它會霸占你的大腦:

讓你思維不清晰,容易情緒化。當你訴求得不到滿足時,當別人跟你意見不同時,當事與願違時......讓你憤怒、悲傷、恐慌,甚至發展為抑鬱症、焦慮症等身心疾病;

它會加劇你的原生家庭矛盾:

把你在童年時缺失的那份愛,以叛逆、冷漠、抗拒溝通等形式加倍得「償還」給你的父母;

它會破壞你的親密關係:

讓你缺乏安全感,愛得小心翼翼,害怕失去,經常用作、討好來換取伴侶的關心;

它會攪亂你的工作:

讓你在工作中沒自信,總害怕做錯事,不敢拒絕,不敢爭取,影響你的判斷和決策,在關鍵時刻「拖你後腿」;

它還會遺傳給你的孩子:

時間久了,它會將情緒化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入進你的性格,同時,在你跟孩子相處的過程中,潛移默化得「遺傳」給你的孩子……

而且,我們越是無視它,越是壓抑它,內在小孩會更沮喪和抗爭,仿佛一個死循環,讓你喪失好的性格、好的關係、好的生活。

因為,內在小孩的需求得不到滿足、情緒得不到釋放、價值觀得不到肯定,她就會一直蹲在那裡哭泣,停止成長。

內在小孩就如同我們人生木桶的最短板。它不長大,我們再努力也無法成長。

所以榮格說:「內在小孩是一切光之上的光,是治癒的引領者。」

只有內在小孩被看見、被療愈,並且與我們一同快樂健康地成長,我們的內心才會真正成長,真正感到快樂。

在自我療愈的路上,我們總說要「與原生家庭和解」、「接納殘酷的世界」、「擁抱不完美的自己」……但表面的和解與接納,更多是緣木求魚,隔靴搔癢。

與內在小孩一起成長,才是對自己最深度的療愈。

一位長期堅持療愈內在小孩的媽媽說:

成年人的世界,沒有容易二字,即使內心一鍋沸水,表面也要故作鎮定。而我已經不會了。以前,我很容易崩潰,感情冷淡、孩子哭鬧……工作家庭一地雞毛,平靜下來後又不得不在廢墟上一次次重建。現在,我終於為自己搭好了牢固的地基,足以應對生活中的狂風暴雨。因為我有一個法寶——跟我心裡的寶寶對話。我每周返回一次童年,去照看一下那個哭泣的、孤獨的小女孩,給她足夠的支持、關注、讚許和愛。而今她終於長大了,強大到足以成為一個好妻子、好媽媽。孩子是父母的複印件,我能給女兒最好的禮物,就是把我這個原件改好。當我學會愛自己,照顧好自己,自然而然地,我就能把這份愛潛移默化地傳遞給我的孩子,而不需要刻意努力或模仿他人。

你的內在小孩也正在等著你,她在等你抱抱她,跟她說:「我在,別怕~」

但這個過程是深度且漫長的,需要專業的心理諮詢師帶領才可以抵達內心深處,看見並療愈內在小孩。

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2021-10-19T06:20:50.986052+00:00

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