動起來就不會打球?看看是不是沒躲開這些誤區

和小蟲聊羽毛球 發佈 2021-08-03T08:08:19.139283+00:00

打球前的熱身環節經常會出現十分唬人的選手,感覺站定不動的擊球天下第一,手法嫻熟、發力紮實,很有不戰而屈人之兵的意思。可這些選手一上場往往太不禁打,步法綿軟擊球乏力,和剛才練球的表現大相逕庭。

打球前的熱身環節經常會出現十分唬人的選手,感覺站定不動的擊球天下第一,手法嫻熟、發力紮實,很有不戰而屈人之兵的意思。

可這些選手一上場往往太不禁打,步法綿軟擊球乏力,和剛才練球的表現大相逕庭。

造成這樣的差異原因自然是多種多樣,最主要的就是上網的步法不利,讓那些站定練習時的小手法無從發揮。

今天我們就以右手持拍為例,為大家解釋上網時的幾大誤區。

誤區一:左腳跨步上網

前場上網步法,最後一步,如果出左腳擊球,動作不協調,身體重心不穩。球友們可以感受一下。

正確:在網前,無論在哪個位置上網,最後一步,應該是右腳,朝向來球方向邁出。

腳步與手臂配合,同時完成揮拍和跨步擊球動作。

正手上網

反手上網

誤區二:跨步方向,與來球方向不一致

正確:跨步方向,與來球方向一致。

如果跨步方向與來球方向不一致,會造成擊球點角度和位置不好。

腳尖方向指向來球

誤區三:腳後跟觸地時,腳尖沒有外展。

正確:腳後跟先觸地,同時腳尖稍外展。

向前跨弓箭步時,腳後跟部位先觸地,同時腳尖稍外展,可以控制和緩解身體前沖的力量;有利於擊球後,順勢迅速向反方向的後退回位。

腳的後跟部位先觸地,腳尖稍有外展

誤區四:前場擊球,沒有跨弓箭步,而是站立姿勢撅著屁股擊球。

正確:跨弓箭步,降低重心擊球。

前場擊球,不跨弓箭步,以站立姿勢撅著臀部擊球,會造成身體重心不穩,影響擊球的穩定性。

弓箭步演示-左腳拇指內側「刮」地

誤區五:前場擊球時,身體重心滯後。

正確:前場擊球時,重心要保持在兩腿之間,如果有撲球時,重心應該上網。

搶高點擊球-撲球

誤區六:弓箭步,小腿前擺不夠,腳尖先觸地,膝關節超過前腳掌。

這樣會造成膝關節負擔過重,導致膝關節損傷。

正確:跨步時,前腿的小腿迅速前擺,以跨步的腳跟先著地,髖部充分舒展,並用左腳拇指根部內側「刮」拉地面,緩解身體因衝力而過度前傾。

大小腿之間的夾角應大於90度,注意膝關節與前腳掌前後位置

跨步時小腿要充分往前踢

大小腿之間的夾角大於90°

關鍵字:

男生聞到⋯90%再累都會想"起來"!

2021-10-13T07:55:51.105254+00:00

用香味喚醒熱戀

莉莉我身邊超多朋友用完都說:
【男生聞到⋯90%再累都會想"起來"】(妳們懂的😳)
 
最近跟他吵架,兩個人都非常不!開!心!
唉⋯在一起久了就是這樣,吵架時兩個都無力再去討好對方,

明明每天一起吃飯,餐桌上只有餐具碰撞的聲音,

沒有人想主動開口說話,吃飽就默默自己收拾離開⋯
 
到現在已經一個多月沒講話了『我真的想和好⋯』
但,又不想要先低頭
突然想起之前那罐閨蜜送我的“韓妞沐浴露”

 


說可以用香味喚醒熱戀!
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因為嗅覺是無法關閉的器官,氣味會直達大腦邊緣系統,

刺激情緒感官,挑起一些感受😳

 


我覺得味道不會太重是淡淡的,蠻香的~~
之後趕緊假睡,後來他進來看到我先愣了一下,

他說怎麼這麼香,手就開始⋯後續就不說了🥰

久旱逢甘霖,不知道是不是被味道刺激,變得相當賣力,

但我很喜歡😳熟悉的甜蜜終於回來了!
早上超累的,看他倒是神情氣爽,看樣子有好好釋放到哈哈!
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