喝芹菜水能降壓嗎?世界高血壓最新指南,專門為此進行闢謠

2021-08-03T08:23:29.099696+00:00

1醫療機構高血壓診斷標準 :收縮壓≥ 140 mmHg 或舒張壓≥ 90 mmHg時,可診斷為高血壓。2動態血壓監測:24小時平均收縮壓≥ 130 mmHg 或舒張壓≥ 80 mmHg,白天清醒狀態下平均收縮壓≥ 135 mmHg 或舒張壓≥ 85 mmHg,在夜間睡眠狀態下平均

繼1999年和2003年與世界衛生組織聯合發布高血壓指南以來,就在2020年5月6號這一天,國際高血壓學會再次更新指南《2020國際高血壓實踐指南》,而且此次指南發布是國際高血壓學會與中國高血壓專家一起視頻發布的,可以說意義非凡。#清風計劃#

這次指南更新了很多理念,張大夫試著給大家解讀一下,包括跟美國高血壓診斷標準的不同,大家一定看完,肯定有所收穫:

一、高血壓診斷標準,美國自己一撥,世界其他國家一撥

這次國際高血壓學會公布的《2020國際高血壓實踐指南》,對於高血壓的診斷標準,依然跟之前一致,非同日測量2~3次診室血壓≧140/90mmHg即可診斷為高血壓。其診斷標準與我國高血壓指南、歐洲高血壓指南相同,與美國2017最新的高血壓指南中≧130/80mmHg的高血壓診斷標準不同。下面是美國2017年年底發布的最新指南,大家看圖

①醫療機構高血壓診斷標準 :收縮壓≥ 140 mmHg 或舒張壓≥ 90 mmHg時,可診斷為高血壓。

②動態血壓監測:24小時平均收縮壓≥ 130 mmHg 或舒張壓≥ 80 mmHg,白天清醒狀態下平均收縮壓≥ 135 mmHg 或舒張壓≥ 85 mmHg,在夜間睡眠狀態下平均收縮壓≥ 120 mmHg 或舒張壓≥ 70 mmHg,可診斷為高血壓。

③家庭高血壓診斷標準:收縮壓≥ 135 mmHg 或舒張壓≥ 85 mmHg,可診斷為高血壓。

二、高血壓分級簡化

高血壓分級不再是分為3級,變得越來越簡單,越來越接近大眾,也便於大家記憶,直接上圖,大家自己看吧。第一張是老版高血壓指南分級,第二張是新版高血壓指南分級。

三、高血壓危險分層新變化

高血壓如何進行危險分層,這次也有相對應的變化,大家直接看圖吧,這樣最簡單,這次危險分層更加清晰簡單:

四、我國的額傳統降壓方法,特別被提到

一份世界性的指南,特地有列出一部分內容,對某個國家長期的錯誤降壓方法進行闢謠,這不多見。這份指南認為我國民間採用的吃羅布麻、喝芹菜汁、喝玉米水等方法來降壓,這些方法並未得到循證醫學認可,指南不做推薦。

這份指南有很多值得給大家推薦的地方,也有很多亮點值得大家學習和關注,咱們後面大家留心關注,張大夫會持續更新。

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我已經三十七歲身材還保持這樣,妳敢信!

2021-07-12T07:03:07.766132+00:00

其實我也不是一直都這麼苗條的~女人過25之後,會發現衣服越來越繃....

 

其實我也不是一直都這麼苗條的~

女人過25之後,會發現衣服越來越繃

臉也越來越圓(我家那隻說我是肉圓😠)

為了維持身材,姐妹們也會一起健身運動

但是⋯到某個階段就會卡在「停滯期」

怎麼「少吃」或是「多運動」都沒用了!!

 

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