高血壓指南再次更新,美國自己一撥,世界其他國家一撥

2021-08-03T08:23:31.271793+00:00

1醫療機構高血壓診斷標準 :收縮壓≥ 140 mmHg 或舒張壓≥ 90 mmHg時,可診斷為高血壓。2動態血壓監測:24小時平均收縮壓≥ 130 mmHg 或舒張壓≥ 80 mmHg,白天清醒狀態下平均收縮壓≥ 135 mmHg 或舒張壓≥ 85 mmHg,在夜間睡眠狀態下平均

繼1999年和2003年與世界衛生組織聯合發布高血壓指南以來,就在2020年5月6號這一天,國際高血壓學會再次更新指南《2020國際高血壓實踐指南》,而且此次指南發布是國際高血壓學會與中國高血壓專家一起視頻發布的,可以說意義非凡。#清風計劃#

這次指南更新了很多理念,張大夫試著給大家解讀一下,包括跟美國高血壓診斷標準的不同,大家一定看完,肯定有所收穫:

一、高血壓診斷標準,美國自己一撥,世界其他國家一撥

這次國際高血壓學會公布的《2020國際高血壓實踐指南》,對於高血壓的診斷標準,依然跟之前一致,非同日測量2~3次診室血壓≧140/90mmHg即可診斷為高血壓。其診斷標準與我國高血壓指南、歐洲高血壓指南相同,與美國2017最新的高血壓指南中≧130/80mmHg的高血壓診斷標準不同。下面是美國2017年年底發布的最新指南,大家看圖

①醫療機構高血壓診斷標準 :收縮壓≥ 140 mmHg 或舒張壓≥ 90 mmHg時,可診斷為高血壓。

②動態血壓監測:24小時平均收縮壓≥ 130 mmHg 或舒張壓≥ 80 mmHg,白天清醒狀態下平均收縮壓≥ 135 mmHg 或舒張壓≥ 85 mmHg,在夜間睡眠狀態下平均收縮壓≥ 120 mmHg 或舒張壓≥ 70 mmHg,可診斷為高血壓。

③家庭高血壓診斷標準:收縮壓≥ 135 mmHg 或舒張壓≥ 85 mmHg,可診斷為高血壓。

二、高血壓分級簡化

高血壓分級不再是分為3級,變得越來越簡單,越來越接近大眾,也便於大家記憶,直接上圖,大家自己看吧。第一張是老版高血壓指南分級,第二張是新版高血壓指南分級。

三、高血壓危險分層新變化

高血壓如何進行危險分層,這次也有相對應的變化,大家直接看圖吧,這樣最簡單,這次危險分層更加清晰簡單:

四、我國的額傳統降壓方法,特別被提到

一份世界性的指南,特地有列出一部分內容,對某個國家長期的錯誤降壓方法進行闢謠,這不多見。這份指南認為我國民間採用的吃羅布麻、喝芹菜汁、喝玉米水等方法來降壓,這些方法並未得到循證醫學認可,指南不做推薦。

這份指南有很多值得給大家推薦的地方,也有很多亮點值得大家學習和關注,咱們後面大家留心關注,張大夫會持續更新。

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讓我從小妹妹「轉大人」成小姐姐的秘密 😛

2021-11-16T07:41:14.013692+00:00

我都26了還會被誤認是學生...

因為臉長得比較小朋友,但連「曲線」也是小朋友 😭😭 

各種要被看證件很煩,超討厭這點!

長得年輕以後是好事,但我不想現在身材是這樣,一點都不好阿~~

 

我朋友之前看到某長輩系YT分享的文,

她就常在自己影片哀說很煩腦,後來有廠商找上門說【免動刀無痛魔D

用喝的就比醫美的還自然,後來她才真的變長輩系YT

(我朋友喝也是差很多,就叫我也趕快)

 

第一次喝的時候發現不會難喝,只有一點點超淡的中藥味!

不過本來聽說這個是讓人「二次發育」的,像我這種根本沒發過的... 

到底有沒有用也不知道

 

結果不到兩個禮拜吧,就有點脹脹的,

三十幾天「小左小右」也變得很有彈性,穿衣服整個變好看很多!!!

現在喝到第四盒,真的有轉大人的感覺 😂

 

以前還想過要去用,聽太多人說做壞會不自然,

最主要還有很貴很痛,所以打消念頭 💔 

還好之前沒衝動,現在這樣是最好的!

靠補充營養自己養出來,每天光看到鏡子就很有成就感哈哈哈哈

(裡面成分也對身體很好,比較不會手腳冰冷)

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