有益耳朵的日常食物

海之聲助聽器普陀店 發佈 2021-08-03T08:23:40.446689+00:00

聽力常常因年老或受到噪聲、疾病、藥物影響而導致減退。如果你的耳朵聽力減弱了,你就要採取改善措施,防止聽力繼續下降(如佩戴助聽器、動手術等);當然日常的養生也是至關重要的,近代醫學研究發現,常吃下列一些食物,有助於耳朵保持良好的聽力。


聽力常常因年老或受到噪聲、疾病、藥物影響而導致減退。如果你的耳朵聽力減弱了,你就要採取改善措施,防止聽力繼續下降(如佩戴助聽器、動手術等);當然日常的養生也是至關重要的,近代醫學研究發現,常吃下列一些食物,有助於耳朵保持良好的聽力。
一富含P-胡蘿蔔素和維生素A的食物

如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養,增強耳細胞活力。
二富含鋅元素的食物
如魚、瘦肉、牛羊肉、奶製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝,保護耳動脈血管。
三 富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能,導致聽力損害。
四富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣,既可保持鼓室內的小骨骼,增強耳骨,避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症,又可凈化耳動脈,提高耳功能。
五 富含維生素C和E的食物
多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果:維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
六 多吃點活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
此外,還要注意少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物:因這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病,可促進內耳血管病變而加速耳鳴、耳聾的進展。

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不用醫美了!28天我就從粗糙老臉,變雪白小姊姊…😳

2021-11-16T06:44:29.475962+00:00

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