眾所周知練舞的人普遍氣質出眾，體態勻稱纖長，所以大家幾乎把所有的注意力都放在了練習身體協調性和柔韌度上，從而忽視了手部細節動作對舞者的影響。大家在平時練習的時候可能會有這種情況：明明所有動作都按照規範練習了，但就是怎麼跳怎麼難看，一點改善都沒有，其實這就是我們沒有重視細節的原因。
一般在練舞的時候，我們最常按照「頭 → 肩膀 → 腰 →眼神→ 腳背」的順序對自己的舞蹈動作進行問題排查，而「手部」動作卻恰恰成為了我們最常忽視的身體部位，俗話說眼睛是心靈的窗戶，那手就是靈魂舞者的翅膀，如果不好好糾正自己的手部動作和養成一雙纖纖玉手，對舞蹈的整體美感來說會大打折扣。
舞蹈七個基本手位
一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，並留有一拳的距離。
二位手：手保持橢圓型，抬到胸腹橫隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。
三位手：在二位的基礎繼續上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向後擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子裡。
四位手：左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。
五位手：左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向後打開，起到一個延續雙肩線條的作用。
六位手：右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。
七位手：右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。
結束時，雙手從七位（手心朝前）劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長後，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。
學習手的位置之前必須學好手的形態：大拇指尖不必碰到中指的指根處，朝向手心既可。
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（圖文來源：平涼紅舞鞋少兒藝術中心）