認真備孕的媽媽們，最希望看到的就是「兩道槓」，那一份喜悅真是無法言表，而成為準媽媽後心中除了喜悅也伴隨著種種的「痛」

第一份的「痛」就是孕吐，噁心、嘔吐讓媽媽們招架不住，

有的准媽媽甚至喝水都會吐，更別說吃飯了，沒有營養的攝入對於媽媽和寶寶都不是一件好事，

為了緩解孕吐，又為了讓寶寶能夠好好的，只能到醫院輸液緩解。

也有一種說法是「孕期越折騰媽媽的寶寶，無論男孩還是女孩，出生後就會越貼心，也越健康」

老人的這種說法是真的嗎？孕期的孕吐應該如何緩解？

孕期折騰媽媽的寶寶，出生後是貼心小棉襖

麗麗是一位正在備孕的媽媽，為了能讓寶寶健康麗麗早早就開始服用了葉酸，

同時還不忘多看育兒方面的書，功夫不負有心人，在一天的清晨麗麗檢測出了「兩道槓」，備孕成功了！

麗麗還沒有享受夠成功的喜悅，緊接著而來的就是反應強烈的孕期反應，噁心、嘔吐、頭暈，來勢洶洶，讓麗麗招架不住，

最終到醫院輸液，婆婆看著難受又擔心寶寶的麗麗對她說「沒事，反應越強烈說明咱們的寶寶越健康，出生後一定是心疼媽媽的小棉襖」。

麗麗納悶，為什麼自己平時身體那麼好，而且早早就服用葉酸，按照育兒書中的在做，還會有這麼強烈的孕期反應那，難道真是婆婆說的寶寶很強壯？

妊娠初期反應大的原因是什麼？

很多寶媽和麗麗有相同的經歷，吐得昏天黑地，吐到懷疑人生。其實孕期反應也是因人而異，有人嚴重，有人輕微，但都有反應。

孕吐主要是因為，懷孕後，母體內的激素髮生了很大的改變，尤其是孕早期，人體內的HCG，即人絨毛膜促性腺激素明顯增高。

人絨毛膜促性腺激素會抑制胃液的分泌，從而使人體內的消化酶降低，消化酶降低後就會影響胃腸道的消化功能，

進食後，胃腸道受到刺激就會出現噁心，嘔吐，有些孕婦還會出現頭暈，四肢無力，讓懷孕的幸福感瞬間降低。

緩解孕吐，小妙招少不了

1. 孕早期，避免辛辣，刺激食物

孕早期胎寶寶雖然不需要補充大量的營養物質，但是要注意飲食的合理搭配，

上文我們說道孕早期人絨毛膜促性腺激素會抑制胃液的分泌，導致嘔吐，所以孕早期要避免辛辣、刺激性的食物，刺激胃腸，加重嘔吐

2. 少食多餐

少食多餐是孕早期最合理的飲食方法，一方面不刺激胃腸，不增加胃腸的負擔；一方面出現血糖升高引起不適；

每日三餐準時準點吃，葷素搭配，營養均衡，但一定要少吃，不要撐；兩餐之間增加間餐，可準備餅乾，水果，堅果等。

3. 適當飲水

「水是生命之源」人體大部分是水造的，水的質量占人體的70%，孕婦更要適當補充水分，因為胎寶寶也需要羊水。

飲水注意不要等口渴了再喝，還要小口喝水，這樣更有利於細胞吸收，也不會增加胃腸負擔。

4. 食用含有B6的食物

含有維生素B6的食物有助於緩解孕吐，比如雞肉，魚肉，穀類、燕麥、花生等。

但是單純的補充維生素b6並不科學，應該結合多種維生素和礦物質的複合作用，對緩解孕婦的孕吐情況有很好的緩解作用。

5.運動方面

孕媽媽們要適當的參加一些舒緩的活動，比如，室外散步，不僅可以改善心情，還可以強身健體，減輕妊娠反應。

【媽媽寄語】

孕期的艱難都不抵寶寶出生後的那一聲清脆的啼哭，媽媽是偉大，祝天下媽媽都「好孕」，有一個健康漂亮的寶寶。

【今日話題】

你是如何度過孕吐期的？