《快速閱讀》關於讀書的視覺革命,高效閱讀的必備技法

2021-08-03T08:24:51.716075+00:00

眼看著家中隨處可見的書籍,它們堆放在書桌上、地板上、陳列在書櫃里,像一件件藝術品,嶄新又精緻。《快速閱讀》英文版書名叫作」VISUAL READING」,直譯過來叫作「視覺閱讀」。


文|十點星塵

也許每個熱愛閱讀的人,都曾有過這樣的經歷。看書的速度永遠跟不上買書的速度,且兩者的數量差值一直呈加速增長的趨勢,買的書越積越多,看過的書屈指可數。眼看著家中隨處可見的書籍,它們堆放在書桌上、地板上、陳列在書櫃里,像一件件藝術品,嶄新又精緻。有的甚至來不及拆開塑封包裝,就那樣長年累月地待在待讀隊伍中,無望的排著隊。

閱讀愛好者,變身藏書愛好者。每一本書似乎都在向自己呼救,爭先恐後地等待被「翻牌」,而我們卻只能在書海里「望洋興嘆」,抱怨空閒時間太少,看不過來。更讓人沮喪的是,那少數的被完整看過的書籍,當不久之後再去回憶裡面的內容時,發現只剩下一片模糊的印象,零散的片段,以及自己挫敗不堪的心情!

閱讀是一項技能,也有高下之分。有的人只需要2小時看完一本書,還能夠總結出一本書的主旨,並能闡述大部分重要的細節;同樣一本書,另一個人看了3天,卻反而什麼都記不住。

這裡就體現在閱讀的兩大能力,一是速度,二是理解。而速度又是閱讀能力的基礎,是突破閱讀癥結的關鍵。

《快速閱讀》作者格呂寧,是德國專門研究高效閱讀的培訓講師。他認為真正的閱讀高手,可以在「一目十行」的同時,深刻理解和記憶書中的知識點。大數人閱讀能力低下的原因,是沒有掌握高效的閱讀技巧,而高效閱讀的關鍵是眼球的運動。

《快速閱讀》英文版書名叫作」VISUAL READING」,直譯過來叫作「視覺閱讀」。其實這個名字和書中闡述的內容更為貼切,就是用視覺訓練的幾種方法,讓我們從以往低效地「讀」書,到學會高效地「看」書。

如作者所言,接觸過同類書籍的讀者,會認為他所傳授的技巧,無非是「新瓶裝老酒」。他認為世間的真理都是古老而樸素的,就算是「老酒」,也需要我們打開它,才能感受到它帶來的醇香,並從中獲益。

想像一下,原來的你,花費2天的時間才能看完一本書,而現在只需要2個小時,甚至更短的時間。當你快速的看完這本書以後,回顧起來,你對書中內容的理解程度,非但沒有減少,反而大大加強了。這是不是讓你變得更加充滿信心?當你從「要讀書」,變成「愛讀書」,閱讀從負擔變成樂趣,從而形成了一個良性的閱讀循環,這是不是你所嚮往的理想境界?

既然閱讀是一種能力,有招式可尋,那就讓我們從起點開始,運用下面的技巧,快速提升閱讀速度,充分享受一目十行的閱讀樂趣吧!

01 坐標起點

在我們設定目標,開始一段旅程之前,有必要先確定當下自己的位置。為今後前進的方向,做一個坐標,了解現在的自己,也便於今後有一個清晰的發展軌跡。

想要提高閱讀速度,成為閱讀達人。先來測試一下,現在是處於什麼樣的閱讀水平?

準備一個計時器,以秒表為最佳。準備一篇沒有讀過的文章,相對不要太難。用以往的閱讀習慣,計算閱讀全篇文章的時間,估算文章大概字數(每行大概平均字數×行數)。

用文章總字數乘以60,再除以之前測出的總秒數。

起點速度:__字×60÷__秒=____字/分鐘

試著闡述剛才讀過的文章,你能回憶多少內容?多少關鍵詞?

記下速度和理解程度,這就是你的起點閱讀能力。

02 發現癥結

1.閱讀是一項眼球運動

當我們想要看清一個物體,首先眼球必須停止跳動,將視線停留在一個點,這樣它才能定焦在眼前的物體上,生成清晰的圖像,因此真正的「看」見它。這就是為什麼,當我們在疾馳的列車上,很難看清窗外廣告牌上的文字。因為列車和廣告牌處於相對運動的狀態,我們的眼球無法定焦。

同理,當我們閱讀時,眼球所到之處,必須定焦,才能讀取到信息。如果我們的視線只是一掃而過,即使一目十行,也只能是走馬觀花,其實什麼也沒看見。

與之相反,當我們一個一個的定焦每個字,雖然我們一字不落的讀取了所有的文字,其實也是在徒然的浪費時間。為什麼這樣說呢?

2.逐字閱讀,是低效閱讀的癥結所在

事實上,閱讀是一件左右腦合作完成的任務。很多人知道,左腦是負責線性思維和邏輯分析活動,右腦是將抽象事物具體化,它需要完整的圖像才能完成理解。逐字閱讀是不合理地運用左右腦,是低效閱讀的癥結所在。

  • 什麼是逐字閱讀?

眼睛一個字一個字的看。具體地說,它是將視線焦點首先落在一個字上,眼球停止運動、對焦、讀取信息,然後再跳到下一個字,重新對焦、讀取信息,以此類推。這是絕大數人的閱讀方式。

就是以這種方式,頻繁不斷的使眼球對焦、運動、再對焦、再運動,大大拖慢了我們的閱讀速度,也間接地影響了理解力。


逐字閱讀是一個字一個字地進行定焦,相當於頻繁地運用左腦線性疊加、運算和記憶,直到一個整個句子完成,圖像生成,右腦才開始工作。整個過程看起來,左腦始終在奔忙不歇,疲憊不堪,而右腦卻在一整段時間裡,無所事事,閒的發慌!

或許你會認為這也算好事,讓大腦空閒起來不是剛好可以休息一下嗎?其實不然,人腦是一個極其勤奮的計算機,一旦資源過剩,它就會自動調用資源在後台處理其他信息。這就是為什麼,慢速閱讀的人,非但沒有加深理解力,還經常出現開小差,做白日夢,讀了沒幾頁就出現犯困的狀況。這也就很好的解釋了,為什麼很多人說讀書是最好的催眠器了。

話說回來,當你充分調動了左右腦,在閱讀的時間裡高效運作,不但速度加快了,注意力也會高度集中,你也就不會出現讀書犯困的現象。在整個閱讀過程中,時間感消失了,你真正的融入進去了,速度、記憶、理解也就自然地提高到更高的層次了。

3. 閱讀速度的差別在於眼球運動

閱讀高手最明顯的特徵,是眼球的運動方式。

  • 對比三種閱讀水平的眼球運動方式

①閱讀速度低於300字/分鐘


此類讀者,屬於逐字閱讀型,速度慢、理解程度低。

②閱讀速度800字/分鐘

每行文字,對焦2~3次,左右腦充分運用,注意力更集中,理解程度更高。

③閱讀速度1500字/分鐘以上

高手級別,眼球不僅能夠同時閱讀上下相鄰幾行,還將視線十分自然地回跳,捕捉上一個句子裡的關鍵詞。完全融入境界,心我合一,理解力高。

  • 為什麼視線反覆跳躍,卻不會影響閱讀的流暢度?

根據一項調查,在一行字中,讀者映入眼帘的一剎那,每個詞在什麼位置沒關係,最重要的是第一個字在正確的位置,最後一個也是。剩下的就是完全混亂,也能沒問題地讀明白。這是因為閱讀不是每個單獨的字,而是所有字詞作為一個整體。

比如:「我在我家的客廳里看書。」這是一個完整的正常順序的敘述,當我們將它打亂順序:

——我看書 客廳里 在我家的——一眼望去是否能看懂?

其實只要語言文字達到了一定水平,大腦就會自動將語義單元作為一個整體來進行信息處理,這也就是為什麼高手閱讀,儘管視線跳躍反覆,依然能夠抓取文章的意思。而逐字閱讀的人,只能按照順序來理解句子和段落的意思。

高手閱讀,以一個「語義單元」為整體,作為一次聚焦。他們能快速地捕捉重點字詞,根據關鍵信息和邏輯,大腦自動組織出整個句子和段落的意思。因此這種跳躍式閱讀,讓他們一目十行,並快速領會其中的意思。

閱讀訓練就是讓我們學會從「讀」書變成「看」書的過程,在保證理解的基礎上,擴大閱讀視野,減少定焦次數,一目十行快速理解和記憶。

任何技能的訓練,都是有章可循,也都需要勤加練習。如同學開車一樣,一開始不熟練,強迫自己有意識地按技法開車,到後來熟能生巧忘掉技法,駕輕就熟的開車。這是一個過程。

03 訓練技法

1.輔助閱讀法

當我們開始練習眼球,試圖讓它加快運動的時候,發現眼球會不由自主,習慣性地想要按照原來的做法,一個字一個字的聚焦,並且無法克服默讀的習慣。

這時最好的突破方式,是運用輔助閱讀的技巧,帶動眼球運動。輔助工具可以是你的手指,也可以是一支鉛筆。輔助閱讀,逐步引導我們的眼睛,鍛鍊它有意識地控制眼球運動的能力

像這樣,讓手指或筆尖運動起來,眼球會跟著它的運動軌跡往前趕。剛開始,你或許會感覺彆扭,理解力也受到一定的影響,這都是正常的。只要把注意力集中在移動的軌跡和文章的內容上,你的協調力會越來越強。在訓練眼球運動的同時,你的注意力也會跟著提高起來。

2.藉助輔助工具的加速練習

準備一本沒看過的書,相對不要太難,作為專門的閱讀訓練書。

①3-2-1練習

3分鐘:找到一個沒看過的段落,計時3分鐘,標記出閱讀進度。用自己的語言複述閱讀到的內容,判斷理解程度。

2分鐘:返回開頭,再讀一遍剛才讀過的內容,這一次加快速度,在2分鐘內完成。(假如沒有完成,重新來一遍,直到順利完成)。同樣的複述文章的重點,看看理解程度進步了多少。

1分鐘:最後一次,從頭再讀一遍剛才的內容,這一次的閱讀目標是在1分鐘的時間,完成前兩次讀過的內容,速度相當於第一次的三倍。同樣複述文章重點,找出前兩次理解和記憶的缺漏。

這個練習,需要對同一個段落做3次的閱讀,並且每一次都比上一次的速度要快。隨著一次次速度的加快和反覆的閱讀,拓寬了視野的範圍,減少了眼球的定焦次數。

②2-2-2練習

同樣的,拿起練習書,找一個沒看過的段落,這一次計時2分鐘。

第一個2分鐘:標記出第一次的閱讀進度。複述能記起的內容,作為理解度的測試。

第二個2分鐘:標記出2倍於第一次的閱讀進度,用2分鐘的時間讀完。複述內容。

第三個2分鐘:標記出3倍於第一次的閱讀進度,用2分鐘的時間讀完。複述內容。

以上兩種練習,方式不同卻是同樣的原理。我們必須有規律地增大閱讀量,或者縮小閱讀時間。從而強迫自己一步步走出原來的舒適區。

3.丟掉輔助工具的閱讀訓練

當我們在輔助工具的引導下,熟練了眼球運動法,我們將開始嘗試脫離輔助工具,學會「徒手」閱讀。

  • 符號練習

在下面這張圖中,黑色的橫槓就是定焦的位置,我們的視線在每一行移動時,只需要在每個橫槓上定焦一次,同時有意識地把視野放寬,不要忽略旁邊的小黑點。在這第一部分的練習里,每行定焦兩次。

注意把手指或鉛筆拿開,不需要任何輔助工具。不斷地加快眼球運動的速度,重複練習至少10次。

第二部分,如下圖,行寬比上面的練習要寬一些。因此,我們同理第一次的練習,只是將每行定焦2次,變為每行定焦3次。同樣把視線定焦在橫槓上,不斷地加速,儘可能多地練習。

正如每一本書的排版不同,我們閱讀每一行文字的定焦次數也不是一成不變的。根據文章的難度、行寬排版、閱讀目的等等做靈活的調整。

  • 文本練習

拿起練習書,將上面學到的符號練習法,運用到實實在在的文字當中。集中注意力,將視線在每一行定焦2~3次,強迫自己的眼睛按照一定的節奏運動。對於新手來說,這也許會感到很不舒服。沒關係,慢慢來,這只是一個過程。文字的練習,可以結合符號練習來進行。

小技巧:1-2-3練習

在文本練習的同時,如果每行是定焦3次,就隨著視線的跳動,不停默念1、2、3,1、2、3……

如果是每行定焦2次,那就默念1、2, 1、2, 1、2……這樣做有助於引導閱讀節奏感,同時免去默讀文字的困擾。

4.一目幾行的閱讀訓練

經過了幾個步驟的訓練,我們掌握了一些閱讀技巧,然而始終是處於逐行閱讀的水平。

對於一目十行的高手來說,真正厲害的地方在於跨行閱讀。

跨行閱讀的訣竅是擴大注意力的範圍,這個時候我們要進一步突破每一行的局限,讓眼睛像聚光燈一樣照在書本上。

下面的練習,引導我們逐步擴大視野,讓眼球跨越行與行的界限,靈活地遊動起來。

  • 畫圈練習


在閱讀的同時,用鉛筆或手指在書本上畫圈,每個圓圈的直徑大概是三四行的寬度,畫圈的動作越快越好,這樣才能保證上下幾行的文字幾乎同時出現運動軌跡。一行順時針,一行逆時針交替進行,是為了向下拓寬視野的同時,還能捕捉上面一兩行的內容。

這是閱讀訓練里的高階練習,我們可以專門用一本「練習書」來做這一部分的訓練。每次設定20頁,中間不要停頓,用畫圈練習法一口氣讀完。有意識地關注眼球運動的同時,儘可能多地獲取信息

04 總結

當我們理解了,閱讀的本質是眼球的運動。是以眼球運動的方式,調動左右腦的分工合作,快速的讀取、記憶和理解。在反覆不斷地訓練中,我們一點點撇去了頭腦里總是想要「默讀」的聲音,注意力在眼球快速的運動軌跡中得以集中,記憶和理解,也像聚光燈一樣,跟隨每一個視線所及之處產生。

如能走到這裡,你已將閱讀變成了一個視覺畫面。

當你真正開始學會閱讀,你已經達到了「不知己能為之」的境界,以上這些技巧都不再重要了。它們會成為你潛意識裡的技巧,運用在日常的閱讀中。

此時的你,閱讀上癮。恭喜你,開啟了更廣闊的天空。

關鍵字:

有香味的女生特別有魅力

2021-10-13T06:36:29.356041+00:00

▼ 洗完變成熟溫柔小姐姐 ▼

我的另一半是香味控
他覺得女生身上一定要香香的
但他很奇怪
我買的專櫃香水他都不愛(覺得太粉味)


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不過一個人睡的時候,也不能幹嘛XDDD
反而發現它對助眠也很好說
(沒事做~聞到覺得很放鬆就睡了XD)

 

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