嬰兒嚴重依賴抱睡,分步矯正法引導寶寶從抱睡到自主入睡

2021-08-03T08:26:32.975942+00:00

接「如何戒除奶睡」中,用抱睡取代奶睡,再來就是如何矯從正一放就醒到自主入睡的方法。對於無法接受法伯法或是抱起放下法的家長,又或許有長輩聽不了寶寶哭,則可以嘗試分布矯正法,慢慢的調整寶寶的入睡習慣。

接「如何戒除奶睡」中,用抱睡取代奶睡,再來就是如何矯從正一放就醒到自主入睡的方法。對於無法接受法伯法或是抱起放下法的家長,又或許有長輩聽不了寶寶哭,則可以嘗試分布矯正法,慢慢的調整寶寶的入睡習慣。

《法伯睡眠寶典》不止有循序漸進的法伯法,也有介紹分步矯正法,對於不適合用法伯法的寶寶也有較慢並且溫和的方式。「當然,在某些特殊情況下,分步矯正法反而更有效。」「分步矯正法與其說是為孩子設計的,不如說是考慮到了家長的實際需要,它將矯正過程拆分成幾個步驟。」---摘自《法伯睡眠寶典》

分步矯正法

分步矯正法將矯正過程拆分開來,主要的核心方式為慢慢的降低哄睡力度跟放下寶寶時的睡眠程度,從哄睡困難到讓寶寶自己睡著。我將整個過程再細分成6個階段,可以看看寶寶是處於哪一個階段來開始矯正。每個階段可能需要一周以上來穩固下來,爸爸媽媽們要有耐心幫助寶寶穩固每個階段。

除了先戒除奶睡改由抱著哄睡完全代替之外,我建議在這個階段統一哄睡的方式,並且將哄睡的方法完全單一化,讓寶寶清楚地知道當大人在進行這些動作時是在輔助他入睡。然後隨著矯正的進行慢慢的降低安撫力度,直到完全自己入睡。 一開始建議唱歌(只唱同一首)+拍背+走動,只用這一個方式來哄寶寶入睡。


降低安撫力度,第一步到第三步

第一步

對於哄睡相當困難,伴隨哭鬧的從第一步開始,快速走+拍背+唱歌,這裡如果寶寶哭鬧比較厲,可能需要快速的走動來分散寶寶的注意讓寶寶平靜下來。如果寶寶哭鬧比較厲害可以嘗試提高唱歌音量,加快拍背的速度(不是力度,別把寶寶拍傷了),等寶寶稍微平靜下來再降低音量跟拍背速度。

第二步

當寶寶已經習慣了哄睡的模式,較少的哭鬧之後,開始不需要快走,爬樓梯,深蹲等來讓寶寶平靜下來,則開始改成慢慢走動。由於統一的哄睡方式,寶寶可能已經開始知道這樣的動作是在輔助他入睡。

第三步

寶寶對哄睡模式已經相當習慣,回到房間原地唱歌拍背到寶寶入睡再放下。

注意事項

這個階段都是等到寶寶進入到深度睡眠(睡著後呼吸變弱跟平穩,大約15分鐘上下,每個寶寶每個階段不一樣)之後才放到床上,而很多人都用了非常錯誤的放下方式,就是小心翼翼地輕輕地將寶寶放到床上(我一開始也是這樣放),導致寶寶一放就醒。這樣放有兩個非常錯誤的改變,一個是沒有了擁抱感,另一個是沒有了安撫。

正確的放下方式是先屁股靠床,解放一隻手出來,將靠枕或是包被捲起來的長條靠在寶寶背上,然後可以抓住寶寶的手,如果躺在床上手臂可以輕壓著寶寶的腿,然後再放下頭,拿出另外一隻手來給寶寶拍背。保持包圍感,然後持續唱歌跟安撫拍背給寶寶安全感,直到穩定沒有醒來。


睡眠程度由深到淺,第4步到第6步

第4步

開始慢慢減少寶寶睡著後到放下的時間,從10分鐘開始慢慢的減少時間,這個時候可能會遇上寶寶放下後醒來,這個時候繼續給寶寶唱歌拍背。如果開始哭了並且平靜不下來則抱起來重新哄睡。這個階段要慢慢的到能穩定地在淺睡眠放下,並且持續安撫能入睡之後再進行下一步。

第5步

哄睡到寶寶開始閉眼,迷迷糊糊的就放下寶寶,然後給予安撫直到寶寶入睡。一樣如果寶寶哭了則抱起來重新哄睡。

第6步

完成睡眠儀式後,就將還在清醒狀況的寶寶放下,給予安撫到寶寶自己入睡,等穩定後可以開始慢慢地拿掉唱歌跟拍背,慢慢的減少安撫量來達到寶寶自主入睡。

注意事項

哄睡是幫助寶寶平靜下來然後能入睡,並不是取代寶寶入睡。第4-6步就是要培養寶寶自己入睡的能力。 一開始寶寶自己入睡的能力可能還不夠還是需要一些協助,這個可以不用急慢慢來,等到寶寶自己入睡的能力慢慢強了,自然的就不需要那麼多安撫了。而且即使已經能很好的自主入睡,也可能遇上各種情況需要安撫,所以完全自主入睡也沒必要完全強求。能在床上睡著,不需要抱著哄到睡著已經能算自主入睡了。

能到第5步放下,寶寶已經算清楚的知道是在床上睡著的,這個情況下睡眠狀況已經能得到比較好的改善,頻繁夜醒的狀況也好很多,接覺也會比較容易,在這個時候哄睡的時間已經相當短很多,大人的負擔也會降低非常多。如果到第5步,寶寶睡眠問題已經改善很多,剩下的可以交給時間來解決就好。


Joe爸爸的碎碎念

重新整理編輯了一下分步矯正法再補個圖,比較好看得懂,之前寫得實在是有一點亂。毅寶現在就是處於6的階段,不時地倒退回5(前陣子感冒,再前陣子猛漲期,這幾天又有一點分離焦慮),能自主入睡並不代表寶寶就不需要安撫,分床或分房睡並不會比較獨立,在怎麼說他就還是一個一歲多的小寶寶,不需要大人是不可能的。接受寶寶一定的睡眠倒退,過後再幫助寶寶養成好習慣才是長久持續的好方法。

本文由夏天與喬原創,專注嬰兒睡眠引導,也分享科學育兒及親密育兒。如果喜歡這篇文章請點讚,收藏或轉發分享給更多人,有任何問題諮詢及交流歡迎私信。

內容圖片來自網路Pixabay。

關鍵字:

妳有那邊有擦香水麻,‘那裡’居然散發淡淡的花香!

2021-06-25T04:03:17.951181+00:00

其實吃的時候半信半疑

 

 

妳有那邊有擦香水麻,‘那裡’居然散發淡淡的花香!

『真的沒遇過那邊香香的女生,我好喜歡』

只要是女生應該都有過婦科問題吧~

尤其夏天到了每次都很容易發炎感染

異味就跟著來了

而且那種臭海味道是洗不掉的⋯

原本以為洗完後,好像香香的哦

但裡面感染,所以味道還是會從深處散出來

那陣子我都只能無視男友的需求⋯

我沒有不想啊~我只是怕你聞到臭臭啊~(吶喊)

這顆很多營養師護理師都推薦的「蜜嫩香」

其實吃的時候半信半疑

大概吃一兩個禮拜,就發現真的有香

「香味是從內散發出來的」

婦科醫生會推薦就是因為這個有很多專利成分!

全部都是針對女生問題研發的

真正改善感染才能解決不舒服.異味的問題

這個產品名稱叫蜜嫩香,就是蜜水、嫩彈、芳香

 

 

商品資訊

 

蜜嫩香_私密液態膠囊

 

https://www.cashin.tw/product/000000000035022