長期服藥人群,注意給肝臟「減負」

藥師不姓黃 發佈 2021-08-03T08:54:20.594954+00:00

不少老年朋友或多或少都會有一些慢性病,長期吃藥難以避免,而多數藥物都需經過肝臟代謝,加之老年人肝血流量減少,肝細胞受損後再生能力削弱,進而影響到肝臟的攝取、轉運、代謝、排泄與解毒功能。因此,對於長期需要服藥的老人來說,生活中要學會給肝臟「減負」,不要為肝臟增加負擔。

不少老年朋友或多或少都會有一些慢性病,長期吃藥難以避免,而多數藥物都需經過肝臟代謝,加之老年人肝血流量減少,肝細胞受損後再生能力削弱,進而影響到肝臟的攝取、轉運、代謝、排泄與解毒功能。

因此,對於長期需要服藥的老人來說,生活中要學會給肝臟「減負」,不要為肝臟增加負擔。除了合理用藥之外,忌煙忌酒、規律作息、勞逸結合也是重要的護肝手段。

合理用藥

要重視一些對肝臟有毒性的藥物,如對乙醯氨基酚、西咪替丁、他汀類藥、格列齊特等都是老年人常用藥。

此外,因病情控制不佳隨意加大藥物劑量、忽視說明書內容(禁忌症、不良反應、注意事項等)隨意用藥、忽視藥物間相互作用同時使用配伍禁忌的藥物、忽視特殊人群(老年人、兒童、孕婦和酗酒者等)的合適使用劑量、長期使用中草藥、使用過期藥物、藥物濫用等均屬於不合理用藥。

另外,老人吃的藥物種類最好別超過5種,如果需要吃的種類多,可諮詢醫生減去不必要吃的藥,留下必須要吃的藥。比如有的慢性病如果有吃一次管一天的藥,最好吃這種,儘量使吃藥簡單化。


飲食有節

對於長期服藥的老人更應該特別注意體重變化,如果短時間內體重明顯增加,要當心脂肪肝的出現。

飲食應清淡,以糧食(穀類、豆類、甘薯)作為膳食的主體,並強調粗細搭配。堅持低脂、低鹽、低糖、低熱量飲食,平時多吃一些新鮮蔬果,特別是綠色蔬菜,其中含有大量的纖維素、木質素、果酸、無機鹽等,利於肝臟的代謝,促進毒素排出,減少腸道內細菌分解產生的有害物質吸收入血。

適當增加優質蛋白質攝入,可以為肝臟合成人體必需的蛋白質提供必要的原料,富含蛋白的食物包括瘦肉、蛋類、豆類、牛奶等。


戒菸戒酒

在各種不良生活習慣中,最傷肝的莫過於飲酒了,酒精只能在肝臟代謝,大量的飲酒會給肝臟增加負擔。有統計顯示,每天飲酒超過160克的人中,40%有發生酒精性肝炎和脂肪肝。因此,長期服藥的老人應戒酒、戒菸。

情緒與肝臟疾病密切相關。中醫認為肝主疏泄,調暢氣機,而氣機通暢、氣血暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗,生活中一些喜歡生悶氣、遇到不順心的事就發火的人容易出現肝氣鬱滯,老人平時應重視情緒調理,不熬夜、多運動,有助於肝臟的疏泄條達。


防止疲勞

很多人在體檢時會發現,如果檢查前一天過於疲勞,在檢查肝功能時會發現轉氨酶有不同程度的升高,這說明肝臟已經出現了損傷。

肝臟最怕「累」,過度疲勞會使肝臟缺氧、缺血的情況加重,容易使原來已經受損的肝細胞壞死。

人在臥床休息時,肝血流量明顯增加,有利於肝臟的新陳代謝或受損肝組織的修復。長期服藥的老人,尤其是伴有慢性肝病者一定要多休息,不要熬夜。運動不要過度,建議進行全身性低強度有氧運動,每次運動時間不要過長,不要強調運動量,以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失為宜,體質較差者應該在疲勞出現之前結束運動。


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