23歲美女賽車手,身材前凸後翹馬甲線迷人,車技一流圈粉百萬

練瑜伽伴侶 發佈 2021-08-03T09:00:53.605185+00:00

賽車手是一個又酷又危險的職業,吸引了不少年輕人的加入。雖然有不少優秀的女賽車手,但有顏有才又有材的並不多,而今天的主角Lindsay Brewer,就是一位車技與顏值兼備的高人氣賽車手,在ins擁有超過100萬的粉絲,23歲就已經擁有了很多的賽車經驗,是實力派+偶像派的結合體。

賽車手是一個又酷又危險的職業,吸引了不少年輕人的加入。雖然有不少優秀的女賽車手,但有顏有才又有材的並不多,而今天的主角Lindsay Brewer,就是一位車技與顏值兼備的高人氣賽車手,在ins擁有超過100萬的粉絲,23歲就已經擁有了很多的賽車經驗,是實力派+偶像派的結合體。

Lindsay Brewer從小就對賽車有很濃厚的興趣,在11歲時展現出了自己的賽車天賦,拿下了RoMax迷你Max級比賽的山間區域冠軍。16歲時參加了卡丁車半職業S2級賽事,18歲時獲得了職業選手資格,成為了一名真正的賽車手,與專業男賽車手飆車技絲毫不怵場。

身材前凸後翹,還擁有迷人緊緻的馬甲線,讓她在賽車手中格外亮眼,擁有不少迷弟迷妹。

F1掌門人伯尼曾表示,想要成為F1的女車手,光有車技可不行,還要足夠漂亮,Lindsay Brewer就完全滿足這2個要求,身材前凸後翹,還擁有迷人緊緻的馬甲線,讓她在賽車手中格外亮眼。也正是她對於賽車的熱愛和高超的車技,以及優越的外形條件,讓她受到了贊助商的青睞,迅速出圈,成為賽車運動未來之星。

Lindsay Brewer重視自己的車技,也同樣重視自己的身材管理,身高168的她,體重只有96斤,這在以豐腴為美的歐美,其實是偏瘦了一點,但因為長期健身的原因,她擁有緊緻而清晰的馬甲線,身材也是前凸後翹,並沒有弱不禁風的感覺,這讓她在擔任賽車手的同時,也成為了一名健身模特,在非比賽期間接拍一些廣告等。

雖然身材好不是成功的必備因素,但它是一種優勢,Lindsay Brewer能夠受到贊助商的喜歡,是因為她值得被投資,和她的車技與身材都分不開。今天小練就給大家分享一組瑜伽球虐腹訓練,難度更高,幫你更快虐出馬甲線。

01瑜伽球動態支撐

跪姿準備,屈手肘,兩手交握,小臂支撐在瑜伽球上,保持身體穩定性後雙腿後撤,腳尖回勾撐地,核心收緊保持身體穩定性,雙臂做正反向環繞運動,期間腹部收緊發力身體繃直。

02瑜伽球側臥卷腹

側臥,雙腳夾住瑜伽球,下方手臂向身體旁側延展,掌心壓地,上方手臂屈肘,掌心貼近耳側。核心收緊腹部發力,帶動雙腿和上背部同時上抬,感受側腹肌肉的收縮感,再緩慢回歸原位。

03瑜伽球動態下犬式

平板撐準備,雙手置於肩膀正下方,五指打開掌心壓地。小腿前側撐在瑜伽球上,核心收緊背部挺直,呼氣時頂髖抬臀向上,雙腳帶動瑜伽球向前,腳尖順勢回勾撐在瑜伽球上,感受腹部的發力感,緩慢回歸原位。

04瑜伽球動態對角提膝卷腹

背部和臀部撐在瑜伽球上,雙腳打開略大於肩寬,腳尖微微外旋,膝蓋與腳尖方向一致,雙臂平舉保持身體穩定。呼氣時左手置於耳側,腹部發力帶動上背部抬起,同時右腿提膝上抬,儘量去觸碰左手手肘,短暫停留後回歸原位,動態練習。

05瑜伽球動態兩頭起

仰臥,雙手伸直上舉貼近耳側,五指打開夾住瑜伽球。核心收緊,背部完全貼地,雙腿微微抬離地面,呼氣時腹部發力帶動上半身抬起,同時雙腿上抬,雙手將瑜伽球傳給雙腳,再有控制的回歸原位,然後再將瑜伽球反向傳給雙手,動態練習。

這組腹部訓練難度很高,全程需要收緊核心來保持身體的穩定,在練習過程中需要小心。虐腹效果也是真的棒,幫你更快練出馬甲線。

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