冬天坐月子充滿考驗,要特別注意哪些?這4件事產婦要做好

新護芽媽媽 發佈 2021-08-03T09:09:40.204688+00:00

而在即將來臨的冬季坐月子,似乎要比其他季節更充滿考驗,那麼在冬季,產婦如何健康舒適地度過整個月子期呢?

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孕媽分娩後,面臨的直接問題就是「坐月子」調理身體。在月子期間對身體的調養護理,能決定以後身體素質,因此月子期間十分關鍵的。

在即將來臨的冬季坐月子,似乎要比其他季節更充滿考驗,那麼在冬季,產婦如何健康舒適地度過整個月子期呢?

在冬天坐月子,要準備哪些東西?

在冬季坐月子,除了基本要準備產後物品之外,還需要額外準備月子帽和月子鞋。

1) 月子帽

傳統觀念認為:產婦早生產之後身體虛弱,很容易受涼而坐下月子病,而產婦的頭部是特別需要保暖不能受風吹的,因此頭部的防護是十分關鍵的。

月子帽又叫產婦帽,是供產婦在產後坐月子期間,幫助頭部保暖的帽子,主要的作用就是為頭部保暖。

在冬季,產婦要選擇稍微厚一點的月子帽,尤其是外出時更需要戴上。

2) 月子鞋

俗話說:「養樹護根養人護腳」,在生產之後,產婦的腳部護理也要很是講究的。

在月子鞋的選擇上,最重要的就是保暖,之後月子鞋一定要有非常好的吸汗功能,不然汗水滯留在皮膚表面也是容易著涼的。

冬天如何科學地坐月子?

1.環境通風很重要

雖然秋冬季節天氣寒冷,但仍需要勤開窗通風。而產婦分娩後身體虛弱,這時也需要大量新鮮的空氣來儘快改善身體虛弱的狀況。

因此即使在冬季坐月子,通風也是十分關鍵的,通風是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法,可使空氣中的細菌數大大減少。

所以即使在秋冬季節坐月子,室內也要開窗通風,「把門窗關得緊緊地來捂月子」是不科學的。

當然,通風時產婦和新生寶寶要避免直吹風,最好換到另外房間去,一般通風20-30分鐘即可。

2.室內溫度、濕度要適中

產婦和寶寶待的房間室內溫度要適宜,一般以20-25攝氏度為宜。而濕度要以55%-65%為好,太干或者太濕都禁不起細菌的侵蝕,很容易生病。



3.適當滋補

秋冬季節是進補的最佳時節,而月子期間的產婦身體就會利用這個階段瘋狂進補,結果卻是不盡人意。

事實上,月子裡補養身體很重要,但一定要掌握科學的飲食之道,適當滋補,不然會事與願違。

4.避免和外人接觸

冬季是流感的高發季節,對於剛剛分娩的產婦來說,身體還處於虛弱階段,因此對於病毒的抵抗力還十分薄弱。

因此在冬季坐月子期間,產婦一定要避免接觸太多的人,以免帶來致病菌傳染產婦和新生兒。

冬季坐月子,要尤其注意以下部位的保暖

  • 膝蓋部位

膝蓋部位缺少肌肉的覆蓋,用「皮包骨」來形容一點都不過分。脂肪稀少自然產生的熱量就相對較少,因此在天氣寒冷對膝關節的傷害就很大了。

尤其在產後,產婦氣血不足,更容易受涼,因此坐月子期間,體質減弱的產婦要注意膝蓋部位的保暖,避免重要關節受涼。

  • 肩頸部位

肩頸區域的關節很多,如果受涼的話,會直接影響腦部的活動和供血,因此肩頸部位也要適當地添加衣物。


  • 腰腹部位

腰腹部位有很多的器官和經脈,一旦風寒入侵,則很容易誘發一些疾病,尤其是產後身體虛弱,稍微受涼,就很容易留下病根。日後容易腰酸背痛。

冬季坐月子小貼士:

友情提示:冬季坐月子期間,儘可能地多曬太陽,注意補充維生素D。

冬季天氣寒冷,產婦不容易外出曬太陽,維生素D 缺乏,影響鈣質的吸收。

所以在冬季,產後的媽媽要注意每天補充相應的維生素D和維生素A,來保證自身的營養需求和乳汁的營養含量。

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