氣質女神Cytheria美極了,學她堅持練瑜伽,塑造出天鵝臂和馬甲線

練瑜伽 發佈 2021-08-03T09:14:28.719818+00:00

小練老師有話說:不論做什麼事,最重要的就是堅持,做什麼都能持之以恆的人,往往擁有超乎常人的讓人敬佩的毅力,因此他們也會擁有超於常人的一切。

小練老師有話說:不論做什麼事,最重要的就是堅持,做什麼都能持之以恆的人,往往擁有超乎常人的讓人敬佩的毅力,因此他們也會擁有超於常人的一切。今天向大家介紹這樣一位女孩,她在社交平台上的暱稱叫「Cytheria_桃」,長相甜美身材高挑的她,簡直太讓人羨慕了。

「Cytheria_桃」是一位瑜伽老師,平時除了自己練習瑜伽,也會積極將自己的學習心得分享給他人。在這張照片中,「Cytheria_桃」上身穿了一件白色襯衫內搭白色蕾絲裙,露出又長又直的美腿,這大長腿簡直就是一米八既視感啊。

好身材與「Cytheria_桃」平時練習瑜伽是分不開的,超級自律的她,幾乎每天都進行瑜伽的練習。照片中正在倒立的她,是不是看上去超健美,可以看出,她的身材曲線特別完美,馬甲線也非常迷人。

經常練習瑜伽的人,往往擁有出眾的氣質,這張照片中,正在練習瑜伽的「Cytheria_桃」看上去特別美,完美的天鵝臂顯示出她優美的身段,真的太美了。

「Cytheria_桃」讓我們看到堅持的意義,今天小練老師帶來下面4組瑜伽動作,我們一起來練習吧。

動作一:幻椅式變體

熱愛運動的人總是看上去那麼活力滿滿,當你運動過後,體會著酣暢淋漓的放鬆,世界會一下子變得簡單而澄澈,心也平靜了許多。

動作要點:雙腿併攏,上體保持正直,自然站立。慢慢使腳尖離地,身體慢慢下蹲,使上身與大腿垂直,大腿與地面平行,雙手臂伸直,向後撐在支撐物上,頭部微微向後仰。

動作二:橋式

什麼是健康的生活方式呢?其實對每個人來說或許不盡相同,可能是早起,可能是運動,可能是控制膳食。只要找到最適合自己的就好。

動作要點:雙腿併攏伸直,雙腳腳尖點地,雙臂伸直,手掌撐地,面部朝下,呈伏地挺身姿勢。慢慢將身體翻轉,使面部向上,右腿抬離地面,屈膝,右腳腳尖繃直,腳尖放在左腿膝蓋處。

動作三:鴿子式

陽光明媚的時候,多出去體會一下室外的空氣吧,在藍天白雲下,適當地運動,體會人與自然合二為一的美好和放鬆。

動作要點:上體保持正直,左腿向前邁出一大步,慢慢下腿,使左腿在前,右腿在後,呈一字馬姿態。右腿小腿慢慢向上抬,使小腿與地面垂直,頭部向後仰,右手握住右腳,左手向後撐地。

動作四:舞王式

每個人都想成為更優秀的人,做一天總比說一個月好。世間萬事都是如此,千里之行,始於足下。只要想好了,那就勇敢地邁出第一步吧。

動作要點:雙腿併攏,自然站立在地面上。右腿慢慢抬離地面,向後上方伸。腰部慢慢向下,雙手向後伸,握住右腳腳尖。

像「Cytheria_桃」一樣,那些美麗女孩背後都要付出堅持不懈的努力,小練老師相信,你也是一個自律而能堅持的人,快來堅持練習瑜伽讓自己變得更美吧。

#練瑜伽生活# #清風計劃#

關鍵字: