兒童補鋅補鈣別盲目

2021-08-05T15:23:23.708190+00:00

寧德網消息(閩東日報記者 陳薇) 「兒童厭食,補鋅是關鍵。」「藍瓶的鈣,好喝的鈣。」……近年來,在電視廣告的宣傳下,兒童成長需要補鋅補鈣的觀念深入家長們的心。一些家長看到孩子不愛吃飯就馬上補鋅,孩子不長個就補鈣,還有一些家長則「多多益善」,覺得孩子每天補點鋅和鈣,總沒有壞處。

寧德網消息(閩東日報記者 陳薇) 「兒童厭食,補鋅是關鍵。」「藍瓶的鈣,好喝的鈣。」……近年來,在電視廣告的宣傳下,兒童成長需要補鋅補鈣的觀念深入家長們的心。一些家長看到孩子不愛吃飯就馬上補鋅,孩子不長個就補鈣,還有一些家長則「多多益善」,覺得孩子每天補點鋅和鈣,總沒有壞處。

孩子真的都缺鋅缺鈣嗎?寧德市醫院兒科副主任醫生王晶晶表示,兒童補鋅補鈣需慎重,應視孩子的具體情況而定,不要盲目補。

缺鋅缺鈣危害大

給孩子補鋅補鈣,家長們首先要弄清楚為何要補?

「鋅和鈣是人體必需的微量元素,在兒童生長發育過程中必不可少。」王晶晶介紹,鋅在人體參與幼兒的生長發育,缺鋅會引起食慾和消化功能減退、生長發育遲緩、免疫功能下降,還可能出現智力發育的延遲。鈣是構成人體牙齒、骨骼的重要成分,對人體起到支持和保護的作用。

當人體內鈣缺乏時,蛋白質、脂肪、碳水化合物不能充分利用,會引起營養不良、厭食、發育遲緩、語言功能低下,嚴重缺鈣還會引起抽搐、骨骼變形等。

「到一些保健機構或藥店,店員都會推薦補鋅補鈣產品,市面上這些產品非常多,該怎麼選擇呢?」不少家長疑惑了。

王晶晶表示,隨著生活水平的提升,家長對孩子的生長發育非常重視,總擔心孩子缺這個缺那個,盲目地補鋅補鈣,很多孩子存在濫用保健品的情況。甚至有些機構聲稱只要拿孩子的頭髮就可以檢測是否缺鋅。「這種檢測非常不準確。」

「只要孩子不挑食、不偏食,每天保證攝入蛋、奶、肉類、堅果類等足夠的食物種類,加上充足的戶外日照,基本上不會缺鋅缺鈣,家長不用過分擔心。」王晶晶說。

維生素D同樣很重要

除鋅和鈣以外,維生素D也是孩子成長過程的重要元素。

「補鋅補鈣基本都知道,但很多家長往往忽略了補充維生素D 。」王晶晶表示,家長在給孩子補鋅補鈣的同時,一定不要忘記補充維生素D 。維生素D在兒童成長發育中至關重要,缺乏或不足會影響鈣、磷的代謝,引起骨基質礦化不全,更嚴重的會引起佝僂病,「補充維生素D最有效的方法之一就是曬太陽。」

現如今,城市高樓林立,阻擋了不少陽光照射。「很多家長會讓孩子在窗戶邊上曬太陽,特別是疫情期間,孩子沒有外出,家長往往會讓孩子隔著玻璃曬太陽。」王晶晶說,這種做法是錯誤的。因為紫外線不能穿透玻璃,會影響維生素D的生成,進而影響鈣的吸收,「補鋅補鈣的同時補維生素D也是非常重要的,並且一定要在戶外,有充足的日曬才有用。」

補充劑量遵醫囑

那麼,在哪些情況下孩子要補鋅補鈣?如何正確地補?

王晶晶建議,家長如果發現孩子偏食比較嚴重、食慾減低,經常感冒、腹瀉、口腔潰瘍,或者這段時間生長發育明顯落後,就要注意孩子是否缺鋅缺鈣了。

「當然,存在這些情況並不一定是缺鋅缺鈣 。」王晶晶補充道,一些特殊的其他的疾病也會引起食慾減退、生長發育減弱等情況,家長最好帶孩子到正規醫院進行相關檢查,明確這些臨床症狀發生的原因,還可以做一些微量元素的檢測,看看鋅、鈣的水平是多少,這樣醫生才能進行正確的指導,怎麼補,補多少。

此外,不同年齡段的孩子對鈣、鋅的需求量不同,年齡越大需求量越高。對於沒有特殊疾病的孩子,醫生建議一天需攝入元素鋅0.5-1毫克每公斤體重;如果是葡萄糖酸鋅則需攝入3.5-7毫克每公斤體重。鈣和維生素D對年齡有要求,嬰幼兒每天需攝入鈣250毫克,兒童每天需攝入鈣500毫克,青春期之後則需攝入鈣800-1000毫克。維生素D在孩子出生以後就可以開始補充,一般一天補400單位,同時要保證每天有足夠的戶外運動和日照的時間。

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