寧德網消息（閩東日報記者 陳薇） 「兒童厭食，補鋅是關鍵。」「藍瓶的鈣，好喝的鈣。」……近年來，在電視廣告的宣傳下，兒童成長需要補鋅補鈣的觀念深入家長們的心。一些家長看到孩子不愛吃飯就馬上補鋅，孩子不長個就補鈣，還有一些家長則「多多益善」，覺得孩子每天補點鋅和鈣，總沒有壞處。
孩子真的都缺鋅缺鈣嗎？寧德市醫院兒科副主任醫生王晶晶表示，兒童補鋅補鈣需慎重，應視孩子的具體情況而定，不要盲目補。
缺鋅缺鈣危害大
給孩子補鋅補鈣，家長們首先要弄清楚為何要補？
「鋅和鈣是人體必需的微量元素，在兒童生長發育過程中必不可少。」王晶晶介紹，鋅在人體參與幼兒的生長發育，缺鋅會引起食慾和消化功能減退、生長發育遲緩、免疫功能下降，還可能出現智力發育的延遲。鈣是構成人體牙齒、骨骼的重要成分，對人體起到支持和保護的作用。
當人體內鈣缺乏時，蛋白質、脂肪、碳水化合物不能充分利用，會引起營養不良、厭食、發育遲緩、語言功能低下，嚴重缺鈣還會引起抽搐、骨骼變形等。
「到一些保健機構或藥店，店員都會推薦補鋅補鈣產品，市面上這些產品非常多，該怎麼選擇呢？」不少家長疑惑了。
王晶晶表示，隨著生活水平的提升，家長對孩子的生長發育非常重視，總擔心孩子缺這個缺那個，盲目地補鋅補鈣，很多孩子存在濫用保健品的情況。甚至有些機構聲稱只要拿孩子的頭髮就可以檢測是否缺鋅。「這種檢測非常不準確。」
「只要孩子不挑食、不偏食，每天保證攝入蛋、奶、肉類、堅果類等足夠的食物種類，加上充足的戶外日照，基本上不會缺鋅缺鈣，家長不用過分擔心。」王晶晶說。
維生素D同樣很重要
除鋅和鈣以外，維生素D也是孩子成長過程的重要元素。
「補鋅補鈣基本都知道，但很多家長往往忽略了補充維生素D 。」王晶晶表示，家長在給孩子補鋅補鈣的同時，一定不要忘記補充維生素D 。維生素D在兒童成長發育中至關重要，缺乏或不足會影響鈣、磷的代謝，引起骨基質礦化不全，更嚴重的會引起佝僂病，「補充維生素D最有效的方法之一就是曬太陽。」
現如今，城市高樓林立，阻擋了不少陽光照射。「很多家長會讓孩子在窗戶邊上曬太陽，特別是疫情期間，孩子沒有外出，家長往往會讓孩子隔著玻璃曬太陽。」王晶晶說，這種做法是錯誤的。因為紫外線不能穿透玻璃，會影響維生素D的生成，進而影響鈣的吸收，「補鋅補鈣的同時補維生素D也是非常重要的，並且一定要在戶外，有充足的日曬才有用。」
補充劑量遵醫囑
那麼，在哪些情況下孩子要補鋅補鈣？如何正確地補？
王晶晶建議，家長如果發現孩子偏食比較嚴重、食慾減低，經常感冒、腹瀉、口腔潰瘍，或者這段時間生長發育明顯落後，就要注意孩子是否缺鋅缺鈣了。
「當然，存在這些情況並不一定是缺鋅缺鈣 。」王晶晶補充道，一些特殊的其他的疾病也會引起食慾減退、生長發育減弱等情況，家長最好帶孩子到正規醫院進行相關檢查，明確這些臨床症狀發生的原因，還可以做一些微量元素的檢測，看看鋅、鈣的水平是多少，這樣醫生才能進行正確的指導，怎麼補，補多少。
此外，不同年齡段的孩子對鈣、鋅的需求量不同，年齡越大需求量越高。對於沒有特殊疾病的孩子，醫生建議一天需攝入元素鋅0.5-1毫克每公斤體重；如果是葡萄糖酸鋅則需攝入3.5-7毫克每公斤體重。鈣和維生素D對年齡有要求，嬰幼兒每天需攝入鈣250毫克，兒童每天需攝入鈣500毫克，青春期之後則需攝入鈣800-1000毫克。維生素D在孩子出生以後就可以開始補充，一般一天補400單位，同時要保證每天有足夠的戶外運動和日照的時間。