今日小雪,天氣寒涼,這粥別錯過,滋補暖胃,手腳再也不冰涼

猴子愛美食 發佈 2021-08-05T15:37:09.789292+00:00

一轉眼的功夫,就到了小雪節氣,它是一年中的第20個節氣,小雪節氣並非是指天空會下小雪的意思,它只是一個氣候概念,步入小雪節氣後,將會迎來寒潮和強冷空氣,對於我們這個沒有暖氣的南方小鎮來說,到時候不僅屋外冷,屋內會更冷,取暖全靠抖;所以此時想要禦寒暖身,多食熱粥是個不錯的選擇,因為

一轉眼的功夫,就到了小雪節氣,它是一年中的第20個節氣,小雪節氣並非是指天空會下小雪的意思,它只是一個氣候概念,步入小雪節氣後,將會迎來寒潮和強冷空氣,對於我們這個沒有暖氣的南方小鎮來說,到時候不僅屋外冷,屋內會更冷,取暖全靠抖;所以此時想要禦寒暖身,多食熱粥是個不錯的選擇,因為吃粥可以為身體提供更多熱量,而冬日喝粥,我比較推薦粗糧粥,選用黑米、紅米、糙米、薏米、紅豆等食材,煮好的粥不僅美味暖身,還能為身體提供所需營養,具有補血、祛濕、益腎的作用,能更好地增強我們機體抗寒能力。

粥雖易煮,但是食材比例很重要,只有搭配得當,才能有更好的口感,今天,我會把我家冬天必吃的粗糧粥食材配比完整分享出來,口感香甜軟糯,比八寶粥還好吃,滋補暖胃,補血益氣,天冷來上一碗,手腳再也不冰涼,尤其女人更要多吃,比肉還養人。

所需食材:黑米15克、紅米15克、糙米10克、大米60克、薏米30克、紅豆30克、蓮子50克、水1500ml、冰糖適量

1、先將黑米、紅米、糙米、大米、薏米、紅豆倒入盆子內洗乾淨,洗好後用沒過食材的水浸泡2小時,如果不著急吃,浸泡過夜也可以。

2、然後把蓮子洗乾淨倒入碗內,用水浸泡20分鐘

3、20分鐘後,把蓮子掰開,將中間的芯去掉,這個芯一定要去除,否則煮熟後,吃起來會有些苦

4、將處理好的所有食材全部倒入電飯煲內,再加入1500ml的清水,蓋上蓋子,選擇煲粥按鈕即可。文章中水和食材的配比做出來的粥是有點濃稠的,如果你比較喜歡稀一點的粥,那麼可以多加200~300ml的清水

5、等粥煮好後,添加適量的冰糖,攪拌至融化後,即可享用。今日小雪,天氣寒涼,這粥別錯過,滋補暖胃,手腳再也不冰涼

小貼士:

家裡有電壓力鍋最好用電壓力鍋來煮,這樣煮出來的粥會更黏稠軟糯。另外不愛吃甜的話,可以不放冰糖。

關鍵字:

喝出妳的二次發育!這根本就是【免動刀無痛魔D】

2021-11-16T06:43:48.111518+00:00

用喝的就比醫美的還更軟更自然 ❤️

以前我同事朋友都以為我「營養很夠」

那是因為我會在衣服裡動一點手腳,哈哈哈哈... 

阿不過常常都要這樣大費周章,也是覺得煩 😔

 

半年前某次逛到衣服超好看某店,很雀躍拿了四件無肩帶的試穿,

結果根本雪崩,全部滑到腳... 

店員眼見我無法「支撐」笑著說可以再挑別的呀(我當然趕快飄走)

 

為了不被「看扁」我開始喝【免動刀無痛魔D】超有感!

第一月不到,真心看出進步,過三個月完全不用再墊東墊西了!!!

每天洗澡看鏡子都覺得「可以這樣真好」😳 

 

 

現任也說我根本詐騙他!但已經成功洗白彌補他了 😂 

現在反而擔心我身邊蒼蠅飛飛飛,像上禮拜去健身房,就有人跑過來想教我用器材、IG發照片也變多讚(就知道效果多明顯,以前哪有人理我...)

 

很多女生都和我一樣怕貴怕痛怕太假,

但這個是靠「補給養分的方式」自己身體長出來的一定最自然 😳

 

 

吃什麼青木瓜那些,什麼事都不會發生啦,但我喝這個就像做醫美一樣升級滿滿!

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