隨著現代工作壓力的不斷增大，上班族加班、熬夜「爆肝」已成家常便飯，加之不規律的作息、飲食習慣，以及缺乏鍛鍊，嚴重影響了肝臟的代謝，肝功逐漸受到損傷。據世界衛生組織統計數據顯示，目前全球有4億人感染肝炎病毒，數量是愛滋病病毒感染者的10倍。

小心「肝」！這些是肝臟發出的「求救信號」！

肝是人體最沉默的器官，一般不吶喊，一喊便是遺憾。肝臟具有極強大的代償能力，只要30%的肝細胞正常，就能維持正常工作，即使出現病變，也很少會表現出疼痛。因此，很多肝病一經發現通常就是中晚期。當身體出現這些症狀時，說明肝臟正在發出「求救信號」：

蜘蛛痣

蜘蛛痣主要表現形式是紅色的圓點，周圍有血絲，類似於蚊蟲叮咬的症狀。據介紹，若身體表面有蜘蛛痣，85%的人有不一樣症狀的肝組織病變反應，其中約30%是肝硬化的早期表現。

食慾減退

食慾減退，噁心厭油是肝炎、脂肪肝、藥物肝等肝病早期最常見的症狀之一。由於肝臟健康受到影響，導致肝臟分泌膽汁的能力下降，從而影響脂肪的消化，阻礙患者對食物消化和吸收，產生厭油反應。

皮膚黃染

如果發現全身皮膚發黃，或者是眼白髮黃，就要當心肝病的發生。肝出現問題之後，膽紅素不能被有效合成，游離在血液之中。一旦膽紅素沉積，就會出現明顯的皮膚黃染。

肝區疼痛

肝炎病人常常感覺肝區痛，涉及右上腹或右背部，可能出現脹痛、鈍痛或針刺樣痛。出現這種症狀的主要原因是由於脂肪肝、酒精肝或藥物性肝損等引起肝臟腫大，使肝被膜膨脹，引發疼痛。

持續低熱

在排除其他感染的情況下，如果身體出現持續低熱，就要警惕黃疸型肝炎的發生。當肝炎病毒破壞肝細胞，導致肝細胞壞死和肝功能障礙時，發低燒可能是判斷肝臟問題的佐證之一。

小心「肝」！這些不良習慣最容易「爆肝」

近些年來， 在我們身邊，患有脂肪肝、酒精肝、B肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來越多。到底日常生活中哪些因素容易讓我們「爆肝」？南方醫科大學中西醫結合醫院肝病科主治醫生劉傳新指出，睡眠不足經常熬夜、三餐不規律、攝入食物中脂肪量過多、經常吃辛辣刺激食物、經常酗酒....這些種種不良習慣都是導致肝病發生的「罪魁禍首」：

睡眠不足

睡眠不足可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對於肝來說，也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！每晚最好在11點前入睡，保證睡夠7～8小時，給肝臟提供一個有效排毒的良好環境！

過量飲酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。研究表明，每天飲高濃度酒，超過兩杯（25毫升）就會傷肝，而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎！

多攝入油膩食物

適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！多吃油膩煎炸等高脂肪食物，容易引起消化功能的減弱，從而會加重對肝臟的負擔。

三餐不規律

三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

小心「肝」！從「脂肪肝」到肝癌只有四步

近年來，脂肪肝幾乎成為職場標配，剛畢業沒幾年，年輕人經過體檢時發現輕度脂肪肝已經成為常態，可是脂肪肝沒有明顯症狀，也不會對生活工作造成影響，很多人也都是對著體檢報告上的」輕度脂肪肝」這五個字一笑了之。

對此，作者提醒廣大脂肪肝的患者：輕中度脂肪肝確實可以通過早期治療干預和生活習慣的調整來逆轉，但這並不意味著我們對脂肪肝可以掉以輕心。如果任其發展，肝臟內沉積的脂肪會逐漸影響肝功能，甚至導致肝硬化等嚴重疾病。

從脂肪肝到肝癌只有四步：單純性脂肪肝（脂肪肝的最初階段）、脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化、肝癌。

小心「肝」！積極預防，主動檢測，規範治療，全面遏制肝炎危害

2018年7月28日是第8個世界肝炎日，世界衛生組織確定的宣傳主題是「檢測治療肝炎」。我國肝炎日宣傳主題是「積極預防，主動檢測，規範治療，全面遏制肝炎危害」。醫學倡導健康生活方式：

一、要建立良好行為習慣，避免感染；二、要尋求疫苗免疫，預防在先。三、要主動篩查檢測，消除高危隱患；四、要接受規範治療，減少疾病危害。

小心「肝」！為不同人群量身定製的護肝策略請查收

肥胖人群：肥胖人群往往缺乏運動，而肥胖本身除了容易引起心血管疾病之外，還有可能因為脂肪沉積在肝臟而直接影響肝臟健康。營養過剩和運動量少是導致肥胖和非酒精性脂肪肝的重要原因。

護肝策略：控制飲食，加強運動，如果確診脂肪肝並已經出現肝功能受損，可以在醫生的指導下進行針對性治療和肝功能修復。

熬夜人群：常熬夜會影響夜間代謝。長此以往，就會加重肝臟負擔，從而損傷肝臟，甚至引起其他健康隱患。

護肝策略：日常注意規律作息，改變不良的生活、飲食習慣，保持積極舒暢的心情。

過量飲酒人群：過量的日常酒精攝入是酒精性肝病的主要誘因。有研究認為，健康人每日飲酒80~150克，連續5年以上即能造成肝損害。而重度飲酒者患肝病幾率大大增加，甚至面臨肝硬化的風險。

護肝策略：合理控制飲酒量，健康男性飲酒量不超過40克/天（約相當啤酒1聽），女性不超過20克/天。

脂肪肝合併其他疾病人群：據了解，九成慢病患者對相關肝臟疾病認知較少，對脂肪肝有可能引發的代謝疾病認識不足。臨床發現，非酒精性脂肪肝與肥胖和糖尿病密切相關，而脂肪肝合併冠心病、高血壓的患者，出現心肌梗死的風險也大大增加。

護肝策略：加強鍛鍊，改善飲食結構，在醫生的指導下進行治療，可以積極改善肝臟健康狀況。