文丨阿月寶寶趣事（文章原創，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

當一個家庭里出現了一個新的小生命時，全家人的焦點便都聚集於此了，孕媽在懷孕期間備受重視與關注，尤其是在飲食上面，家裡人會更加重視起來。

許多人都認為孕期是「一人吃，兩人補」，所以為了讓肚子裡的孩子更好地成長，於是便會瘋狂給孕婦補充營養，但是這些營養真的會被胎兒所吸收嗎，並且過剩的營養對胎兒的生長發育有好處嗎？

我親戚在懷她家寶寶的時候就是一味地補充營養，因為老來得子所以更加珍惜。在懷孕期間吃遍山珍海味，頓頓不離湯水，親戚在懷孕期間胖了好幾十斤，去醫院檢查孩子的體格也比較大，心裡想著這肯定是一個健康的小寶寶。

不過等到了生孩子的那一天，親戚難產，冒著生命危險才把孩子生下來。醫生給出的原因就是孕期營養過剩，不利於生產也不利於孕媽的身體健康。

一、營養過剩會給孕媽帶來的危害

1、孕媽體重超重的危害

過多的營養無法完全吸收，導致營養過剩，所以當營養過剩的時候，孕婦的體重便會超重，這不是長在胎兒身上的，而是切切實實消化在自己身上，可能會導致一些疾病的產生，如孕期高血壓和孕期糖尿病。

2、對胎兒的傷害

很多人認為胎兒越大便是發育越好的象徵，其實不然。胎兒過大的話會導致生育時困難，可能會引起難產。另一方面，孩子過於肥胖的話，他患心臟病高血壓的風險也會提高。

二、孕媽如何判斷自己是否營養過剩

其實一個最簡單的方法就是稱體重，孕媽記錄自己在每個時段體重的變化。

在正常情況下，前三個月增長不太明顯，可能增重二到三斤，不過三個月以後，每周的體重都會增加零點八斤左右，等到孕婦生產的時候，孕婦的總體重增長二十到二十五斤之間是正常的。

如果孕婦的體重增長大於這個標準的話，可能就要看看體重增長是否正常了。

1、溫補食物攝入過多

孕媽都清楚自己懷孕時不能吃寒涼的食物，所以比較偏好吃一些溫補的食物，但是什麼事情都是適可而止最好的。過度地食用溫補的食物可能會引起孕媽媽身體內熱，或者身體不能吸收的情況，之後可能導致孕期的其他疾病產生，這不管是對孕媽還是胎兒都是不好的。

2、骨頭湯不能補很多鈣

很多人的心裡都有這樣一個觀念，吃哪補哪。所以當孕媽想要補鈣的時候就會喝骨頭湯。孕期需要大量補鈣，所以孕媽就會喝很多的骨頭湯，以為自己的營養會達標。

其實這是一個錯誤的例子，骨頭湯里含鈣量很少，更多的其實是油脂脂肪類物質，所以孕媽喝多了不僅不會很補鈣，還多對腸胃造成負擔，很難消化。

3、避免過多補充補劑

很多孕媽怕自己的營養跟不上，於是會買很多的各種各樣療效的補劑來增加營養。

但是欲速則不達，一下子吃那麼多的補劑不一定會對孩子的生長發育有幫助，可能還會增加身體的負擔。孕婦在孕期最重要的事情應該是按時產檢，遵從醫囑。按照醫生的建議來補充營養，並且要學會適量。

1、多運動

很多老舊的觀點就認為，孕期運動對胎兒是不好的。但是現在科學進步發達，醫生也指出適當的運動對孩子的生長發育有好處。

對於孕媽來講，適量的運動會讓她們的心情愉悅，這樣就會有利於孩子的發育，再次就是孕媽在運動的過程中加快了新陳代謝，會消耗一部分不需要的能量，從而控制體重，這是對身體有好處的。同時適當地堅持鍛鍊對以後的生產也有幫助，減少了難產或者產後大出血的風險。

2、注意飲食

尤其是在孕期的中晚期的時候，孕媽的體重會驟增，在這個期間，孕媽可以適當的少吃一點大米和麵條，多吃一點水果蔬菜，避免自己和胎兒的體重增加太多，同時也要減少高熱量高脂肪食物的攝入量，這樣在以後的生產上，對自己對孩子都好。

孕媽懷胎十月含辛茹苦，懷孕無小事，就算是我們小小的一日三餐裡面也蘊含著大大的學問。孕媽在懷孕期間要控制飲食適當運動，為了自己和孩子的健康，做一個健康開心的孕媽。

育兒問題不用愁，阿月與您共擔憂。