文丨阿月寶寶趣事（文章原創，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

寶寶成長會受到各方面因素的影響，其中睡眠質量是最重要的一個組成部分。想必很多的家長我有因為孩子的睡眠問題產生過困擾，有一些寶寶晚上睡覺的時候特別的不安穩，總是會在凌晨的時候就睡醒。父母只得起身照顧哄寶寶再次入睡，這時候就會影響到第二天父母的工作狀態。

麗麗在去年的時候生下一個可愛的寶寶，得知這個好消息的時候，身邊的朋友都有去探望。剛開始大家都是有說有笑的，也非常羨慕麗麗家庭幸福美滿。

但是麗麗卻突然和我們說了她一個苦惱，便是麗麗現在並沒有辭掉工作當全職媽媽，所以每天要兼顧工作和孩子。孩子現在睡覺的時候總是會半夜驚醒，麗麗只能抱起來再次哄孩子入睡，這個時候就得花掉一個小時的時間。

一個晚上這樣的情況會出現兩次左右，麗麗第二天又需要早起去工作，經常會因為睡不夠在公司打盹被上司罵。而對孩子的這樣一種情況，麗麗也不知道應該怎樣去解決。

為什麼寶寶總是會在半夜的時候醒過來呢？

其實孩子會有這樣的一種情況出現，很有可能是受到了隱藏睡眠的作用，所謂的隱藏睡眠，它的具體含義是實際睡眠的時間是不會與入睡和起床的時間一致的。一個孩子，根據年齡的不同，他們對於睡眠的需求也是不同的，如果超出了孩子每日對於睡眠的需求，就會讓他們很難產生困意，所以半夜的時候就會容易醒過來。

所以要想改變孩子這樣一種情況，最根本的問題都是要矯正孩子的睡眠習慣，給孩子安排好對於睡眠的規劃。

要想矯正孩子睡眠習慣，家長通過六個小妙招就可以成功地解決。

那這六個小妙招分別是什麼呢？

1、養成規律作息

孩子現在所處的這個階段對於睡眠的需求量是很大的，因為生長激素的分泌大多數是在夜間進行的，如果孩子熬夜睡得太晚的話，生長激素分泌不夠也會直接影響到身體發育。所以作為家長要養成孩子良好的生活作息，早睡早起，保證孩子睡眠質量。

2、養成睡前習慣

孩子有時候不願意睡覺是因為他們對於睡眠並沒有產生一個固定的概念，他們並沒有對於時間有個明確的分界。所以要想讓孩子到了一定的時間之後就產生睡眠的意識，家長不妨培養他們一些睡前的習慣。比如在睡覺之前就給他們講睡前故事或者是讓他們喝一杯牛奶等等，讓孩子形成條件反射。

3、創造良好的睡眠環境

睡眠環境當中的光度以及濕度和溫度都會對孩子的睡眠質量造成影響，良好的睡眠環境是會直接改善孩子睡眠質量了，所以，要想矯正孩子的睡眠習慣，家長要給孩子創造良好的睡眠環境，將溫度控制在18到25°之間，選擇純棉寬鬆的睡衣，每天定時通風等等。

4、控制光線

睡覺的時候光線如果太過於刺眼的話是會影響到睡眠質量的，所以，在睡覺之前將寶寶周邊的光線調暗，並且關上門窗降低噪音，等到早上的時候直接將窗簾拉開，增加噪音就可以讓孩子睡到自然醒。

5、睡前做一些按摩

寶寶的睡眠質量不好，通過睡前的按摩也是可以得到一定改善的。在睡前的時候，在寶寶的眼瞼處上下輕輕地撫摸，再用指尖按摩耳朵和耳孔附近。最後再到腳部，用手輕輕的按摩足底，這樣簡單的三個按摩步驟就可以很好地使孩子的身體放鬆。

從而讓孩子更快地入睡，並且睡眠的質量也會更好，而在給孩子做睡前按摩的時候一定要注意控制好力度，同時，要將手部先給搓熱之後再進行，才不會讓孩子感到不舒服。

6、控制孩子午睡的時間

隨著孩子年齡的不斷增長之後，他們對於睡眠的需求也變得越來越少，新生兒零到三個月的時候是需要14到17個睡眠的。漸漸地到了他們三到五歲的時候，睡眠時間就降到了10到13個小時。

如果超出了這樣一個睡眠範圍的話，寶寶這樣會因為白天睡得太多晚上醒來。所以要想改變這樣的問題，家長一定要控制孩子午睡的時間，儘量在一個小時左右。

孩子總是在半夜醒來。除了身體不舒服的一些客觀因素之外，其實是隱藏睡眠在背後作怪。對於這樣的一種問題，家長只需要採取六個小妙招，就可以很好地提升孩子的睡眠質量，促進於孩子的大腦和身體的發育，

育兒問題不用愁，阿月與您共擔憂。