多吃堅果可抗抗氧化,核桃為首選

2012-05-17T13:52:00+00:00

美國研究人員發現,核桃比起其他堅果類有較多的抗氧化物及多酚類含量。抗氧化物可以保護細胞免受自由基的傷害 避免心臟疾病和其他健康問題。 美國斯克藍頓大學(University of Scranton)化學系教授文森(Joe Vinson)分析了9種生堅果和烘焙過的堅果 以及2種花生醬來評估各種



美國研究人員發現,核桃比起其他堅果類有較多的抗氧化物及多酚類含量。抗氧化物可以保護細胞免受自由基的傷害
避免心臟疾病和其他健康問題。
美國斯克藍頓大學(University of Scranton)化學系教授文森(Joe Vinson)分析了9種生堅果和烘焙過的堅果
以及2種花生醬來評估各種堅果中的多酚類(polyphenols)總量。

他在《食品與功能》(Food and Function)期刊上發表報告指出,與其他堅果比較,核桃擁有最高的抗氧化物;核桃裡無論是抗氧化物的品質或者潛量都高過其他分析過的核果類。
文森在報告中說:「此種抗氧化物在核桃裡的含量比任何其他研究試驗過的堅果如巴西胡桃、開心果、夏威夷豆、杏仁、美洲薄殼胡桃(pecans)、腰果以及榛果等還要高更多。」
研究中也發現,烘焙過的花生比起花生醬的多酚類總量相對要高。
堅果一般都擁有獨特的營養價值組合,除了含有豐富的優質蛋白質可取代肉類外,更富含維生素和礦物質、膳食纖維
是非乳製品且不具麩質。文森也表示,堅果具高纖、低飽和脂肪、高不飽和脂肪以及高抗氧化物特性。
同時,「堅果是營養的零食以及食物添加物,它能提供人體健康所需的營養及活性抗氧化物。」
可惜的是,人們平常吃的核桃量並不多;儘管核桃不可取代蔬果,但建議或許可以再增加些許堅果至飲食中。
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【睡覺燃燒法】中年大媽SO回年輕的曲線!

2021-11-08T08:43:34.805735+00:00

沒想到只要睡覺就能變苗條竟然是真的!!

我家的剩飯剩菜都是我在吃的
因為怕浪費,菜放隔夜也不好
我卻發現衣服越來越緊!
後來晚餐想說少吃一點看有沒有用
但人齁~過了40之後,就算不吃飯也不會消!
代謝變好慢,讓我整個人很崩潰⋯

 

 

直到上次倒垃圾遇到隔壁的鄰居阿桑
我整個嚇到,她原本比我大兩倍哦
現在整個消風,看起來年輕又漂亮
當然趕快問她怎麼做到的
她問我是不是有在控制飲食,我說對啊!超辛苦的,這個不能吃那個不吃的⋯
她說她有一款產品很厲害,只要晚上睡覺,這個可以輔助燃燒代謝
等等倒完垃圾再拿給我吃吃看

 

『ㄟ沒想到只要睡覺就能變苗條竟然是真的!!』
一覺起來整個人變好輕鬆,早上都會固定去廁所
幾週下來,我的衣服都穿得下了!溫ㄤ也說皮膚變揪水,哈哈哈!睡前吃兩顆,真的很簡單啦!
只要基礎代謝提高了,在家躺著都可以SO!

 

 

後來吃完問他還有沒有,很有效想要買
其實我原本懷疑她是不是直X
沒想到她說沒有賣,只有這個正規商城有賣,要小心不要買到仿的!→https://www.cashin.tw/product/000000000035583
促進蠕動.燃燒多餘.代謝排空.增加飽足.幫助好眠👍


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