研究人員發現過著長壽又健康生活的秘訣，清單上沒有出乎意料的事。科學家公開了20幾歲年輕人應該採取的步驟，以在40幾歲時維持平衡良好的體魄。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究證明少吃多動有助於降低患病風險，不菸不酒也可降低晚年受疾病折磨的風險。
美國西北大學（Northwestern University）范柏格醫學院（Feinberg School of Medicine）的劉江教授說：「問題在於，很少有年輕人可以隨著年紀增長，維持理想的健康心血管因素。」
他說：「許多中年成人養成不健康的飲食習慣、體重增加，而且不常動。」
他說：「這樣的生活方式，當然會導致高血壓、高膽固醇與糖尿病，並增加心血管風險。」
他說：「在這項研究中，即使是有心臟問題家族病史的人，只要他們在年輕時維持健康的生活方式，還是能有較低的心血管疾病風險。」
他說：「這證實了生活方式可能比基因還重要的概念。」
研究人員分析了許多數據，包括血壓、膽固醇、血糖、身體質量指數（BMI）、酒精攝取量、吸菸、飲食與運動。
這項研究監測了3000多名參與者，結果證實劉江的看法，即年輕一代早年保持健康並多動，會有許多長期好處。