「枕啤酒瓶治療頸椎病」「脊椎科醫生教我們一套十字搖頭的頸椎保健操」等消息在朋友圈廣泛流傳，很多飽受頸椎病困擾的朋友表示摸不著頭腦，紛紛向《求證》諮詢，強烈要求專家答疑解惑。那麼，到底該如何緩解和治療自己又沉又僵的脖子？
什麼是頸椎病
頸椎病是由於頸椎間盤的退行性改變，導致脊髓神經、血管的病變，主要表現為頸肩部及上肢疼痛、麻木，可伴有眩暈、嘔吐等症狀。
如何區分不同類型眩暈
神經性頭暈是怎樣都暈，動不動都暈；頸椎眩暈是椎動脈引起的暈動症，頭部旋轉時才會暈；前庭蝸神經眩暈，是在頭向一側傾斜的時候才會眩暈。
值得注意的是：只暈不吐的話一般不是頸椎來的，椎動脈型頸椎病，一定會伴有暈和嘔吐的症狀，更直接的說，頸椎眩暈不一定能吐出來，但一定會有噁心的症狀。
頸椎病由什麼引起的
一是長時間低頭；
二是晚上睡覺時，枕的枕頭不對，
造成睡眠體位不當，很容易患上頸椎病；
三是不適當的體育鍛鍊，很容易加重頸椎的負重，
造成急性頸椎病，嚴重的需要做手術。
頸椎病的危害及典型症狀
頸椎病會引起各種體位不適，影響睡眠。
眩暈的情況下，在上位頸椎椎體排列扭曲，
會導致椎動脈迂曲，致使腦供血不足，
出現眩暈、嘔吐。
人體錐體正常是排列有序，無論如何旋轉，其椎體之間的間隙是不會出現成角及反向弧度。而當頸椎病導致間盤變形之後，椎體會移位，頸椎的相應點就會疼痛。
如果上位頸椎有旋轉移位的情況下，椎動脈就會被牽拉，產生扭曲，原先是弧形椎間孔排列被打破，椎動脈被椎體牽拉以後，就會形成迂曲。
椎動脈供血時，走直路和彎路力量不同，阻力增大時，通過血量就會減少，所以會產生眩暈。這個眩暈只有當椎體復位之後才能緩解。
所以說，為什麼說「手法整復」之後，眩暈患者一次就能見效，原因就在這兒。
中段頸椎這一段會出現頸部疼痛。
胸1到頸7，頸7頸8到胸1胸2，如果這些節段出現問題的話，會造成肩膀疼痛不敢行動。如果胸椎移位的話，胸椎會疼痛。
如果胸3到6節出現問題的話，有可能會影響心臟，導致心臟憋悶，還有可能會出現心率加快。
有很多患者心臟不舒服，檢查心臟又沒有問題，表現為後背疼，不是平面疼，也不是偏散地疼，而是一個點疼，原因就在於是胸椎出了毛病。
這種情況下對患者進行後背復位，心率馬上就會下去。
如何判斷頸椎壓迫神經
頸部疼痛時，
一般會伴有肩部、上臂、前臂麻木的症狀，
基本上都是從肩部逐漸向遠處走。
疼痛感是一直持續，而且是在逐漸加重的。
開始是頸部疼痛，然後是肩部，
同時頸部也疼，然後是前臂，最後是全手。
手部這些地方疼痛和頸椎無關
單一的手部某些位置疼痛則與頸椎病無關。
在手的末梢有三大神經，
橈神經支配的是手的虎口位置；
拇指、食指和中指是由正中神經支配；
環指、小指和中指是由尺神經支配。
如果這三個地方有特點的疼痛，
則是周圍神經損傷。
兩款治療、緩解頸椎病的鍛鍊動作
有條件的建議做小燕飛，
沒有條件的，做靠牆。
這兩個功能鍛鍊用來增加間盤肌肉力量，
建議睡前練，
因為人在睡前進行微量運動，
感覺腹股溝輕微發熱的話，
更有助於進入睡眠。
十字搖頭操科學嗎
網上流傳的十字搖頭操、旋轉、搖頭操等動作都是不對的，不能做。
因為人體的間盤是膠原的東西，怕擠壓，頸椎在旋轉時，運動越多，擠壓越多，擠壓越多就越會增加纖維化。
如果想感覺好一點兒的話，就把身子站直，仰脖一會兒，然後慢慢放下，再過十幾秒鐘，再仰脖，這樣緩解症狀是最明顯的。
枕啤酒瓶治療頸椎病嗎
這個說法完全錯誤，絕不能枕啤酒瓶，會影響血液運行。
大家試想一下，如果把水管放到一個位置，上面壓的是軟的不出水呢，還是硬的不出水呢？當然是硬的不出水。
同理，頸背的皮膚是有感覺的，時間長了只會影響血液流動，不會起到任何緩解疼痛的作用。
適合做哪些運動
有頸椎病的人，不適合做瑜伽，拉伸的話只能往背側拉伸，不能往腹側屈曲，因為俯側屈曲的話是前柱受力，增加間盤突出的力量。
適合做游泳、跑步、放風箏，只要別低頭就行。
腰椎和頸椎是一體的，如果頸椎有問題的話，腰椎不可能沒有問題。所以，不建議做劇烈運動。
什麼情況下必須手術
如果頸椎病是急性損傷的話，一旦卡壓到脊髓，達到1/3以上的話，會有肢體癱瘓的危險，這種情況，越早做手術越好。
但是如果椎體卡壓神經不是很明顯，只有症狀的情況下，保守治療要比做手術的效果要好一些。
如果肢體麻木、肌肉萎縮或者無力感非常明顯時，這種情況下就不再適合保守治療了。因為再保守治療的話，一旦出現問題，就有可能產生癱瘓。
但只是長時間一直在疼、麻木，也沒有影響到正常的工作，這些情況通過保守治療都是可以緩解的。
我認為頸椎病99%都可以不用做手術，剩下的1%是急性外傷及運動損傷來的，需要做手術。