又到年底了，很多人會去做健康檢查，在做血脂檢查的時候，很多人發現自己的其它指標都在正常範圍內，只有甘油三酯這一項超標了，這是什麼原因？屬於高血脂嗎？如何把甘油三酯降下來？不妨一起來了解下。
為什麼其它指標不高，就只甘油三酯高？
當你的其它指標不高，就只有甘油三酯這一項超過了正常水平，也就是超過了1.7，也屬於高血脂。血脂分為膽固醇和甘油三脂等指標，只要有一項超標，就屬於血脂高。
至於為什麼其它指標不高，就只是甘油三酯高，造成這種情況的原因有很多種，比如說你平時吃飯吃太多了。現在社會中的美食豐富多樣，很多人看到美食之後管不住嘴，會吃的比較多。若你平時經常吃太多的東西，尤其是脂肪含量比較高的食物，比如肥肉、油炸食品、火鍋等，攝入的能量就會比較高，這個時候除了會讓你變胖，體內的甘油三酯就會隨之升高。所以甘油三酯高的人，要控制自己的飯量，不要總是吃太多的食物。
其它指標不高，就甘油三脂高，還有可能是你經常久坐，很少運動造成的。即便你吃的並不算很多，但若你從不運動，經常的久坐，這樣脂肪消耗的就會比較少，體內的甘油三酯容易升高。
若只有甘油三酯高，其它的血脂指標並不高，這個時候你要去測測血壓等指標，若這些指標總是處在一個超標的狀態，時間長了，也有可能造成甘油三酯超標。
此外，其它指標不高，就甘油三酯高，還有可能是你檢查之前沒有按照要求做，影響了檢查的結果。查血脂之前，要保持空腹12個小時以上；檢查前幾天，要避免吃太油膩、太甜的食物；檢查之前，要避免抽菸喝酒；檢查之前不能熬夜等等，若你沒有做到這些事，檢查結果就會受到影響，甘油三脂的值會比較高一些。
甘油三酯是一種脂質，甘油三酯超標，意味著體內的脂質太多了，不把甘油三酯降下去，慢慢的它會代謝出一些危害血管健康的物質，會使得血液變得黏稠，並且還會使血管變硬、堵塞等，對身體將造成不小的危害。
甘油三酯高，要如何把甘油三酯降下來呢？方法其實不難，首先你要控制飲食，想要降低甘油三酯，記住兩條飲食原則，一是吃飯只吃七分飽，二是少吃高油高脂的食物，若能做到這兩條，甘油三酯會逐漸的降下來。
還有就是要適量的進行運動，想要降低甘油三酯，運動是非常必要的，不運動，這些脂質很難完全被身體代謝出去。甘油三酯高的人，每天要保持20分鐘以上的運動量，一周起碼運動五次，通過運動，可以增加熱量和身體對脂質的消耗，可以使甘油三酯降下去。
想要降甘油三酯，還要注意戒菸和戒酒。菸酒不戒，甘油三酯很難降回到正常水平。
降甘油三酯並不難，只要控制好飲食，適量的進行運動，再把菸酒給戒掉，甘油三脂會很好的降下來。另外還要提醒的是，甘油三酯高的人，要定時的做身體檢查，這樣方便監測體內的甘油三酯水平，以免甘油三酯偷偷升高了，自己卻都不知道。