血脂檢查甘油三脂高,其它指標正常,說明什麼?

2020-01-12T06:00:42+00:00

當你的其它指標不高,就只有甘油三酯這一項超過了正常水平,也就是超過了1.7,也屬於高血脂。血脂分為膽固醇和甘油三脂等指標,只要有一項超標,就屬於血脂高。

又到年底了,很多人會去做健康檢查,在做血脂檢查的時候,很多人發現自己的其它指標都在正常範圍內,只有甘油三酯這一項超標了,這是什麼原因?屬於高血脂嗎?如何把甘油三酯降下來?不妨一起來了解下。

為什麼其它指標不高,就只甘油三酯高?

當你的其它指標不高,就只有甘油三酯這一項超過了正常水平,也就是超過了1.7,也屬於高血脂。血脂分為膽固醇和甘油三脂等指標,只要有一項超標,就屬於血脂高。

至於為什麼其它指標不高,就只是甘油三酯高,造成這種情況的原因有很多種,比如說你平時吃飯吃太多了。現在社會中的美食豐富多樣,很多人看到美食之後管不住嘴,會吃的比較多。若你平時經常吃太多的東西,尤其是脂肪含量比較高的食物,比如肥肉、油炸食品、火鍋等,攝入的能量就會比較高,這個時候除了會讓你變胖,體內的甘油三酯就會隨之升高。所以甘油三酯高的人,要控制自己的飯量,不要總是吃太多的食物。

其它指標不高,就甘油三脂高,還有可能是你經常久坐,很少運動造成的。即便你吃的並不算很多,但若你從不運動,經常的久坐,這樣脂肪消耗的就會比較少,體內的甘油三酯容易升高。

若只有甘油三酯高,其它的血脂指標並不高,這個時候你要去測測血壓等指標,若這些指標總是處在一個超標的狀態,時間長了,也有可能造成甘油三酯超標。

此外,其它指標不高,就甘油三酯高,還有可能是你檢查之前沒有按照要求做,影響了檢查的結果。查血脂之前,要保持空腹12個小時以上;檢查前幾天,要避免吃太油膩、太甜的食物;檢查之前,要避免抽菸喝酒;檢查之前不能熬夜等等,若你沒有做到這些事,檢查結果就會受到影響,甘油三脂的值會比較高一些。

甘油三酯是一種脂質,甘油三酯超標,意味著體內的脂質太多了,不把甘油三酯降下去,慢慢的它會代謝出一些危害血管健康的物質,會使得血液變得黏稠,並且還會使血管變硬、堵塞等,對身體將造成不小的危害。

甘油三酯高,要如何把甘油三酯降下來呢?方法其實不難,首先你要控制飲食,想要降低甘油三酯,記住兩條飲食原則,一是吃飯只吃七分飽,二是少吃高油高脂的食物,若能做到這兩條,甘油三酯會逐漸的降下來。

還有就是要適量的進行運動,想要降低甘油三酯,運動是非常必要的,不運動,這些脂質很難完全被身體代謝出去。甘油三酯高的人,每天要保持20分鐘以上的運動量,一周起碼運動五次,通過運動,可以增加熱量和身體對脂質的消耗,可以使甘油三酯降下去。

想要降甘油三酯,還要注意戒菸和戒酒。菸酒不戒,甘油三酯很難降回到正常水平。

降甘油三酯並不難,只要控制好飲食,適量的進行運動,再把菸酒給戒掉,甘油三脂會很好的降下來。另外還要提醒的是,甘油三酯高的人,要定時的做身體檢查,這樣方便監測體內的甘油三酯水平,以免甘油三酯偷偷升高了,自己卻都不知道。

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讓我從小妹妹「轉大人」成小姐姐的秘密 😛

2021-11-16T07:41:14.013692+00:00

我都26了還會被誤認是學生...

因為臉長得比較小朋友,但連「曲線」也是小朋友 😭😭 

各種要被看證件很煩,超討厭這點!

長得年輕以後是好事,但我不想現在身材是這樣,一點都不好阿~~

 

我朋友之前看到某長輩系YT分享的文,

她就常在自己影片哀說很煩腦,後來有廠商找上門說【免動刀無痛魔D

用喝的就比醫美的還自然,後來她才真的變長輩系YT

(我朋友喝也是差很多,就叫我也趕快)

 

第一次喝的時候發現不會難喝,只有一點點超淡的中藥味!

不過本來聽說這個是讓人「二次發育」的,像我這種根本沒發過的... 

到底有沒有用也不知道

 

結果不到兩個禮拜吧,就有點脹脹的,

三十幾天「小左小右」也變得很有彈性,穿衣服整個變好看很多!!!

現在喝到第四盒,真的有轉大人的感覺 😂

 

以前還想過要去用,聽太多人說做壞會不自然,

最主要還有很貴很痛,所以打消念頭 💔 

還好之前沒衝動,現在這樣是最好的!

靠補充營養自己養出來,每天光看到鏡子就很有成就感哈哈哈哈

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