虛不虛,看腿就知道

2020-01-16T13:49:50+00:00

最近有不少灸友留言,常提到腿的問題,有的是小腿發涼,有的是小腿腫,有的是腳底涼!2、揉氣沖穴,此穴下有一條動脈,先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一松一按,交替進行,直到有熱氣下流感。

最近有不少灸友留言,常提到腿的問題,有的是小腿發涼,有的是小腿腫,有的是腳底涼!

這到底是咋回事兒呢?只能簡單總結如下(當然,人是複雜的,病因也複雜,嚴重者請及時就醫診治)

一、腿冒涼氣:腎陽虛!

一提到腎陽虛,很多人都會想到男性問題——這固然是很重要的一方面,但腎陽虛造成的危害遠不止這些。腎陽虛的症狀除了男性功能減弱之外,還包括腰酸腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等,尤其對於女性經期有很大影響。很多女性朋友月經延後、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛症狀。

腎陽虛症狀出現後,只要及早在生活習慣上糾正,還是能夠回歸健康的。平時做好保暖工作,尤其在夏季要避免空調直吹以及室溫調節得太低。除此之外每晚要保證睡眠的充足,避免因為熬夜影響到體內氣血對身體的修復。

腎陽虛、艾灸穴位:

1、命門、腎俞

2、關元

3、足三里

4、太溪

5、湧泉

艾灸時間:初始每穴艾灸15分鐘,適應後逐漸延長時間,直止肢體(四肢、頭部)每穴20分鐘,軀幹每穴30-40分鐘,一周內休息1-3天。

二、雙腿水腫:脾虛!

雙腿水腫在人群中並不少見,排除整日勞累等原因,很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關係。這種原因所導致的水腫,往往伴有不欲食、完谷不化的典型症狀,原因就是脾陽不足所導致的運化不利——這時即便吃得再多(胃主受納),也無法健康吸收;如果此時胃火較盛,還可能表現為消谷善飢(胃口大好),但實際上對於消化功能會造成更嚴重的傷害。

如果您有這些問題,平時就應該多吃些養脾胃的食物。山藥,可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不錯的選擇,在燉肉吃的時候放一些對身體會很好。而以上這些食材都可以熬粥食用,既方便製作也有助於更好的吸收其中營養。除此之外,也要多參加體育活動,促進正氣的運行,有助於生髮陽氣和排出水濕。

除此之外,雙腿水腫也見於肝腎疾病,因此不可掉以輕心——及時就醫問診是最正確的選擇。

健脾常用穴位:

1、脾俞:脾俞穴位於背部,當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。本穴歸屬於足太陽膀胱經,是脾的背俞穴,也是調脾的要穴。

2、中脘:中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘,能有效緩解胃部不適的症狀,同時有助於祛濕。

3、陰陵泉:為足太陰脾經之合穴,它能夠健脾益氣,促進脾之運化水谷功能得以恢復,使氣機順達,故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。

4、足三里:位於膝眼外下四橫指,它是調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪的強壯穴!

5、解溪:別名草鞋帶,在腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好。

艾灸時間:同上。

三、手腳發涼:陽氣不暢!

手腳發冷是陽氣不暢,不能夠到達四肢末端而引起的症狀,在這裡肝的重要作用不容忽視。只有調和肝脾,肝氣順暢,體內的氣血循環和精微輸布才能流暢,身體的恢復才能迅速。建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞,如果是要艾灸的話,參考腎陽虛的穴位艾灸也是可以的。

此外通過按摩,也能緩解腿涼。

腿涼按摩穴位:

1、腎俞穴,稍用力各拍打100餘下。

2、揉氣沖穴,此穴下有一條動脈,先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一松一按,交替進行,直到有熱氣下流感。

3、按摩湧泉穴,用力點按100下。

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2021-11-16T06:44:29.475962+00:00

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