經常出現心悸如何調理?警惕這五種致命性心悸

孫寶貴醫生 發佈 2020-01-21T18:39:51+00:00

什麼是心悸心悸,臨床中常見的症狀表現,是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。4、減輕失眠心悸者多數都是失眠造成的,所以在飲食上,應選擇含維生素B族豐富的食物,如玉米、小米、糙米、燕麥等粗糧及豆類、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等,對維持神經系統的正常功能,減輕疲憊、失眠症狀等都有作用!

「我的心悸是不是很嚴重?」

「查出患有心悸,我該怎麼辦?」

「患上心悸會不會猝死?」

今天來談談心悸的問題。

什麼是心悸

心悸,臨床中常見的症狀表現,是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感

一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。

患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感,心悸不能完全與心臟病等同。

心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止,身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。

最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。

心悸嚴重嗎?有危險嗎?

任何一種疾病無外乎影響生命的兩個因素,一個是生活質量,一個是生命的長短。

如果心悸症狀重、持續不緩解,也就是說影響了生活質量,自然要去找醫生看病。

但如果心悸症狀不重,這篇幫你辨別高危心悸的科普知識就顯得十分重要了。

眾所周知:病因不同,其危害程度也是有所不同的。

這五類情況下的心悸,很容易危及生命!

第一類:心悸時眼前發黑、甚至暈倒

心悸發作時曾出現過眼前發黑、隨後摔倒甚至受傷,這明確代表心悸發生時存在腦缺血,

當時心跳可能極快或極慢(包括停跳),這樣的心悸是非常危險的,需要儘快就診。

第二類:家族中有人在年輕時就植入了起搏器

儘管起搏器的應用在目前非常普遍,但如果你有家人在年輕時就需要接受起搏器治療也可能代表了家族性的心臟疾患。

舉個例子,如果你的奶奶在80歲時植入了一塊起搏器,那麼您無需擔心,如果您的表哥在16歲時就需要起搏器,那麼你也該去檢查一下心臟。

第三類:有肥厚型心肌病家族史

肥厚型心肌病,是一種以心肌進行性肥厚、心室腔進行性縮小為特徵,以左心室血液充盈受阻、舒張期順應性下降為基本病理特點的原因不明的心肌疾病。

其併發症主要有心律失常、心力衰竭等。

第四類:有猝死家族史的人出現了心悸

在家族中,若有人在中青年時發生不明原因的猝死或是在心跳驟停後被搶救了回來,而您又出現了心悸症狀,那麼應該儘早去醫院接受檢查。

第五類:如果您已經有心臟基礎疾病

如已患有先天性心臟病、冠心病、心力衰竭、心肌病等,出現心悸時也要及時就診,這可能代表疾病加重了。

出現心悸應該如何進行生活調理?

經常心悸者應該注意生活作息要有規律,飲食有節,宜進食營養豐富而易消化吸收的食物,而且除此之外,還要注意日常生活中以下幾種小常識!

1、注意調節情志

心悸者應該注意調節情志,防止喜怒等七情過極,心悸者應保持精神樂觀,情緒穩定,堅定信心,應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。

這是在日常生活中需要特別注意的,越是消極沉重,越是加重症狀,所以開朗的情緒能夠緩解心悸!

2、多休息、飲食合理

心悸者應該適當注意休息,少房事,少進食含動物脂肪多的飲食,少進咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等,有些飲食會加重心悸者的症狀,所以管住自己的嘴,對心悸的症狀有很好的幫助!

3、適當鍛鍊

一個好的體格是預防疾病的關鍵,心悸者需要適當參加體育鍛鍊,如散步、太極拳、體操、氣功等,注意預防感冒等,這樣鍛鍊身體不但能夠緩解心悸,而且還能增強體質!

4、減輕失眠

心悸者多數都是失眠造成的,所以在飲食上,應選擇含維生素B族豐富的食物,如玉米、小米、糙米、燕麥等粗糧及豆類、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等,對維持神經系統的正常功能,減輕疲憊、失眠症狀等都有作用!

5、保證睡眠質量

心悸者應該為自己布置一個良好的睡眠空間,安全,安靜,溫度涼爽,沒有光線的刺激。最好睡在硬床鋪上,被褥舒適,枕頭的高度合適,良好的睡眠有助於心悸的緩解!

6、保持舒適的睡眠環境

心悸者不要將時鐘放在容易看到的地方,甚至可以不要放時鐘,避免產生時間壓力而失眠。半夜必須起床時,儘量不要開大燈,可用小夜燈,而再次入眠一般至少需要15分鐘,不必太著急。

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