血栓愛找哪些人?你在其中嗎?

2020-01-21T03:54:12+00:00

血液在血管裡面不停的流動,從身體這個部位的血管流動到另一個部位的血管,血液無時無刻都在流動,這樣身體各個部位才能夠得到充足的供血,我們才能夠健康的活著。希望你不在其中肥胖是萬惡之源,人一旦肥胖,容易被很多疾患給盯上,這個問題也不例外。

血液在血管裡面不停的流動,從身體這個部位的血管流動到另一個部位的血管,血液無時無刻都在流動,這樣身體各個部位才能夠得到充足的供血,我們才能夠健康的活著。若某一天,血管內突然長了「栓」,血液就無法再順暢的流動,身體某些部位就無法得到充足供血,身體就很容易出現問題。生活中,我們會發現有些人會多次長血栓,但是有的人從來就不沒長過。其實血栓也是看人下菜的,它最喜歡找以下這幾類人的麻煩,若你不在其中,值得慶幸。

血栓喜歡挑哪些人「下手」?希望你不在其中

肥胖是萬惡之源,人一旦肥胖,容易被很多疾患給盯上,這個問題也不例外。肥胖,說明你日常吃了太多高熱量的食物,自己又消耗不掉,所以才變胖的。吃了太多高熱量的食物,意味著攝入油脂、糖分等物質比較多,這些物質攝入太多,不僅容易使身體內部長內臟脂肪,還容易使血管裡面長栓。

由於生活習慣等因素的影響,現在很多人都出現了血糖高的情況。血糖高的人,一定要注意控糖,不要讓自己的血糖超標,因為栓喜歡找那些血糖一直超標的人。血糖很高的人,日常要注意經常測量自己的血糖,積極地控制飲食,調整生活方式,以防自己被栓上。

喜歡一天到晚坐著,很少運動的人要注意,是比較容易被栓住的人群。當我們坐著的時候,血液流通會變慢,如果一天到晚的坐著,那麼血液的流通會變得越來越慢。血液流通的慢,血管的垃圾就容易在某個部位聚集,匯聚成栓。

若你家族裡面,特別是直系親屬裡面,已經有人出現了血栓這個問題,那麼你要警惕,日常應該注重預防它。這個問題和其它問題一樣,也有一定的遺傳性,有些人,他們家族有血液黏稠的基因,所以出現這個問題的幾率會比較大。

若你有抽菸的習慣,一定要儘早的戒菸,因此長期抽菸的人,是比較容易被拴住的人群。抽菸有害健康,香菸中的有害物質進入人體之後,會附著在血管內,抽菸抽的時間長了,有害物質越積累越多,堆積成栓的可能性也會越來越高。

肥胖的人群、血糖高的人、喜歡久坐的人、家族內已經有長了栓的人、長期抽菸的人,這五類人是比較栓比較喜歡的人,若是這五類人之一,一定要做好預防,以免真被栓盯上。在這裡,教給大家一個「防栓口訣」,你要記住,並且應該照做,這樣可以幫你很好的預防這個問題。

這個防栓口訣很簡單,就是:健康飲食,適量運動,充足睡眠,心情愉快,多喝點水,遠離菸酒。

健康飲食,就是要求你多吃點蔬菜和水果,少吃零食和垃圾食品;多吃點魚肉和雞胸肉,少吃豬牛羊;多吃點粗糧,少吃點白米飯,還要清淡飲食,少吃油,吃飯吃七分飽,三餐要規律。

適量運動、充足睡眠和心情愉快,這都不難理解,適量運動就是要定期的運動,鍛鍊身體,運動可以促進血液的流通,預防栓的形成。充足睡眠,就要你不要熬夜,每天要睡足6——8小時。心情愉快,就是要求你情緒要平穩,不能經常生氣,保持愉快的心情,可以提高血管的韌性,對血管健康有力。

多喝點水,這點很重要,喝水太少,容易造成血液黏稠,喝足量的水可以幫助身體稀釋血液,可以幫助身體預防栓的形成。我們每天應該喝1500毫升—2000毫升的水,喝不足1500毫升,對健康是不利的。

記住這三十六個字,並且身體力行地做到它,你可能一輩子都不會被血栓給盯上。

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妳有那邊有擦香水麻,‘那裡’居然散發淡淡的花香!

2021-06-25T04:03:17.951181+00:00

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妳有那邊有擦香水麻,‘那裡’居然散發淡淡的花香!

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其實吃的時候半信半疑

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