血液在血管裡面不停的流動，從身體這個部位的血管流動到另一個部位的血管，血液無時無刻都在流動，這樣身體各個部位才能夠得到充足的供血，我們才能夠健康的活著。若某一天，血管內突然長了「栓」，血液就無法再順暢的流動，身體某些部位就無法得到充足供血，身體就很容易出現問題。生活中，我們會發現有些人會多次長血栓，但是有的人從來就不沒長過。其實血栓也是看人下菜的，它最喜歡找以下這幾類人的麻煩，若你不在其中，值得慶幸。
血栓喜歡挑哪些人「下手」?希望你不在其中
肥胖是萬惡之源，人一旦肥胖，容易被很多疾患給盯上，這個問題也不例外。肥胖，說明你日常吃了太多高熱量的食物，自己又消耗不掉，所以才變胖的。吃了太多高熱量的食物，意味著攝入油脂、糖分等物質比較多，這些物質攝入太多，不僅容易使身體內部長內臟脂肪，還容易使血管裡面長栓。
由於生活習慣等因素的影響，現在很多人都出現了血糖高的情況。血糖高的人，一定要注意控糖，不要讓自己的血糖超標，因為栓喜歡找那些血糖一直超標的人。血糖很高的人，日常要注意經常測量自己的血糖，積極地控制飲食，調整生活方式，以防自己被栓上。
喜歡一天到晚坐著，很少運動的人要注意，是比較容易被栓住的人群。當我們坐著的時候，血液流通會變慢，如果一天到晚的坐著，那麼血液的流通會變得越來越慢。血液流通的慢，血管的垃圾就容易在某個部位聚集，匯聚成栓。
若你家族裡面，特別是直系親屬裡面，已經有人出現了血栓這個問題，那麼你要警惕，日常應該注重預防它。這個問題和其它問題一樣，也有一定的遺傳性，有些人，他們家族有血液黏稠的基因，所以出現這個問題的幾率會比較大。
若你有抽菸的習慣，一定要儘早的戒菸，因此長期抽菸的人，是比較容易被拴住的人群。抽菸有害健康，香菸中的有害物質進入人體之後，會附著在血管內，抽菸抽的時間長了，有害物質越積累越多，堆積成栓的可能性也會越來越高。
肥胖的人群、血糖高的人、喜歡久坐的人、家族內已經有長了栓的人、長期抽菸的人，這五類人是比較栓比較喜歡的人，若是這五類人之一，一定要做好預防，以免真被栓盯上。在這裡，教給大家一個「防栓口訣」，你要記住，並且應該照做，這樣可以幫你很好的預防這個問題。
這個防栓口訣很簡單，就是：健康飲食，適量運動，充足睡眠，心情愉快，多喝點水，遠離菸酒。
健康飲食，就是要求你多吃點蔬菜和水果，少吃零食和垃圾食品；多吃點魚肉和雞胸肉，少吃豬牛羊；多吃點粗糧，少吃點白米飯，還要清淡飲食，少吃油，吃飯吃七分飽，三餐要規律。
適量運動、充足睡眠和心情愉快，這都不難理解，適量運動就是要定期的運動，鍛鍊身體，運動可以促進血液的流通，預防栓的形成。充足睡眠，就要你不要熬夜，每天要睡足6——8小時。心情愉快，就是要求你情緒要平穩，不能經常生氣，保持愉快的心情，可以提高血管的韌性，對血管健康有力。
多喝點水，這點很重要，喝水太少，容易造成血液黏稠，喝足量的水可以幫助身體稀釋血液，可以幫助身體預防栓的形成。我們每天應該喝1500毫升—2000毫升的水，喝不足1500毫升，對健康是不利的。
記住這三十六個字，並且身體力行地做到它，你可能一輩子都不會被血栓給盯上。