跑步機日益娛樂化,到底該不該?

中國it網 發佈 2019-12-16T15:50:15+00:00

為了迎合年輕群體,跑步機也玩起了「新花樣」,大屏觀影、在線互動競技等各式各樣的娛樂性功能附加到跑步機機上來。確實,跑步機的多功能娛樂化的確使跑步這項運動變得更加有趣,但是其實存在的安全風險也不容小視!

  為了迎合年輕群體,跑步機也玩起了「新花樣」,大屏觀影、在線互動競技等各式各樣的娛樂性功能附加到跑步機機上來。確實,跑步機的多功能娛樂化的確使跑步這項運動變得更加有趣,但是其實存在的安全風險也不容小視!

  運動時用眼過度損傷視力

  越來越多的跑步機設有顯示屏,需要跑步機的使用者時選擇邊跑邊看電視劇,雖然減少了跑步時的乏味,有效延長了跑步機上運動時間,但由於跑步的過程中人的身體晃動,目光不能焦距,在晃動中觀看大屏會使目光視線模糊,造成暈眩感,同時對眼睛的健康也是不利的,相當於在晃動的車廂上看書,長此以往對視力造成一定的影響。

  娛樂化真的能解決運動堅持嗎?

  跑步畢竟是一項日常運動而非娛樂遊戲,跑步機也非遊戲機,將跑步機過度娛樂化是否真的能解決消費者難以堅持運動的問題?

  跑步鍛鍊的是不僅是運動者的耐力心肺功能,與此同時也是在鍛鍊運動者的內在的毅力。將娛樂化融化在運動中,雖然能解決一時的興起,但缺乏毅力也解決不了難堅持的問題 。

  據不完全統計,90%人購買跑步機的初心都是「讓自己變得健康」——最好的方式是讓自己愛上運動,享受運動。開啟有規律的運動模式,感受運動多巴胺帶來的喜悅。跑步機更需關注跑步本身,選擇更專業的跑步機而非更娛樂化的跑步機。

  


  關注運動心率,勿忽視!

  跑步機上應具有心率監測功能,有許多人都忽略了它的存在。在跑步時更應該時刻關注自己當下的身體情況和心率情況,每個人的最大心率為220-你的年齡段,如果過於沉浸在與遊戲的追逐、闖關的快感中而忽略了當下的運動情況,是非常危險的。

  跑步後的小建議:

  1. 在劇烈跑步後立馬從跑步機上下來是十分不正確的,因為跑步時身體血液主要集中在下肢,肌肉收縮幫助將下肢血液擠回心臟,但如果立即停下擠壓作用突然消失,血液就沒法流回心臟,所以跑步結束後一定要下放緩步速慢走,緩慢調整呼吸,給身體一個適應的時間。

  


  2. 建議聆聽動感或舒緩的音樂配合跑步,設定每天的運動目標,並且時刻關注自己的心率情況和有節奏的呼吸。不建議使用過度娛樂化的跑步機,或者可以選擇其他有運動遊戲屬性的互動屏遊戲,如:瑜伽或徒手運動,但不建議在跑步機去完成。使用娛樂化跑步機時務必注意運動節奏和心率情況,以免造成不必要的運動傷害。

關鍵字:

談戀愛後我才知道!我一個漂亮女生居然有口臭!!

2021-11-15T03:37:23.287697+00:00

前陣子chuchu的時候男友都會要我吃一顆薄荷糖…

後來才知道他是覺得我嘴巴有味道…

還說每次跟我近距離說話的時候,就有腐臭的氣味飄出來😭好丟臉!

 

我真沒意識我的口氣問題有這麼嚴重,以為只是刷牙沒刷乾淨而已><
還好,男友沒有拋棄我,他還送我“日本櫻花美齒液
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晚上還會看著我刷完牙後用這個漱口(是在監督嗎…)

 

 

其實漱口水我之前也用過不少,一直覺得是假的的,結果被打臉了!!!
我男朋友買的這瓶美齒液,用完的清新感時常真的驚艷到我了❤️
嘴裡都是櫻花蜜桃香,連呼出來的氣都是香的!
重點是不會辣辣的,也不會刺激口腔~平常買的都超辣口的,用完會覺得嘴巴很痛!但這瓶真的不會!除了可以消除口腔異味,這個還有美白牙齒的功效哦~

 

我現在公司也有放一瓶,午飯後會用這個漱口,只要不要再吃東西,嘴就會香香的沒什麼異味,整天都可以保持的清新口氣
總而言之,大家一定要在接吻前做好準備工作,不要像我一樣QQ

 

 

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