前言：俗話說，肌肉是男人最好的外衣，在男人的心目中，能擁有一副肌肉身材，不僅能穿衣有型，更是一件能彰顯男性魅力的事情。
但是練出健碩的肌肉並沒有想像中那麼簡單，除了要進行大量的力量訓練之外，飲食的配合也是非常重要的。往往真正熱愛健身的人，一旦開始就無法放棄。
當他們練出一塊肌肉，就會想要更多，更大的肌肉，今天要分享給大家的就是這樣一位酷愛增肌的國外男士。從照片上看，他的身形巨大，身上布滿了強壯的肌肉，每一塊看起來都堅硬如鐵。
據了解，生活中的他，幾乎是24小時泡在健身房，原本他的肌肉已經足夠完美，但是他仍然不滿足，每天還是進行著高強度高頻率的訓練，以至於很多網友看到他的照片時，都覺得他的肌肉太大，太強壯了，還一度懷疑是不是照片被P過。
現在他的體重達到了360磅，肌肉的圍度更是驚人，手臂有65CM，胸部是155CM，大腿有85CM。他自己在社交網站上說，每天他要吃進去將近15000千卡的熱量。
他的身材直觀看上去十分魁梧，即使是這樣，他的肌肉還在不斷的持續增長中，他也表示，現在還沒有達到自己的目標。很多有健身經驗的小夥伴們都知道，肌肉生長的過程是從充血到撕裂再到恢復，因此，除了大量的訓練，平時生活中，在飲食和睡眠方面，他也是相當嚴格要求自己。
通過多方面的配合，如今他負重深蹲的重量已經達到了300公斤，足以媲美專業的健美運動員。與此同時，他也並不排斥有氧訓練，為了提高心肺功能，更好地投入力量訓練，他每天也會堅持跑步。
從2013年開始健身，到現在已經7個年頭，在這7年當中，他堅信可以成為更好的自己，通過不斷的訓練，汗水的見證，他從一個普通的健身男，變成了如今的"肌肉巨獸"，如果沒有毅力，沒有自律的精神，恐怕很難做到。
他常常都說，健身已經不單單是一個興趣愛好，而是他的生活態度，自從打造出這樣的身材，他就成了周圍人關注的對象，特別是在歐美國家，像他這樣的肌肉體型，不僅僅是女性喜歡，連男性都表示羨慕。
結語：雖然這樣"誇張"的肌肉在亞洲國家還是很少見，但是追求帥氣外形的想法，不管是哪個國家的人都是一樣的，接下來為大家分享4個燃脂增肌的訓練，先從腹肌開始練起吧。