勸告:這3物吃多了會增加血液粘稠度,引發高血脂,最好少吃

時尚健康旅遊 發佈 2020-05-25T05:35:24+00:00

目前,我國約有9000萬人患有高血脂,但是知曉率僅有25%。勸告:3種食物吃多了會增加血液粘稠度,引發高血脂,最好少吃。

高血脂的危害

高脂血症是導致心腦血管疾病的元兇,發病率高。有人稱高脂血症為"無聲的殺手",這是因為它不易被察覺。目前,我國約有9000萬人患有高血脂,但是知曉率僅有25%。高血脂在早期和輕度時幾乎沒有任何感覺,它的致病是一個非常緩慢的過程,常常是從青壯年甚至幼兒時期就開始了,因為沒有不舒服的感覺,往往不能及時發現。如果長期不治療會導致冠心病、腦中風、高血壓等疾病並出現相應症狀,後果非常嚴重。

此外,高血脂還是腦中風、冠心病、心肌梗死、心臟猝死的獨立危險因素,糖耐量降低和糖尿病的發生與高血脂有密切的關係。最新研究還顯示,癌症的發生也與高血脂有關。

導致高血脂的因素

在臨床上,將高脂血症分為原發性和繼發性兩種。原發性高脂血症的原因尚不能明確,目前認為它和環境、遺傳兩大因素有關,這兩個因素相互作用,彼此影響。輕度和中度的血脂異常大多是由於環境因素引起,最常見的原因是高飽和脂肪酸和高膽固醇的飲食習慣;重度血脂異常則多是由遺傳因素導致。繼發性高脂血症是指高脂血症繼發於其他疾病,如糖尿病、腎病綜合徵、甲狀腺功能能低下、慢性阻塞性肝病、肥胖症、酒精中毒、胰腺炎、痛風等。

◎遺傳因素:醫學研究證明,遺傳因素可誘發高脂血症,臨床上最常見的是家族性高膽固醇血症。如果父母患有高脂血症,那么子女發生高脂血症的機率也會隨之升高。

◎飲食因素:高脂血症與飲食因素有著密切的關係,不合理的飲食習慣會促使高脂血症的發生。比如糖類攝入過多,會影響到胰島素的分泌,加速肝臟極低密度脂蛋白的合成,易引起高甘油三脂血症:膽固醇和動物脂肪攝入過多與高膽固醇血症的發生也有關。此外,長期過量攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維攝入不足,也與高脂血症的發生有關係。

勸告:3種食物吃多了會增加血液粘稠度,引發高血脂,最好少吃

1, 動物內臟

動物內臟中含有大量的膽固醇,會導致血脂升高,促進動脈粥樣硬化的發生及脂肪肝的形成,加重高脂血症患者的病情。總之,這類食物食用過多,會使血管"垃圾"增多,更加不利於高脂血症患者病情控制的影響。

2, 醃製食物

這些醃製食物大部分都是高脂肪、高膽固醇、高鹽的食品,高脂肪、高膽固醇會造成血脂升高,形成動脈粥樣硬化及引發心腦血管疾病,不利於高脂血症患者控制病情。

3, 油炸食品

這裡面通常含有大量的脂肪和飽和脂肪酸,當人體攝入這些脂肪後,易造成脂質代謝紊亂,其中的一些脂質則在血液中沉澱,加重血管的負擔,造成血管硬化或者血管狹窄等症,引發心腦血管疾病,加重高脂血症患者的病情。

從飲食療法和運動療法入手,雙重降血脂

飲食療法——補充降脂營養素

這裡的降脂營養素就是指體恆健月草酸,一種降血脂的植物油,裡面含有大量的不飽和脂肪酸,可降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,還可去除附著在血管上的膽固醇,具有清潔血液的作用;體恆健月草酸本身的成分植物甾醇和γ-亞麻酸,可使血管保持彈性,促進脂類代謝,預防心腦血管疾病。

運動療法——更增進降脂效果

一般認為,飲食療法和運動療法是高脂血症患者的最基礎治療。通過運動可使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,高密度脂蛋白含量升高,預防動脈硬化發生,而且能改善神經-內分泌的調節功能,促進脂肪代謝,增加能量消耗,分解脂肪,減少脂肪堆積,改善心肺功能。

關鍵字: