這可能是很多人擔心的問題,但是請大家明白一點,失眠不等於失眠症,失眠症雖然是抑鬱症的危險因素,但兩者有本質的不同,失眠作為一種臨床症狀是可以通過積極治療得到改善的。
首先我們需要了解什麼是失眠,失眠即因睡眠延遲、頻繁覺醒和早醒所致的睡眠不足;同時也是睡眠中斷,或睡眠時間減少所引起的一種睡眠障礙;患者感到睡眠不足或異常,睡眠質量下降,並且在較長一段時間對這種狀態不滿意。
失眠症如何診斷
首先,主訴入睡困難或難以維持睡眠,或睡眠質量差; 其次,這種睡眠紊亂每周至少發生三次並持續一個月以上; 再次,日夜專注於失眠,過分擔心失眠的後果; 睡眠量和/或質的不滿意引起了明顯的苦惱或影響了社會及職業功能 。達到上述的程度我們就要考慮失眠症的可能了。
但失眠症還是和抑鬱障礙有很大差別,我們常聽說的抑鬱障礙核心症狀之一就有失眠,長期失眠確實容易讓病人出現抑鬱情緒;但抑鬱障礙除了失眠還存在情緒低落,思維遲緩,興趣喪失等表現,在臨床表現上要嚴重得多;抑鬱障礙的發生有很多因素,我們不應因為自己失眠了就開始擔心能不能患上其他疾病,應該把重心放在對自身的調節和治療上來;對於失眠,現在治療的方法很多,藥物治療、心理治療、物理治療等等;這都是目前比較有效的方案;除此之外積極的參加戶外活動,陶冶情操也是對失眠治療有幫助的方法。
很多門診來的患者主訴都是失眠,但簡短交流之後我發現多數人並不是單純的失眠表現,有些患者年輕時工作緊張忙碌,在退休後閒暇無事反而自己感覺無所適從,找不到從前的狀態,變得焦慮,失眠,甚至抑鬱情緒;有些則因為自己的性格存在缺陷,遇事總往壞處想,思想偏執,導致自己窮思竭慮而出現失眠、心煩、坐立不安;這些患者單純的服用鎮靜藥物很難緩解,需要合用抗抑鬱藥物來對症治療,也可以進行適當的心理、物理治療來輔助,從多方面來進行干預。
積極的對症治療能夠減少患者痛苦,也能降低演變為其他疾病的風險,服用鎮靜藥物也需要在醫生指導下進行。