別以為只有高血糖才是病 糖尿病人血糖低了不但是病 而且要命

營養海賊團 發佈 2020-05-27T03:34:52+00:00

得了糖尿病,基本的診斷標準就是空腹血糖和餐後血糖高於正常值,而且是持續性高血糖,同時還伴有一些臨床症狀,所以,很多朋友就以為,只有血糖高才是病,只要控制住血糖不高,哪怕是低了都沒啥事。

得了糖尿病,基本的診斷標準就是空腹血糖和餐後血糖高於正常值,而且是持續性高血糖,同時還伴有一些臨床症狀,所以,很多朋友就以為,只有血糖高才是病,只要控制住血糖不高,哪怕是低了都沒啥事。

這是一個天大的誤區!會誤大事的,對於糖尿病人來說,低血糖症狀比高血糖更要可怕!會要命!

引起糖尿病人低血糖的原因有這麼幾種:不按時吃飯,糖類食物吃得太少,胰島素或者口服降糖藥吃得太多,空腹喝酒或運動過量等等,一下子都會使血糖降得過低。

當血糖低至2.8-3.8毫摩爾/升時,患者就會感到心慌、出虛汗、頭暈、心跳加快、眼冒金星、顫抖、無力、說話含糊不清等不適,而對於平日血糖居高不下的患者而言,可能血糖低於5.5毫摩爾/升時就會有上述症狀。

嚴重低血糖時,會引起煩躁、定向障礙、癲癇發作等表現,嚴重時甚至發生昏迷,一旦進入昏迷,就會引起腦損傷,甚至死亡!


一個低血糖怎麼就會引起如此嚴重的後果呢?

1、血液中糖濃度降低,會使交感神經處於興奮狀態,促進了去甲腎上腺等物質的釋放,就會誘發類似心絞痛那樣的出冷汗、面色蒼白等症狀。

2、我們的腦細胞所需要的能量幾乎全部來自於血糖中的葡萄糖,如果血液中糖不足,血糖濃度過低,供給腦細胞的能量就不足,腦功能就會受到嚴重損傷,會發生紊亂,嚴重時會造成患者的意識喪失,造成永久性神經損傷,如果得不到及時糾正,會導致持續性的植物狀態甚至死亡。

那如何能預防低血糖的發生呢?

  • 糖尿病人一定要堅持定時定量吃飯,時間和飯量要保持基本恆定,不能今天五頓明天兩頓,高興了吃十分飽,不高興了吃幾口,這樣最容易導致血糖的過山車一樣的大起大落,對經常發生低血糖的患者,特別要注意少吃多餐,或者在兩個正餐之間吃點水果、酸奶之類的零食,既不額外增加太多能量,又能維持血糖的基本穩定。
  • 對那些平時不怎麼運動的人,在需要增加運動量之前一定要吃飽,或者隨身準備一些糖塊、麵包等含糖高的食物,保證充分的碳水化合物來預防低血糖的發生。
  • 千萬不要空腹喝酒,空腹攝入大量的酒精,會抑制肝糖原轉換成葡萄糖,從而引起低血糖的發生。

一旦發生了低血糖,怎樣來及時應對呢?

  • 發生了低血糖,當務之急是迅速地嚼1-2粒糖塊或吃1-2片麵包、5-6塊餅乾,這些糖分大約15分鐘就可以吸收到血液中,升高血糖。如果效果不理想,可以迅速再追加一次進食。如果仍不緩解,就應該儘快到醫院就醫。
  • 因為低血糖嚴重時無法自我處理,糖尿病人的家屬也要掌握一些低血糖的應急措施,比如,患者尚有意識時,給他飲用糖水,若已昏迷,可以在其口腔黏膜、牙齦上塗抹蜂蜜等,並同時聯繫送醫就診。
  • 糖尿病患者平時也要防患於未然,包里準備好糖塊、麵包、餅乾等小零食,主要是這些含糖較高的食物,以備不時之需。

(安娜 國家二級公共營養師 王興國營養特訓班四期學員 扶貧達人團優秀成員 優質健康領域創作者 營養科普原創作者 嘮「糖友」 的嗑兒 說「減重」 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)

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【懶人日式嫩雞胸春捲,連肉都不需處理!?】所有食材,都用春捲包起來就對了!

2021-07-12T05:37:11.392554+00:00

5分鐘搞定的蔬食料理,雞胸香嫩不柴,小朋友也可以跟媽咪一起做!

真的就是簡單又健康!
五星監製的天然熟成爆汁雞

身為煮婦,最忌諱【為了好吃犧牲健康】
但在家盡量自己煮,內心也常常各種抱怨:
「肉自己煮好柴」
「老公整天嫌菜色沒變化」
「小朋友吵著外食…」
但,自從同事都在揪團這款舒肥
我家小孩天天都上演搶食大戰XDDD

這款成分很簡單:「雞胸肉、天然調味料」!?
什麼防腐劑啊、化學調味攏無內!
而且人家做好好的舒肥雞胸
還真的比較嫩…完全不輸外食
老公也稱讚有加(雖然不是因為我廚藝進步🥲)
一咬就沁出肉汁的鮮甜,的確這家最厲害~

上次我提議說要做「嫩雞胸春捲」
我把材料切條川燙,再給小朋友負責捲捲捲
他們整個樂翻了~做到忘記看卡通
對媽媽我來說,根本一舉兩得啊XD

還省了怕雞肉沒熟、拿筷子戳戳戳的功夫😂

省時方便,還能收服老公小孩
誰不愛❤️➠

 

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