得了糖尿病，基本的診斷標準就是空腹血糖和餐後血糖高於正常值，而且是持續性高血糖，同時還伴有一些臨床症狀，所以，很多朋友就以為，只有血糖高才是病，只要控制住血糖不高，哪怕是低了都沒啥事。
這是一個天大的誤區！會誤大事的，對於糖尿病人來說，低血糖症狀比高血糖更要可怕！會要命！
引起糖尿病人低血糖的原因有這麼幾種：不按時吃飯，糖類食物吃得太少，胰島素或者口服降糖藥吃得太多，空腹喝酒或運動過量等等，一下子都會使血糖降得過低。
當血糖低至2.8-3.8毫摩爾/升時，患者就會感到心慌、出虛汗、頭暈、心跳加快、眼冒金星、顫抖、無力、說話含糊不清等不適，而對於平日血糖居高不下的患者而言，可能血糖低於5.5毫摩爾/升時就會有上述症狀。
嚴重低血糖時，會引起煩躁、定向障礙、癲癇發作等表現，嚴重時甚至發生昏迷，一旦進入昏迷，就會引起腦損傷，甚至死亡！
一個低血糖怎麼就會引起如此嚴重的後果呢？
1、血液中糖濃度降低，會使交感神經處於興奮狀態，促進了去甲腎上腺等物質的釋放，就會誘發類似心絞痛那樣的出冷汗、面色蒼白等症狀。
2、我們的腦細胞所需要的能量幾乎全部來自於血糖中的葡萄糖，如果血液中糖不足，血糖濃度過低，供給腦細胞的能量就不足，腦功能就會受到嚴重損傷，會發生紊亂，嚴重時會造成患者的意識喪失，造成永久性神經損傷，如果得不到及時糾正，會導致持續性的植物狀態甚至死亡。
那如何能預防低血糖的發生呢？
- 糖尿病人一定要堅持定時定量吃飯，時間和飯量要保持基本恆定，不能今天五頓明天兩頓，高興了吃十分飽，不高興了吃幾口，這樣最容易導致血糖的過山車一樣的大起大落，對經常發生低血糖的患者，特別要注意少吃多餐，或者在兩個正餐之間吃點水果、酸奶之類的零食，既不額外增加太多能量，又能維持血糖的基本穩定。
- 對那些平時不怎麼運動的人，在需要增加運動量之前一定要吃飽，或者隨身準備一些糖塊、麵包等含糖高的食物，保證充分的碳水化合物來預防低血糖的發生。
- 千萬不要空腹喝酒，空腹攝入大量的酒精，會抑制肝糖原轉換成葡萄糖，從而引起低血糖的發生。
一旦發生了低血糖，怎樣來及時應對呢？
- 發生了低血糖，當務之急是迅速地嚼1-2粒糖塊或吃1-2片麵包、5-6塊餅乾，這些糖分大約15分鐘就可以吸收到血液中，升高血糖。如果效果不理想，可以迅速再追加一次進食。如果仍不緩解，就應該儘快到醫院就醫。
- 因為低血糖嚴重時無法自我處理，糖尿病人的家屬也要掌握一些低血糖的應急措施，比如，患者尚有意識時，給他飲用糖水，若已昏迷，可以在其口腔黏膜、牙齦上塗抹蜂蜜等，並同時聯繫送醫就診。
- 糖尿病患者平時也要防患於未然，包里準備好糖塊、麵包、餅乾等小零食，主要是這些含糖較高的食物，以備不時之需。
(安娜 國家二級公共營養師 王興國營養特訓班四期學員 扶貧達人團優秀成員 優質健康領域創作者 營養科普原創作者 嘮「糖友」 的嗑兒 說「減重」 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)