快來測一下自己的血管年齡吧!動脈硬化的高危因素就在身邊

快樂的小大夫 發佈 2020-03-01T04:14:54+00:00

人體中有哪些血管體內的血管如同地球上縱橫交錯的河流,分布在我們身體內的每個角落,它和心臟一起組成了人體內連續的封閉式輸送管道,這樣管道在體內四通八達,可將血液輸送到全身。

人體中有哪些血管


體內的血管如同地球上縱橫交錯的河流,分布在我們身體內的每個角落,它和心臟一起組成了人體內連續的封閉式輸送管道,這樣管道在體內四通八達,可將血液輸送到全身。

血管包括動脈、靜脈及毛細血管三種。

在身體皮膚表面能觸摸到跳動的血管,這就是動脈。它用來將血液中的營養物質,如氧氣、糖、維生素、胺基酸、無機鹽等輸送到身體的各種組織,使各種組織細胞生長、繁殖,維持人的生活活動。

在人體表面和四肢上見到的呈青紫色,不能跳動的血管就是靜脈。它的作用正好相反,是把各組織細胞代謝排出的廢物,如二氧化碳、尿素等帶走,將二氧化碳送到肺中排出體外,將尿素等送到腎臟排出體外。

血液通過心臟的泵出、泵入在血管內反覆循環,周而復始,永不停止。如果把毛細血管也算在內的話,人體內的血管長度至少也有9.6萬千米以上,這個數字夠嚇人的吧!

9.6萬千米,地球的赤道長4萬千米 ,能繞兩圈多呢!

但我們常說的腦血栓,冠心病多是指動脈系統出現了不通的的情況,並且這些情況多是由於動脈粥樣硬化引起的血栓!同時血管的壽命和保養有直接關係。


測測動脈血管的「年齡」


目前有一種比較簡便的方法,可以在短時間內了解自身心腦動脈血管的情況,這就是我們所說的測定動脈血管「年齡」。 動脈血管「年齡」是如何測定呢?

(1)情緒壓抑。

(2)對任何事情過於較真。

(3)喜愛吃方便食品、餅乾或其他甜食。

(4)偏食肉類和油炸食品。

(5)缺少體育運動和活動。

(6)每天吸菸支數乘以年齡超過400。

(7)爬樓梯時感胸痛、胸悶或氣急。

(8)手足發涼、麻木,有時疼痛。

(9)注意力不易集中,明顯地拿東忘西。

(10)高血壓。

(11)血脂、膽固醇或血糖值高。

(12)親屬中有人死於腦卒中、心臟病。

(13)其他一些血管老化徵象,如皮膚出現皺紋、腿腳不靈便、四肢麻木等。

以上符合項越多血管「年齡」越高:

符合O~4項者血管年齡尚在正常範圍;

符合5~7項者比生理年齡大10歲;

達到8~12項者比生理年齡大20歲。

血管「年齡」高出生理年齡10歲以上的人,患糖尿病、心臟病、腦卒中的可能性較大,也意味著你患有動脈硬化症。


血管硬化有個精確公式


如果你有體檢報告,這個精確的公式可以測出你動脈硬化的程度,可作為初步參考的依據。

動脈硬化指數(AI)= [ 血總膽固醇(TC)- 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)

動脈硬化指數<4,反映出其動脈硬化的程度不嚴重或在減輕,數值越小動脈硬化的程度就越輕,引發心腦血管病的危險性就越低。

動脈硬化指數≥4,說明已經發生了動脈硬化。數值越大,動脈硬化的程度就越重,發生心腦血管病的危險性就越高。


什麼是動脈硬化


動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變,可使動脈管壁增厚、變硬,失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病,其規律通常是在青少年時期發生,至中老年時期加重、發病。男性較女性多,近年來本病在我國逐漸增多,成為老年人死亡主要原因之一。


易患動脈硬化的人群


1、年齡(男性≥45歲,女性≥55歲)、性別(男性發病率高於女性)。

2、血脂異常的人。

3、高血壓、糖尿病與肥胖、代謝綜合徵患者。

4、有動脈硬化家族史者。

5、吸菸、大量飲酒、精神緊張的人群。

6、飲食缺少蔬菜水果、高脂飲食的人群。

7、腹型肥胖、缺乏運動的人群。


動脈硬化後要做哪些檢查

1、血壓、血糖、血脂檢查;

2、冠心病相關檢查:心電圖、心肌酶檢查、超敏C反應蛋白檢查等;

3、腦血管動脈硬化相關檢查:頸動脈超聲、經顱都卜勒(TCD)等;

4、腎功能損害和腎臟疾病檢查:尿常規、尿微量白蛋白、腎功能檢查等;

5、周圍血管動脈硬化相關檢查:節段性動脈血壓測量、都卜勒超聲、X線片、動脈造影等。


動脈硬化有那些表現?

1、動脈粥樣硬化的表現主要決定於血管病變及受累器官的缺血程度,對於早期的動脈硬化病患者,大多數患者幾乎都沒有任何臨床症狀,都處在隱慝狀態下潛伏發展。對於中期的動脈硬化病患者,大多數患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢等臨床症狀,不同的患者會有不同的症狀。

注意動脈硬化病的早期危險信號,做到早發現、早預防、早治療!

2、心臟冠狀動脈粥樣硬化:若管徑狹窄達75%以上,則可發生心絞痛、心肌梗塞、心律失常,甚至猝死。

3、腦動脈硬化:可引起腦缺血(包括暫時性缺血性發作)、腦萎縮,或造成腦血管破裂出血。腦動脈硬化的早期階段 :神經衰弱(常有頭暈,頭昏,頭痛,耳鳴,嗜睡,記憶力減退,易疲勞),情感異常(情緒易激動,缺乏自制力,隨著病情的加重,會逐漸變得表情淡漠,對周圍事物缺乏興趣),判斷能力低下(表現為不能持及地集中注意力,想像力降低,處理問題要靠別人協助)。腦動脈硬化達到中後期時可出現步態僵硬或行走不穩,痴呆,癲癇樣痙攣發作,腦中風。

4、腎動脈粥樣硬化:常引起夜尿多、頑固性高血壓、嚴重者可有腎功能不全。 腸系膜動脈粥樣硬化 可表現為飽餐後腹痛便血等症狀。

4、下肢動脈粥樣硬化:早期症狀主要表現為間歇性跛行,休息時也發生疼痛則是下肢嚴重缺血的表現,常伴有肢端麻木,足背動脈搏動消失等。晚期還可發生肢端潰瘍和壞疽。


該怎麼有效的預防動脈硬化

1、合理的膳食:年過40歲者即使血脂不增高,應避免經常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油,如:肥肉、豬油、骨髓、奶油及其製品、椰子油、可可油等;避免多食含膽固醇較高的食物,如:肝、腦、腎、肺等內臟,魷魚,牡蠣,墨魚,魚子,蝦子,蟹黃,蛋黃等。

2、堅持鍛鍊:適當的體力勞動和體育活動參加一定的體力勞動和體育活動,對預防肥胖、鍛鍊循環系統的功能和調整血脂代謝均有禆益,是預防本病的一項積極措施。體力活動應根據原來身體情況、原來體力活動習慣和心臟功能狀態來規定,以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。體育活動可循序漸進,不宜勉強作劇烈活動,對老年人提倡散步(每日1小時,分次進行),做保健體操,打太極拳等。

3、生活規律:合理安排工作和生活生活要有規律,保持樂觀、愉快的情緒,避免過度勞累和情緒激動,注意勞逸結合,保證充分睡眠。

4、戒菸酒:提倡不吸菸,不飲酒。

5、控制基礎病:積極治療與本病有關的疾病,如高血壓、脂肪症、高脂血症、痛風、糖尿病、肝病、腎病綜合徵和有關的內分泌病等。有人認為,本病的預防措施應從兒童期開始,即兒童也不宜進食高膽固醇、高動脈性脂肪的飲食,亦宜避免飲食過量,防止發胖。

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2021-11-16T09:15:48.475315+00:00

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