孕期乳房腫脹,這樣按摩才能有效緩解,否則可能加重病情

映雪育兒 發佈 2020-03-01T15:59:00+00:00

女性在懷孕期間,子宮內的胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,導致乳房開始逐漸變大,大部分准媽媽乳房發生腫脹後,一周後症狀便有所減輕,但重者可能會持續整個孕期,有時還會伴隨些許疼痛。

據調查,約有60%-95%的女性在孕期會出現乳房脹痛的情況,一般是在停經40天後開始,在懷孕初期腫脹明顯,乳房會變得堅實和沉重,有時還伴有疼痛的感覺,面對這樣的情況,准媽媽應如何緩解呢?

女性在懷孕期間,子宮內的胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,導致乳房開始逐漸變大,大部分准媽媽乳房發生腫脹後,一周後症狀便有所減輕,但重者可能會持續整個孕期,有時還會伴隨些許疼痛。

在孕期腫脹的乳房會使准媽媽的身體更加敏感,並且有時會有刺痛的感覺,准媽媽在孕期要加強乳房護理,可以促進乳腺的發育,能夠為產後泌乳做好充足的準備,有利於產後母乳餵養,讓准媽媽的乳房保持健康的狀態。

合適穿著減壓力

准媽媽在孕期乳房迅速增大,胸部受重力的影響易發生下垂的情況,准媽媽在孕期如果還穿戴孕前的內衣,過緊的內衣會增加乳房的壓力,阻礙胸部的血液循環,易引起乳腺增生、乳頭凹陷等問題,重者還易引髮乳腺炎、乳腺癌。

1.1做好胸部支撐

准媽媽在孕期隨著乳房的不斷增大,乳房內的厚脂肪層沒有肌肉的保護,如果沒有內衣的支撐,乳房不僅容易下垂,而且乳頭還容易發生破損的情況,影響產後給寶寶的正常哺乳,因此准媽媽要挑選合適的內衣支撐胸部。

一般情況下,准媽媽在孕早期乳房會增大一個罩杯,孕中後期乳房又會增大一個罩杯,建議准媽媽隨著乳房逐月增大,及時根據自身的實際尺碼來挑選合適的內衣,在穿戴時要將乳罩防正,能夠給胸部良好的支撐效果。

1.2增加罩杯空間

准媽媽隨著胸圍的增大,乳罩的大小需要做相應的調整,乳罩過於緊勒,不僅會擠壓乳房,而且也易造成乳頭不適,因此准媽媽要根據孕期乳房發育的不同大小,及時更換內衣罩杯的大小,適當的增加罩杯的空間。

乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位,防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉,並且在懷孕後期至產後哺乳期,乳房可能會出現溢乳的情況,要在穿戴內衣前,用一塊軟布將乳頭上面的乳汁吸干。

2.1按摩準備

在按摩之前,准媽媽需要先準備好孕婦專用的乳房按摩乳霜和妊娠紋防護產品,能夠增加按摩的效果,同時也能預防妊娠紋的出現,然後剪短指甲,洗凈雙手,避免手部攜帶細菌,導致乳房感染。

2.2按摩方法

(1)左右按壓法

首先用手蘸取適量按摩乳霜,雙手均勻搓開,可保證手部潤滑,減少手部對胸部的摩擦,然後一隻手橫放在兩一側的乳房上,從乳房兩側向胸中央按壓,左手按摩右側乳房,右手按摩左側乳房,力度以輕輕感到酸脹為宜。

(2)振動推壓法

在乳房上均勻塗抹按摩乳霜,然後將雙手手指併攏放在兩側乳房的斜下方,然後輕輕拍打,以振動整個乳房,然後用雙手將乳房從斜上方推壓按摩,直至乳房中央位置,反覆數次,直至按摩乳霜完全吸收即可。

(3)交替推託法

手部塗抹好按摩乳霜之後,左手托起左側乳房,右手的四指從乳房的外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍,然後右手的四指從乳房的內側向乳頭中央推抹3次,然後用右手托起右側的乳房,手法與左側相同,左右交替進行數次。

准媽媽在孕期胸部相當敏感,在進行乳房按摩時,要注意專用的胸部按摩乳霜,可以起到滋潤肌膚的作用,能夠增強乳房的彈性,可以促進乳房局部血液循環,並且在按摩的過程中,若乳房感到乾澀時,可增加乳霜塗抹頻率。

3.1油脂覆蓋法

蓖麻油中含有豐富的油脂,能夠加速各種感染的復原,去除疼痛,將將蓖麻油滴在較厚的棉布上,將其均勻打濕,然後將棉布敷於乳房上,接著蓋一層塑膠薄膜,可減少油脂的揮發,再放上熱敷袋,敷一小時即可。

3.2冷敷消腫法

當準媽媽乳房有充血疼痛的情況,適當進行冷敷處理,能夠緩解疼痛感,同時也能達到消腫的目的,溫度越低對緩解腫脹越有幫助,但是准媽媽身體敏感,建議不要用冰塊直接冷敷,以免毛血管和乳腺管過度收縮。

准媽媽也可以選擇冷敷袋敷在腫脹的乳房上,每隔2、3小時就可以冷敷1次,每次20-30分鐘,直到腫脹的症狀緩解為止,待腫脹緩解後可以減少次數,消失後也可以考慮再敷1-2次緩解局部組織水腫。

3.3熱敷疏通法

熱敷能夠改善乳房血液的循環情況,準備一條柔軟的濕毛巾,浸入溫度為40度左右的熱水中,撈出擰出水分,敷蓋在乳房上,然後配合輕柔的按摩和拍打動作,能夠起到疏通腫脹的作用。

准媽媽可以選擇熱敷墊進行熱敷,在微波爐中加熱即可,每天熱敷20分鐘,但是注意不可過度熱敷,否則容易加速血液流向乳房,加重乳房腫脹的症狀。

調整睡姿減壓迫

不良的睡姿不僅會影響子宮內胎兒的正常發育,而且也會影響乳房的受力,容易導致乳房腫脹變形,造成乳腺破壞等情況,因孕媽在這一時期,要注意調整自己是睡眠姿勢,減輕對乳房的外力壓迫。

4.1適當側臥

准媽媽在孕期最好採取側睡的姿勢,這種姿勢不僅減輕乳房的壓力,減少乳房發生腫脹的情況,而且能夠改善血液循環,增加對胎兒的供血量,建議孕晚期的准媽媽適當採取左側睡姿。

4.2控制仰臥

准媽媽在孕晚期睡眠時最好減少仰睡,因為仰睡會增加乳房的壓力,加大胸部的壓迫感,同時還有可能發生胸部外擴的情況,在睡眠時可以在背後放一個高度適中的枕頭,增加背部支撐,減少仰睡的頻率。

在孕期乳房發生腫脹的情況,其實是一種的生理現象,准媽媽不用過分擔心,只要根據以上4種方法,乳房腫脹的情況便可有效得到緩解,但是乳房腫脹嚴重,觸摸按壓時有硬塊出現,就要及時去醫院進行乳房檢查了。

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