冠心病人的生活如何調養?這13件事可不多,其實很容易堅持

中醫戴雁彥 發佈 2020-05-23T11:22:10+00:00

我們常說,冠心病人在治病的同時,要配合生活習慣的治療,那麼需要什麼樣的日常生活習慣呢?每日安排一定時間的戶外活動,如散步、打太極拳等,戶外活動時應攜帶保健盒,活動時間應在上午或下午為好,不要在清晨,因為此時交感神經張力最高,可誘發心肌缺血,引發冠脈事件。

我們常說,冠心病人在治病的同時,要配合生活習慣的治療,那麼需要什麼樣的日常生活習慣呢?


(1)每日起床前應先在床上做5分鐘準備活動,不要起床過猛,起床過猛有時可誘發心絞痛;而且慢慢起床還有利於神經調節的恢復,有助於血壓和心律的調整,尤其對於老年人。


(2)老年冠心病患者不要用冷水洗臉,最好用溫水洗臉。



(3)每日安排一定時間的戶外活動,如散步、打太極拳等,戶外活動時應攜帶保健盒[內裝有硝酸甘油、速效救心丸、硝酸異山梨酯(消心痛)等,具體哪種藥,遵醫囑開],活動時間應在上午或下午為好,不要在清晨,因為此時交感神經張力最高,可誘發心肌缺血,引發冠脈事件。


(4)活動量應量力而行,以心率稍微加快,微微汗出,不引起心臟不適為度,要循序漸進,逐漸增加活動量,對於心臟病患者尤其應注意。



(5)上街購物不能持物過重,中途可以停下來休息幾次。出發前要考慮到路程、用不用上下樓梯等,在天氣不好的時候最好不要上街,以免著涼、受外傷等。


(6)洗澡水過冷或過熱對心臟都是不利的,應在溫水裡洗澡(37~39℃),洗澡時間不宜過長,每次不超過30分鐘,冠心病患者最好選擇坐浴。每晚睡前可用溫水泡腳,必要時加些活血通脈的中草藥如紅花、雞血藤等。



(7)冠心病患者不要在電風扇吹風情況下睡覺,應注意保暖,以防感冒,睡前不要吃東西,少喝水,如果睡眠不好,可少量服些中藥安神藥。


(8)看電影、電視時應注意儘量避免觀看內容驚險刺激的,以免精神緊張,影響心臟。時間不可過長,並注意溫度變化,隨時增減衣服。


(9)上廁所應注意大便時不宜過分用力,以免引起心絞痛發作。大便最好使用馬桶或「坐便」,這樣比蹲著省力。養成定時排便的習慣,長期便秘者應注意飲食衛生,必要時可吃些緩瀉藥。


(10)因菸草中含有尼古丁,吸菸的患者應戒菸或少吸菸,進一步防止吸菸給心臟、肺臟等帶來的危害。



(11)心臟病的患者應以喝淡茶為主,不宜喝濃茶或咖啡,喝茶時間應在上午或下午,避免睡前喝茶,以免影響睡眠。


(12)心臟病患者可少量飲酒,尤其是紅酒,可以促進血液循環,但不能大量飲酒及飲用烈酒,白酒、紅酒每日的飲用量分別為1兩、半杯。


(13)勞逸結合,生活有規律,保持心情愉快,達到陰平陽密,精神乃至。

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