備孕一年還沒懷上,是誰的問題?

fans news 發佈 2021-10-28T09:12:06+00:00

試著懷孕一年仍遲遲沒有動靜,是夫妻雙方誰的問題呢?夫婦雙方或一方有抽菸、喝酒、久坐、熬夜、精神壓力大等生活習慣,可以影響生育,許多研究也提示:吸菸可以影響精子質量,使精子數目減少、活力降低、畸形率增加,而引起生育力下降。

文/和睦家京北婦兒醫院 婦科 張莉嘉主任


對不少夫婦來說,生兒育女對於人生意義的完整性異常重要。但是「想要孩子的時候就可以懷孕」,對於10-15%的夫婦卻很難如願。

試著懷孕一年仍遲遲沒有動靜,是夫妻雙方誰的問題呢?在去正規醫院看醫生的同時,夫婦倆一定找找自身的原因。


1. 不健康的生活方式可能是元兇

夫婦雙方或一方有抽菸、喝酒、久坐、熬夜、精神壓力大等生活習慣,可以影響生育,許多研究也提示:吸菸可以影響精子質量,使精子數目減少、活力降低、畸形率增加,而引起生育力下降。

所以平時一定要注意健康,保持良好、規律的生活方式。


2. 膳食在不孕不育中扮演重要角色

不孕不育有許多原因,但膳食是一種可控因素,均衡的膳食、合理的營養可以保護生殖功能和提高生育力。

要注意少鹽少油少糖,多吃綠色蔬菜和新鮮水果,包括豆類,吃全麥穀物和麵食,每天一把堅果,控制吃高脂肪乳製品。每周適量吃紅肉,每周吃2次以上白肉(魚和雞鴨肉)。


3. 環境因素影響生育

因為完全暴露於危險的環境而導致的不孕是很少見的。

儘管環境因素是不孕的相對條件,但工作和生活環境中的一些潛在毒素,的確對生殖健康有害。如:殺蟲劑、溶劑、酒精、金屬,某些化妝品、濕潤劑和可塑劑(主要用於PVC塑料產品中)等。

環境的污染不但影響男性的精子數量和質量,也影響女性排卵功能及胚胎種植。


4. 太晚生育,懷孕率會下降

如今越來越多的女性選擇30歲或40歲才生育後代。女性的最佳生育期是20-30歲,到了30歲後,生育力會緩慢下降,35歲以後卵子質量開始降低。

超過40歲,不僅不易妊娠,而且妊娠後流產率也增高,胎兒還容易畸形,44歲以上九成女性失去受孕能力,故有生育意願的女性應該儘量早生孩子。

5. 肥胖會導致生育障礙

男方肥胖,會影響性激素代謝,導致精子數量減少和活力降低,精子DNA損傷增加,精子質量也下降。

女方肥胖,會發生胰島素抵抗,血液里胰島素增加,導致體內雄激素過高,最終抑制卵泡發育,出現排卵障礙。

想擁有好的精子和卵子,控制體重很重要。


6. 女方過度減重影響生育

女方過度節食或過度劇烈運動減重,月經會不規律,如果短期內體重減少10-15%,還可能出現閉經。

脂肪是合成生殖激素的原料,原料少了,就不能維持生殖激素的正常分泌。

在此提醒準備懷孕前減重的女性朋友,一定要循序漸進減重,控制飲食,減少熱量攝入,持之以恆地進行有氧運動,每周體重減輕不能超過1公斤。


7. 經期性生活的危害

經期有性生活對生育力危害很大。

首先很容易造成細菌上行感染,引起輸卵管炎症;其次是子宮內膜隨經血逆流到盆腔種植,發生子宮內膜異位症;最後經期性生活,精子和精漿中的抗原可以使女方產生抗精子抗體,導致免疫性不孕。

懷孕是一個複雜的生理過程,除自身找原因外,同時要儘快到正規醫院找醫生,尋找不孕不育的原因,得到專業的諮詢、必要的檢查和適當的幫助。

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