極目銳評|你熬的每一個夜晚,都在透支健康

fans news 發佈 2021-11-21T01:05:57+00:00

11月20日是第八個「心梗救治日」,值得關注的是,過去,心梗多發於60歲以上的中老年人群。可現在,心梗的「魔爪」伸向三四十歲的中青年人群,心梗年輕化趨勢越來越明顯,這背後除了本身基礎疾病外,還和年輕人經常熬著最深的夜,又少有運動有著脫不開的關係。

極目新聞記者 劉迅

11月20日是第八個「心梗救治日」,值得關注的是,過去,心梗多發於60歲以上的中老年人群。可現在,心梗的「魔爪」伸向三四十歲的中青年人群,心梗年輕化趨勢越來越明顯,這背後除了本身基礎疾病外,還和年輕人經常熬著最深的夜,又少有運動有著脫不開的關係(詳見極目新聞報導:所有的心梗都是「蓄謀已久」,這些陷阱要遠離……)。

回顧近年來的新聞,中青年人心梗猝死的消息屢見不鮮:今年9月3日凌晨,北京人民藝術劇院優秀青年演員、導演班贊突發心臟病逝世,年僅41歲;今年7月,80後知名脫口秀段子手、作家賴寶突發心梗去世;今年1月2日,曾出演過電視劇《巴啦啦小魔仙》的演員孫僑潞被曝因心梗猝死,年僅25歲……年輕的生命驟然離世,令人扼腕。據新聞報導,他們由於拍戲、寫段子、直播等工作需要,經常熬夜到凌晨,同時承受的壓力也較大。

熬夜、壓力大是當下年輕人都會面臨的問題,有的人熬夜可能因為工作996,不得已連軸加班;有的人白天辛勞疲憊後,晚上捨不得睡,壓縮睡眠時間來讓自己放鬆、娛樂。無論是被動熬夜還是主動熬夜,對身體健康來說無疑是陷入了惡性循環。

有研究表明,每天睡眠不足6小時的人和每天睡6-9小時的人相比,血管動脈粥樣硬化形成的風險會增加27%,心梗風險增加20%。在工作中涉及輪夜班的人群中,中風的風險增加5%,心肌梗死的風險增加23%。同時,國家心血管中心統計顯示,在心源性猝死的人群中,43%是18—39歲的中青年人。

年輕人長期熬夜,透支身體,加上精神緊張,應酬多、運動少、抽菸、喝酒……這些點點滴滴的不良行為積累起來,無疑給健康埋下了不定時炸彈——心臟、血管內膜過早受損,一旦精神高度緊張、長時間得不到休息,就會引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量猛增,誘發或加重心肌缺血。

健康問題,不容小覷,也給年輕人敲響了警鐘。要減少悲劇的發生,首先要從健康生活習慣開始,合理安排工作和休息時間,儘可能保證8小時的充足睡眠,這樣才有充沛精力面對高強度工作。此外,要學會正確對待和處理工作和生活帶來的焦慮情緒。

別再長期熬夜,過度透支自己的身體,否則後悔莫及,這不僅是對自身的不負責任,也將給家人帶來巨大悲痛。我們要學會善待自己,定時體檢、勞逸結合、加強運動、合理膳食,養成良好的生活習慣,才能擁有一個健康的身體,未來才有無限可能。

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