雌激素對於女性朋友來說是尤為重要的，就相當於女性朋友的「美容激素」，只有身體內的雌激素平衡，才能維持機體的正常運轉。

隨著年齡的增加，身體的各項機能大不如從前，體內的雌激素含量也會逐漸減少，這時候就會影響女性朋友的身體健康，也會加速女性的衰老。

其實當女性朋友體內雌激素分泌不足的時候，身體會出現一些異常，如果女性朋友能夠及時抓住這些信號，及時做調理，或能延緩衰老，讓女性的氣色更好。

雌激素即將枯竭，身體或會出現5大症狀

皮膚乾燥瘙癢、皮膚有蟻走感

當女性朋友身體內的雌激素水平驟然下降的時候，皮脂分泌也會跟著減少，皮膚保存水分的能力就會逐漸下降，所以皮膚就會出現發癢的現象，如果女性朋友經常出現這種問題，不要以為皮膚乾燥或者出現了皮膚病。

尤其是皮膚一直處於脫水狀態，很容易導致汗腺減少，皮膚異常瘙癢，女性朋友要引起高度警惕，及時補充雌激素。

經常有刺痛、麻木、耳鳴的感覺

女性身體內的雌激素分泌減少，自主神經功能紊亂，就容易出現刺痛感，麻木感，耳鳴等現象，如果經常會感覺到身體不適，耳鳴的症狀越來越嚴重，尤其是過了40歲以後的女性，一定要及時補充雌激素。

腰酸背痛

雌激素分泌下降，女性朋友會感覺到腰酸背痛，這種腰酸背痛跟過度勞累引起的不太一樣，一般是從頸椎中間向兩側逐漸擴展平躺坐立的時候疼痛感有所緩解，長時間久坐或長時間站立疼痛感就會加重。

嚴重的話可能會影響女性上肢的正常活動，走路的時候身體不協調出現這種情況，尤其是過了40歲以後，女性朋友要注意及時補充雌激素。

月經紊亂

女性朋友雌激素即將枯竭的時候，月經就會變得越來越少，月經也會推遲甚至出現閉經的現象，月經量會忽多忽少，這都是女性朋友雌激素分泌減少的一種表現，女性朋友要及時補充雌激素，及時調理身體。

頭髮乾枯毛躁

髮型對於女性朋友的外形影響也是非常重要的，誰都希望自己擁有一頭烏黑濃密的秀髮，但是有一些女性朋友隨著年齡的增加，脫髮現象越來越嚴重，發質也會變得乾枯毛躁，這跟雌激素分泌逐漸減少是有很大關係的。

雌激素分泌減少營養物質的供應鏈斷裂，身體內的黑色素合成減少，毛囊逐漸萎縮，頭髮變白乾枯，毛躁，這時候一定要及時補充雌激素。

4類食物敞開吃，滋養卵巢

葛根

葛根的藥用價值非常高，葛干屬於一種中藥，含有豐富的異黃酮，可以幫助清除體內的自由基，達到抗衰老保養子宮的效果。

經常吃葛根可以保養肌膚，延緩膠原蛋白的流失，提高機體的免疫能力，改善貧血的問題。

紅棗

「一日食三棗，青春永不老」，對於女性朋友來說，如果每天吃幾顆紅棗可以補充維生素，微量元素以及鐵元素，達到益氣補血，改善氣色的效果，也能夠延緩衰老，遠離更年期。

龍眼

女性朋友過了40歲之後，每天多吃一些桂圓，可以補充維生素和鐵元素，提高血液的循環能力，緩解缺鐵性貧血。

如果女性朋友經常用桂圓和紅棗泡水喝，能夠達到補血養顏促進雌激素分泌的效果，尤其是對於氣虛血虧的女性，在平時要常喝。

鐵皮石斛

對於鐵皮石斛大家應該都非常熟悉，鐵皮石斛當中含有石斛鹼和石斛多糖，這種物質能夠刺激卵巢分泌雌激素，使卵巢重新獲得活力。

女性朋友如果在平時經常吃點鐵皮石斛，可以滋陰養血，清熱潤燥，提高免疫力，遠離婦科病困擾。

結語：45歲到55歲之間是女性朋友的絕經期，進入這個關鍵的時期，女性朋友一定要注意保養工作，多吃一些能夠補充雌激素的食物，也能幫助輕鬆度過更年期。