舌尖上的西藏，藏茶便是其中的一朵奇葩。酥油茶、甜茶及清茶，不僅僅是作為一種大眾的日常飲品，更是藏民族悠閒生活中不可或缺的重要元素，形成了別具特色的高原茶文化。
酥油茶：體驗藏地生活的入門飲品
初飲酥油茶，多數人或許會因為酥油的臊味和咸口的茶湯而感到不太容易接受。
但對於世代飲酥油茶的藏族群眾來講，酥油茶的美味口感是不可替代的。
正所謂「肉的精華是湯汁，奶的精華是酥油」。酥油茶，顧名思義其主要原料便是從牛奶中提煉出的酥油。
早些年前，在電力供應還未完全普及之前，幾乎每戶藏族群眾家中都有專門製作酥油茶的木質打茶桶，藏語稱為「董瑪」。
「董瑪」一般高約4尺、直徑l尺左右，由筒桶和攪拌棒兩部分組成。筒桶用木板圍成，上下口徑相同，外面箍以銅皮，上下兩端用銅做花邊，顯得精美大方。桶內有專門上下攪拌的木棒。制茶人在桶內放入適量的酥油、鹽和磚茶熬製的過濾茶汁後，加入燒開的水便用攪拌棒用力上下抽打幾分鐘，充滿濃郁香味的傳統酥油茶就製作完成了。
同樣，提煉酥油也要使用相同的「董瑪」，加入最新鮮的牛奶上下抽打幾百下後，奶汁和油水分離，牛奶的精華瞬間就變成了固態的酥油。其營養成分不言而喻。
酥油茶是藏族群眾每日必備的飲品。是西藏高原生活的必需品。一來可以緩解高原反應，二來可以預防因天氣乾燥而嘴唇爆裂，還可以起到很好的禦寒作用。寒冷的時候可以驅寒，吃肉的時候可以去膩，飢餓的時候可以充飢，睏乏和瞌睡的時候，還可以起到提神的作用。
茶葉中含有多種維生素，可以減輕高原缺少蔬菜帶來的損害。酥油茶顏色與濃可可茶相似，喝一口茶，茶香很濃，奶香撲鼻，有一種特殊的回味。
一千多年前，藏醫學家宇妥·雲丹貢布在他所著的《四部醫典》中就論述了酥油對人體的營養作用，「新鮮酥油涼而能強筋，能生澤力又除赤巴熱」，即是說新鮮酥油潤澤氣血，精力充沛，使皮膚不粗裂，還能治療粘液及發熱性疾病。
此外，酥油茶里的茶汁很濃，有生津止渴、提神醒腦、防止動脈硬化、抗老防衰、抗癌等作用。茶中的芳香物質，還能溶解脂肪，幫助消化，尤其是生活在西藏高原牧區的群眾，缺少新鮮蔬菜和水果，主食牛、羊肉。所以，藏族群眾將酥油與茶同飲，為自己提供了一種簡便有效的防病保健法。
如今，隨著家用電器的不斷普及，傳統的打茶桶已經被幾乎普及到每家每戶的電動攪拌桶替代。飲一杯酥油茶，只需按幾下摁鈕，美味便可到來。
作為藏地傳統特色飲品，酥油茶是藏族人民待客、禮儀、祭祀等活動不可或缺的用品，極具民族特色和文化內涵。要想體驗一番藏族文化習俗，從生活的點滴習慣去適應高原特殊環境，何不從飲一杯酥油茶開始呢。
甜茶：悠閒生活的「慢節奏」
走在老城區丹傑林社區附近的光明港瓊茶館，甜茶與藏面特有的香味瀰漫在空氣里。
已是下午6點，這個創辦於1977年，在拉薩極富盛名的老茶館裡依舊人頭攢動。人們慢悠悠地品著甜茶，吃著熱氣騰騰的藏面，聊著家常或鄰里新事舊聞。身著藏裝、手提茶壺的阿佳們輕巧地穿梭於顧客間，添茶，收錢、找零，乾淨利落中透著多年形成的默契。
穿過過道，茶館二樓一間小屋內，經理邊巴微閉著雙眼，坐在辦公椅子上。他指著窗外說：「這會兒都下午6點多了，仍然有這麼多人，我們工作人員每天都很忙。」
雖是喊累，但邊巴的語氣里更多的還是滿滿的自豪。
那些幾乎每天都要光顧一次的老茶友，對於甜茶的濃淡、藏面的口感，個個心裡有數，哪天感覺不對，還要找邊巴說道說道。對這個茶館而言，他們既是顧客，更像是主人。
甜茶，是以拉薩、日喀則、山南等衛藏地區藏民族日常喜好的一種熱飲。其主要原料為牛奶、紅茶和白砂糖。
在拉薩，喝甜茶是「慢拉薩」悠閒生活的縮影。
喝一杯甜茶，品嘗一碗藏面，和親朋小聚閒聊，在高原慢生活里，是一份愜意的享受。
在拉薩，甜茶館遍布大街小巷，已經成為拉薩人日常休閒的重要組成部分，也是遊客體會和感受高原慢生活的好去處。在拉薩的大街小巷，甜茶館是深受當地群眾喜愛的休閒場所。人們閒暇時或約友而至，或與人拼桌閒談，渴了喝甜茶，餓了吃藏面……甜茶館裡充滿茶客們的歡聲笑語。
「寧可三日無肉，不可一日無茶」。早晨喝甜茶是拉薩藏族群眾生活中必不可少的部分。
甜茶前身據說是英式紅茶，19世紀由英國人帶來。甜茶呈不透明的乳黃色，由紅茶熬汁，加入牛奶和白砂糖，充分攪拌而成，略稠，濃香撲鼻。
如今，西藏拉薩的甜茶館星羅棋布，光明港瓊甜茶館、光明甜茶館、雪社區合作社茶館、倉姑寺甜茶館等最為有名，從早上8點半營業到晚上7點，茶客絡繹不絕。
泡茶館的多是本地人，閒話家常，渴了喝甜茶，餓了吃藏面、藏包子。茶客放一疊零錢在桌上，倒茶的阿佳走過來，拿走6角，倒滿一杯，茶客杯子一空，服務周到的阿佳又來取錢倒茶了。
隨著人們生活的交往交融，喝甜茶吃藏面，也從最初拉薩人獨有的生活習俗傳遍西藏各地，已成為全藏各地獨具特色的餐飲文化。
清茶：藏地最簡易的大眾飲品
說起西藏的茶習俗，多數人的印象是酥油茶和甜茶，實際上，除了這兩個傳統飲品，還有最簡單的藏茶清茶。即藏族百姓所說的「恰湯」。
「恰湯」在藏語中意為「茶湯」。「恰湯」所需的茶葉主要來源地為四川雅安等地的磚茶。藏族群眾將磚茶放入水中長時間熬煮，經過過濾後，將從茶葉中濃縮的茶湯保留並儲藏。
「恰湯」的製作很簡單，只需在燒開的熱水中兌入少許的茶汁，並加入適量的食鹽就完成了。如果在茶碗中放入些許酥油，並倒入清茶，這也是酥油茶最簡易的製作方法。
隨著人們對生活品質的追求不斷提高，如今除了最普通和廉價的傳統磚茶以外，以「藏」字頭為品牌的各類含有保健功能的茶葉也開始流行，豐富了人們對不同檔次的藏式飲品的需求。