昨天的練習，渾身不舒服。以前只是跑步，無氧運動做得少，現在專門訓練肌肉，身體太需要適應。
平時想起來感受一下自己的呼吸，嘗試腹式呼吸。希望可以成為習慣。
運動的好處是吃好睡好。早早就睡，也特別容易餓。
想著明天的舞韻瑜伽課還能不能去呢。
內心的聲音是很想去。
今天掙扎著爬了起來，肌肉痛，於是心裡又開始打鼓，我這個樣子還能去嗎。
不過人在特別想做一件事時，人的精神狀態會調整身體狀態，隨著上課的時間越來越近，身體狀態也隨之變好了很多。
今天早晨的課是舞韻瑜伽。
舞蹈老師給人的第一印象有很多，身材緊緻，平坦的小腹，纖細的四肢，修長的脖頸，柔軟的身段，凹凸有致的身型，魅力四溢，氣質非凡，風韻十足，顏值在線，肌膚滑嫩，比同齡人看起來更年輕，仿佛凍齡。他們，和模特一樣，都是行走的衣架。
被我說的，那是一個完美的人，是美的人。
雕琢，時間的點點滴滴的沉澱，他們在時間的嘀嗒中，雕琢著自己的身形與氣質。
今天是一位新的老師，老師30歲左右，同樣很有氣質，她穿了飄逸的有點類似中國舞的瑜伽服，更具女性的柔美。
今天的老師是科班出身。
昨天的普拉提老師40多歲，半路出家，成為普拉提老師，皮膚白皙，氣質依然不凡。可以看出她的熱愛。
今天跳的舞曲子是《女兒情》，老師自己編的舞蹈。
手型一直是蘭花指，手腕，腰肢，肢體柔軟，由此創造出來柔美。
舞蹈動作緩慢優美，看著心裡感覺特別舒服。有個新學員一直只是看，不跟著做，我想她可能是被老師優美舞姿美到了吧。
那是東方女性的美。
苗條身材，婀娜身姿，姿態優雅萬分，女人味韻味十足，讓人魂牽夢繞，忍不住看了又看。
能夠這樣靜下心來，欣賞美和感受美，也是一種福氣。
每種舞蹈有每種舞蹈的特點，每種舞蹈有專屬於它們各自的美。我們的中國舞，古典舞，民族舞，有特別的韻味在裡面。
一個女孩，如果從小對舞蹈感興趣，從小練習，那麼她的氣質自然不俗。纖細輕盈的身型、挺拔大方的體態、優雅高貴的氣質……
一直到老都是如此，氣質不凡、韻味十足。
一生都在追求美。
那種沉浸其中的熱愛，對美的創造與追求，都是一件幸事。
舞韻瑜伽有瑜伽動作，不過舞蹈動作舒緩，不那麼劇烈，微微出汗，身體可以接受。微微出汗，這也是最好的運動效果。
舞蹈的美，和書法，繪畫，音樂，文學，手工，設計，各種美的創造等等都是相通的。
有足夠的審美能力，能夠創造出如此之美，可以看得出，一個人的內心是十分豐富和富足的。
美，真的是，無處不在。
能感受到這兩天的老師，態度都特別溫和，一遍又一遍，重複再重複，不急不躁，這種舞蹈有種修身養性的感覺。
希望自己可以一點一點蛻變。
跟老師學習的這些人，能擠出時間來到這裡向老師學習，她們無論年齡大小，無論身材胖瘦，無論身體是否柔軟，無論舞跳得如何，都不重要，今天，看她們，都很美。