運動日記|舞韻瑜伽

2021-11-28T12:24:56+00:00

昨天的練習,渾身不舒服。以前只是跑步,無氧運動做得少,現在專門訓練肌肉,身體太需要適應。平時想起來感受一下自己的呼吸,嘗試腹式呼吸。希望可以成為習慣。運動的好處是吃好睡好。早早就睡,也特別容易餓。想著明天的舞韻瑜伽課還能不能去呢。內心的聲音是很想去。

昨天的練習,渾身不舒服。以前只是跑步,無氧運動做得少,現在專門訓練肌肉,身體太需要適應。


平時想起來感受一下自己的呼吸,嘗試腹式呼吸。希望可以成為習慣。


運動的好處是吃好睡好。早早就睡,也特別容易餓。


想著明天的舞韻瑜伽課還能不能去呢。


內心的聲音是很想去。


今天掙扎著爬了起來,肌肉痛,於是心裡又開始打鼓,我這個樣子還能去嗎。


不過人在特別想做一件事時,人的精神狀態會調整身體狀態,隨著上課的時間越來越近,身體狀態也隨之變好了很多。


今天早晨的課是舞韻瑜伽。


舞蹈老師給人的第一印象有很多,身材緊緻,平坦的小腹,纖細的四肢,修長的脖頸,柔軟的身段,凹凸有致的身型,魅力四溢,氣質非凡,風韻十足,顏值在線,肌膚滑嫩,比同齡人看起來更年輕,仿佛凍齡。他們,和模特一樣,都是行走的衣架。


被我說的,那是一個完美的人,是美的人。


雕琢,時間的點點滴滴的沉澱,他們在時間的嘀嗒中,雕琢著自己的身形與氣質。


今天是一位新的老師,老師30歲左右,同樣很有氣質,她穿了飄逸的有點類似中國舞的瑜伽服,更具女性的柔美。


今天的老師是科班出身。


昨天的普拉提老師40多歲,半路出家,成為普拉提老師,皮膚白皙,氣質依然不凡。可以看出她的熱愛。


今天跳的舞曲子是《女兒情》,老師自己編的舞蹈。


手型一直是蘭花指,手腕,腰肢,肢體柔軟,由此創造出來柔美。


舞蹈動作緩慢優美,看著心裡感覺特別舒服。有個新學員一直只是看,不跟著做,我想她可能是被老師優美舞姿美到了吧。


那是東方女性的美。


苗條身材,婀娜身姿,姿態優雅萬分,女人味韻味十足,讓人魂牽夢繞,忍不住看了又看。


能夠這樣靜下心來,欣賞美和感受美,也是一種福氣。


每種舞蹈有每種舞蹈的特點,每種舞蹈有專屬於它們各自的美。我們的中國舞,古典舞,民族舞,有特別的韻味在裡面。


一個女孩,如果從小對舞蹈感興趣,從小練習,那麼她的氣質自然不俗。纖細輕盈的身型、挺拔大方的體態、優雅高貴的氣質……


一直到老都是如此,氣質不凡、韻味十足。


一生都在追求美。


那種沉浸其中的熱愛,對美的創造與追求,都是一件幸事。


舞韻瑜伽有瑜伽動作,不過舞蹈動作舒緩,不那麼劇烈,微微出汗,身體可以接受。微微出汗,這也是最好的運動效果。


舞蹈的美,和書法,繪畫,音樂,文學,手工,設計,各種美的創造等等都是相通的。


有足夠的審美能力,能夠創造出如此之美,可以看得出,一個人的內心是十分豐富和富足的。


美,真的是,無處不在。


能感受到這兩天的老師,態度都特別溫和,一遍又一遍,重複再重複,不急不躁,這種舞蹈有種修身養性的感覺。


希望自己可以一點一點蛻變。


跟老師學習的這些人,能擠出時間來到這裡向老師學習,她們無論年齡大小,無論身材胖瘦,無論身體是否柔軟,無論舞跳得如何,都不重要,今天,看她們,都很美。


關鍵字:

妳相信嗎?兩個月前的我長這樣😨【展場麻豆的瘦身秘訣】

2021-07-20T07:20:57.430570+00:00

交了男友之後胖了10公斤!!!

我平時的工作是展場麻豆

身材真的對我來說是很重要的課題

我的體質就是很容易變胖

每天都要很嚴格控制飲食與運動

所以只能餐餐吃水煮、不能碰含糖飲料

(偏偏我又超愛喝奶茶)

 

誰知道交了男友之後,這一切都失控了!!!!

試鏡的時候廠商說妳太幸福囉幸福肥喔?

讓我直接福到接不到case耶😭😭

男友每天跟我一起吃吃喝喝腹肌依然明顯~

後來發現他睡前都會用這個↓↓↓

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以前在展場放飯時我都要過水才能吃

現在都直接吃炸雞腿便當XDD

其他麻豆還說我怎麼這麼不忌口不怕變胖嗎?

當然不怕啊~我現在有秘密武器囉!

 

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