3分鐘 練就小骨盆美人

2021-11-27T23:11:54+00:00

核心提示:想讓你的臀部曲線從背後看起來性感、緊實嗎?快來跟我們一起練就小骨盆吧!練習下面的動作,僅僅3分鐘,讓你變成小骨盆美人!快來看看吧……  塑身腰帶緊圍在胯部,將胯部骨骼緊緊收縮成「倒三角」形。做一些左右轉動、伸展、拉伸的基本動作,3分鐘後,正式進入「骨盆塑身」運動。

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  塑身腰帶緊圍在胯部,將胯部骨骼緊緊收縮成「倒三角」形。做一些左右轉動、伸展、拉伸的基本動作,3分鐘後,正式進入「骨盆塑身」運動。

  Step1:雙手交叉於腦後,兩腿分開與肩同寬。上半身微微前傾,臀部向後突起,半蹲。保持身體與大腿呈直角。反覆20~30次,可以鍛鍊臀部肌肉,收縮骨盆。

  Step2:面對牆壁單膝跪地,同時保持上肢豎直。雙臂平舉伏在牆上,慢慢將跪地的那隻腿蹬直成弓步,保持10秒後換腿。這樣可以鍛鍊大腿前部的肌肉,並糾正骨盆的錯位。

  Step3:坐在床上,右腿伸直,左腿彎起平置於床上。右手按在左膝蓋上,將彎曲的腿向內側反覆抬起,按下。左右各10次。它有助於收縮大腿內側肌肉,將「下滑」的骨盆「提高」至原來位置。

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【睡覺燃燒法】中年大媽SO回年輕的曲線!

2021-11-08T08:43:34.805735+00:00

沒想到只要睡覺就能變苗條竟然是真的!!

我家的剩飯剩菜都是我在吃的
因為怕浪費,菜放隔夜也不好
我卻發現衣服越來越緊!
後來晚餐想說少吃一點看有沒有用
但人齁~過了40之後,就算不吃飯也不會消!
代謝變好慢,讓我整個人很崩潰⋯

 

 

直到上次倒垃圾遇到隔壁的鄰居阿桑
我整個嚇到,她原本比我大兩倍哦
現在整個消風,看起來年輕又漂亮
當然趕快問她怎麼做到的
她問我是不是有在控制飲食,我說對啊!超辛苦的,這個不能吃那個不吃的⋯
她說她有一款產品很厲害,只要晚上睡覺,這個可以輔助燃燒代謝
等等倒完垃圾再拿給我吃吃看

 

『ㄟ沒想到只要睡覺就能變苗條竟然是真的!!』
一覺起來整個人變好輕鬆,早上都會固定去廁所
幾週下來,我的衣服都穿得下了!溫ㄤ也說皮膚變揪水,哈哈哈!睡前吃兩顆,真的很簡單啦!
只要基礎代謝提高了,在家躺著都可以SO!

 

 

後來吃完問他還有沒有,很有效想要買
其實我原本懷疑她是不是直X
沒想到她說沒有賣,只有這個正規商城有賣,要小心不要買到仿的!→https://www.cashin.tw/product/000000000035583
促進蠕動.燃燒多餘.代謝排空.增加飽足.幫助好眠👍


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