陰虛體質一文說清

2021-11-30T04:54:19+00:00

陰虛體質是主要的虛性體質之一,在我國亞健康人群中占比8.89%,位居第四。陰虛體質是由於體內津液精血等陰液虧少,導致以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態,多表現為形體消瘦、皮膚偏干、面色潮紅,舌體瘦小、舌質紅、少苔,脈象細弦或數,易感手足心熱、口渴、喜冷飲、眼睛乾澀、頭暈耳鳴、睡眠差、大便乾燥,性格急躁、外向好動、活潑,平時易上火,不耐燥邪、熱邪,耐冬不耐夏。

陰虛體質

撰文 王建明 敖家鳳

編輯 保健君

什麼是陰虛體質

陰虛體質是主要的虛性體質之一,在我國亞健康人群中占比8.89%,位居第四。

陰虛體質是由於體內津液精血等陰液虧少,導致以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態,多表現為形體消瘦、皮膚偏干、面色潮紅,舌體瘦小、舌質紅、少苔,脈象細弦或數,易感手足心熱、口渴、喜冷飲、眼睛乾澀、頭暈耳鳴、睡眠差、大便乾燥,性格急躁、外向好動、活潑,平時易上火,不耐燥邪、熱邪,耐冬不耐夏。

根據2009年《中醫體質分類與判定》標準,具備體形瘦長、手足心熱、喜冷飲而不解渴、大便乾燥、舌紅少苔、性格急躁易怒等表現者,即可辨識為陰虛體質。

陰虛體質分幾種類型

根據表現不同,陰虛體質可分為心陰虛、肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛和腎陰虛。

●心陰虛

主要表現為心悸心慌、心煩、失眠多夢。

●肺陰虛

多表現為乾咳無痰或痰少質黏甚至痰中帶血、口燥咽干、鼻干、聲音嘶啞。

●胃陰虛

表現為胃脘部隱痛、食慾不佳、口乾多飲、易乾嘔。

●肝陰虛

主要表現為眼睛乾澀、視力減退、脅肋隱痛、失眠、煩熱。

●腎陰虛

可表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫髮、失眠健忘、潮熱盜汗,男性多見遺精、早泄,女性多見月經量少、閉經。

為什麼會形成陰虛體質

陰虛,意味著體內陰液不足。

人體內的陰液包括血液、津液、精液、唾液、汗液、淚液等,均對機體有營養、滋潤和濡養的作用,它們的生成和代謝主要與肺、脾、胃、肝、腎等臟腑相關。陰虛體質的形成是先天與後天兩方面綜合作用的結果,兩者往往相互影響共同作用。

先天因素

如孕育時父母體弱,或年長受孕、早產等,均可導致先天稟賦不足、陰陽失衡,促使陰虛體質的形成。

後天因素

如特殊環境、不良生活習慣等的長期作用,也可以使陰液虧耗,日久不復,慢慢就發展成了陰虛體質。後天因素主要有以下幾方面。

飲食不當

人體的陰液生成依賴於脾胃對水谷的消化、吸收,食物的攝入量不夠或者膳食結構不合理,長期營養不良,就會造成人體陰分物質的合成、生成不足,導致陰虛。很多人為了減肥節食,能量和營養都缺乏,且易傷脾胃,引起氣虛,也能導致陰虛。其次,飲食偏好辛辣、燒烤、煎炸,或有吸菸、飲酒嗜好,長久下去容易生火生熱,煎熬人體津液,久而久之造成陰虛。

熬夜

夜間睡眠不僅可以使身體得到充分的休養,同時也可以通過順應自然界陰陽變化趨勢補養陰氣。在自然界中,白天屬陽,夜晚屬陰,動為陽,靜為陰;白天陽氣盛,適合活動外出,夜間陰氣重,應當睡覺靜養。現代社會,越來越多的人因為加班、聚會、看手機以及失眠等各種因素,加入熬夜大軍,這顯然有違自然規律,在該睡覺的時候不好好睡覺,不僅錯過了養陰的時機,同時還在消耗陰液,容易造成陰虛。

過勞

過勞,包括過度的勞神、勞力和房勞三個方面。學習、工作過程中思慮勞神太過,耗傷陰血,慢慢就「熬成」了陰虛體質;過量運動或者經常進行長時間的重體力勞動,易損傷內臟精氣,也容易形成陰虛體質;房事過於頻繁,損耗陰精,時間長了就會腎陰虧虛,逐漸向陰虛體質靠近。

疾病

疾病主要有三方面的問題。長期慢性疾病如慢性肝病、糖尿病、消化性潰瘍及風濕免疫性疾病,不斷損耗人體氣血,也會導致陰虛;曾患出血性疾病,或存在慢性失血如便血、血尿、月經量多,時間久了就會陰血虧虛,導致陰虛體質;熱病後期往往耗傷了大量津液,也可形成陰虛體質。

情志失調

長期或者持久的精神情志刺激,超出了人體調節範圍,就會損傷內臟和氣血,容易引起氣血陰陽失調導致陰虛。如長期情緒抑鬱、焦慮、煩躁,不僅會消耗氣血,而且容易使身體積生內熱,形成陰虛體質。

年齡

《紅樓夢》裡賈寶玉說「女兒是水做的」,其實男女都是水做的。健康成年人體內含水量的比重是60%,隨著年齡增長,人體含水量會逐漸減少。中醫認為,這是氣血慢慢被消耗的結果,水少了,氣血虧了,就容易向陰虛體質發展。

生活環境

水土性質、氣候類型以及生活條件等因素也會影響體質的形成。在我國西部地區陰虛體質比較多見,可能與多風、乾燥、強紫外線輻射的特殊氣候環境有關。

陰虛體質者容易得什麼病

陰虛體質的人易患消渴、燥痹(主要表現為口乾、眼乾、鼻干及血清中出現多種自身抗體)、眩暈、失眠、癭病、便秘等疾病;陰虛也可影響男性的精血、女性的月經,易造成男性不育,女性不孕、痛經、月經提先或延後甚至閉經。陰虛體質的人還容易出現牙齦腫痛、口瘡等病症,是典型的「愛上火」的體質。

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專家簡介

王建明

主任醫師,中日友好醫院中醫風濕病科副主任、教學主任。北京中醫藥大學兼職教授,碩士研究生導師。兼任中國中西醫結合學會防治風濕病聯盟常務委員、中國中西醫結合學會風濕病分會青年委員、北京中西醫結合學會風濕病分會常務委員、北京中醫藥學會風濕病分會委員、中國民族醫藥學會風濕病分會常務理事、世界中醫藥聯合會骨質疏鬆專業委員會常務理事。

擅長運用中醫、中西醫協同方法治療風濕性疾病,如類風濕關節炎、強直性脊柱炎、骨關節炎、纖維肌痛綜合徵、痛風、乾燥綜合徵、產後風濕症、系統性紅斑狼瘡、白塞病、血管炎等。

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2021-05-12T07:26:26.812663+00:00

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