陰虛體質
撰文 王建明 敖家鳳
編輯 保健君
什麼是陰虛體質
陰虛體質是主要的虛性體質之一，在我國亞健康人群中占比8.89%，位居第四。
陰虛體質是由於體內津液精血等陰液虧少，導致以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態，多表現為形體消瘦、皮膚偏干、面色潮紅，舌體瘦小、舌質紅、少苔，脈象細弦或數，易感手足心熱、口渴、喜冷飲、眼睛乾澀、頭暈耳鳴、睡眠差、大便乾燥，性格急躁、外向好動、活潑，平時易上火，不耐燥邪、熱邪，耐冬不耐夏。
根據2009年《中醫體質分類與判定》標準，具備體形瘦長、手足心熱、喜冷飲而不解渴、大便乾燥、舌紅少苔、性格急躁易怒等表現者，即可辨識為陰虛體質。
陰虛體質分幾種類型
根據表現不同，陰虛體質可分為心陰虛、肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛和腎陰虛。
●心陰虛
主要表現為心悸心慌、心煩、失眠多夢。
●肺陰虛
多表現為乾咳無痰或痰少質黏甚至痰中帶血、口燥咽干、鼻干、聲音嘶啞。
●胃陰虛
表現為胃脘部隱痛、食慾不佳、口乾多飲、易乾嘔。
●肝陰虛
主要表現為眼睛乾澀、視力減退、脅肋隱痛、失眠、煩熱。
●腎陰虛
可表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫髮、失眠健忘、潮熱盜汗，男性多見遺精、早泄，女性多見月經量少、閉經。
為什麼會形成陰虛體質
陰虛，意味著體內陰液不足。
人體內的陰液包括血液、津液、精液、唾液、汗液、淚液等，均對機體有營養、滋潤和濡養的作用，它們的生成和代謝主要與肺、脾、胃、肝、腎等臟腑相關。陰虛體質的形成是先天與後天兩方面綜合作用的結果，兩者往往相互影響共同作用。
先天因素
如孕育時父母體弱，或年長受孕、早產等，均可導致先天稟賦不足、陰陽失衡，促使陰虛體質的形成。
後天因素
如特殊環境、不良生活習慣等的長期作用，也可以使陰液虧耗，日久不復，慢慢就發展成了陰虛體質。後天因素主要有以下幾方面。
飲食不當
人體的陰液生成依賴於脾胃對水谷的消化、吸收，食物的攝入量不夠或者膳食結構不合理，長期營養不良，就會造成人體陰分物質的合成、生成不足，導致陰虛。很多人為了減肥節食，能量和營養都缺乏，且易傷脾胃，引起氣虛，也能導致陰虛。其次，飲食偏好辛辣、燒烤、煎炸，或有吸菸、飲酒嗜好，長久下去容易生火生熱，煎熬人體津液，久而久之造成陰虛。
熬夜
夜間睡眠不僅可以使身體得到充分的休養，同時也可以通過順應自然界陰陽變化趨勢補養陰氣。在自然界中，白天屬陽，夜晚屬陰，動為陽，靜為陰；白天陽氣盛，適合活動外出，夜間陰氣重，應當睡覺靜養。現代社會，越來越多的人因為加班、聚會、看手機以及失眠等各種因素，加入熬夜大軍，這顯然有違自然規律，在該睡覺的時候不好好睡覺，不僅錯過了養陰的時機，同時還在消耗陰液，容易造成陰虛。
過勞
過勞，包括過度的勞神、勞力和房勞三個方面。學習、工作過程中思慮勞神太過，耗傷陰血，慢慢就「熬成」了陰虛體質；過量運動或者經常進行長時間的重體力勞動，易損傷內臟精氣，也容易形成陰虛體質；房事過於頻繁，損耗陰精，時間長了就會腎陰虧虛，逐漸向陰虛體質靠近。
疾病
疾病主要有三方面的問題。長期慢性疾病如慢性肝病、糖尿病、消化性潰瘍及風濕免疫性疾病，不斷損耗人體氣血，也會導致陰虛；曾患出血性疾病，或存在慢性失血如便血、血尿、月經量多，時間久了就會陰血虧虛，導致陰虛體質；熱病後期往往耗傷了大量津液，也可形成陰虛體質。
情志失調
長期或者持久的精神情志刺激，超出了人體調節範圍，就會損傷內臟和氣血，容易引起氣血陰陽失調導致陰虛。如長期情緒抑鬱、焦慮、煩躁，不僅會消耗氣血，而且容易使身體積生內熱，形成陰虛體質。
年齡
《紅樓夢》裡賈寶玉說「女兒是水做的」，其實男女都是水做的。健康成年人體內含水量的比重是60%，隨著年齡增長，人體含水量會逐漸減少。中醫認為，這是氣血慢慢被消耗的結果，水少了，氣血虧了，就容易向陰虛體質發展。
生活環境
水土性質、氣候類型以及生活條件等因素也會影響體質的形成。在我國西部地區陰虛體質比較多見，可能與多風、乾燥、強紫外線輻射的特殊氣候環境有關。
陰虛體質者容易得什麼病
陰虛體質的人易患消渴、燥痹(主要表現為口乾、眼乾、鼻干及血清中出現多種自身抗體)、眩暈、失眠、癭病、便秘等疾病；陰虛也可影響男性的精血、女性的月經，易造成男性不育，女性不孕、痛經、月經提先或延後甚至閉經。陰虛體質的人還容易出現牙齦腫痛、口瘡等病症，是典型的「愛上火」的體質。
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專家簡介
王建明
主任醫師，中日友好醫院中醫風濕病科副主任、教學主任。北京中醫藥大學兼職教授，碩士研究生導師。兼任中國中西醫結合學會防治風濕病聯盟常務委員、中國中西醫結合學會風濕病分會青年委員、北京中西醫結合學會風濕病分會常務委員、北京中醫藥學會風濕病分會委員、中國民族醫藥學會風濕病分會常務理事、世界中醫藥聯合會骨質疏鬆專業委員會常務理事。
擅長運用中醫、中西醫協同方法治療風濕性疾病，如類風濕關節炎、強直性脊柱炎、骨關節炎、纖維肌痛綜合徵、痛風、乾燥綜合徵、產後風濕症、系統性紅斑狼瘡、白塞病、血管炎等。
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