患癌的機率隨年齡增長?60歲後做好這5點,幫你降低癌症風險

2021-11-30T22:42:43+00:00

生活還在繼續,疾病也在蔓延。特別是令人色變得「癌症」,洪水猛獸般的存在於我們的生活之中。

癌症的威力讓你不得不怕,不得不防。

特別是年齡越來越大的人更要注意,年齡的增大也容易給癌症可乘之機。美國國立癌症研究所報導,1/4的新發癌症病例大約都在65~74歲的人身上。50歲過後,癌症的風險就會增加,到60多歲會有很大一批人受到感染。

 

為什麼上了年紀,癌症的發病率就越來越高了呢?

 

年齡是影響癌症的因素之一。隨著身體變老,身體機能減弱,抵抗病毒的能力也會下降,更容易受到癌症的入侵。另外,年齡越大,暴露在病毒感染危險下的時間越長,受到侵害的可能性也就大大增加。因此,老年朋友也就成了容易受感染的對象。

60歲左右的女性容易患乳腺癌,男性容易患前列腺癌。

等到了70歲左右,肺癌、結直腸癌變成了高發的癌症。

除此之外,胃癌、肝癌、食管癌、宮頸癌、甲狀腺癌、子宮癌等,都是高發的癌症,不要掉以輕心。

 

再來了解一下常見的致癌因素,癌症的高發與什麼有關?

1、不健康的行為習慣,比如抽菸喝酒,要注意的是被迫吸二手菸也是誘發癌症的原因。再或者就是缺乏鍛鍊,身體素質跟不上。

2、不健康的飲食習慣,例如喜歡吃各種肉類,特別是誘人的加工過的食品。生活中吃東西重口味,喜歡醃製菜。不喜歡水果蔬菜。

3、身體過胖,脂肪糖類等指標嚴重超標。

4、不注意身體衛生健康,長期暴露在細菌、灰塵污染過重的地方,容易受到細菌或病毒感染。

 

其實,科學研究早就發現,絕大多數癌症都和生活方式有關。當然還有少部分遺傳或環境影響,但生活方式的占比最重。想要健康生活,遠離癌症,就要趁現在,改變不良的生活方式,科學健康防癌。世界衛生組織也曾說過,三分之一的癌症完全可以預防。

 

上了年紀,到底如何做才能更有效的斬斷患癌的危險呢?

1、照照鏡子,審視自己的身材

身材姣好的人患癌的可能較過於肥胖的人要小得多。但這裡也不是指一定要越瘦越好,過瘦也容易導致身體抵抗力低,容易受病毒侵擾。過於肥胖便會加大患結腸癌、直腸癌、乳腺癌的機率。美國也專門對此做過研究調查,發現49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都與肥胖有關。看來,體重過胖的人要多注意了,每天適當減少食量,增加運動消耗,及時控制體重。

判斷是否超重的方法:用體重除以身高的平方,體重以千克為單位,身高以米為單位,除出來的結果即為體重指數,體重指數超過24即為超重,超過30即為肥胖。

 

2、拒絕吸菸,躲避二手菸

吸菸者患肺癌的概率是不吸菸人的13倍。吸菸不僅影響自己的身體健康,還會危害到周邊的人,周邊的人吸入二手菸,也對身體有著無比大的危害。

除了煙,酒也是癌症的朋友,長期喝酒會讓酒精損傷肝臟,會增大患肝癌的概率。為了健康,遠離菸酒。

3、清淡飲食,遠離「咸物」

健康飲食是遠離癌症的首要方法,飲食清淡,注意搭配。要少吃鹽,鹽是癌症的好幫手,研究人員發現,吃得越咸,越容易誘發胃癌。還有醃製菜、燒烤類、高脂肪、高蛋白的食物都要少吃。

4、「自查家族史」

是的,一些癌症是會遺傳攜帶給後代的,了解一下自己的家族史,特別是上了年紀,要定期檢查身體。及時有癌症並發的徵兆,早發現早有希望早治療。

5、關注自己的心情

你每天開心嗎?要想預防癌症,每日的心情也是影響因素。心理學上有一種人格分類,就有一種分類方式為「癌症性格」。「癌症性格」就是消極類人格,經常會傷感抑鬱、悶悶不樂,也不願意與他人交流,不願意發泄。想要遠離癌症,首先要擺脫掉消極情緒,從快樂的每一天開始。

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