2021年9月10日，「中國好營養百場直播」第17場圓滿結束，本次直播「中國好營養」有幸邀請到中國註冊營養師、運動營養師、中國好營養科普達人——於良老師與直播觀眾共同探討《白領女性健康膳食指導》的話題。
直播過程中，於老師告訴大家運動前要確保體內糖元充足，所以運動前要儘量吃一些水果，如果運動時間較長，建議吃一些電解質食物，而想增肌的朋友要在運動結束四十分鐘內補充糖元。還給觀眾朋友推薦了一些適合在辦公室內進行的小運動，幫助忙於工作的白領女性身體能夠更加舒展。在問答互動環節，於老師自創了特殊飲品「奇異果拿鐵」，並解答了很多白領女性關注的營養健康問題，針對胃不好的朋友於良老師也給予了正確的指導建議。
此次直播也意味著「2021全國科普日活動」拉開了帷幕，「中國好營養」作為中國營養學會官方科普平台，始終踐行「健康中國 營養先行」這一理念。沒有趕上這一場直播的觀眾也不用著急，可以在抖音搜索關注「中國好營養」的官方帳號，上面會有這一期直播視頻回放。中國好營養，健康不迷路，無論工作還是生活，中國好營養將助您在營養之路乘風破浪！