「今年過節不收禮，收禮只收老白金」相信這句廣告語大家很熟悉，這可能是很多人對於保健品的初印象。隨著人們養生意識的增強，很多人都會吃保健品養生，尤其是中老年朋友，現在的保健品也在不斷「升級」，不少人吃了之後確實發現很快就有效果了，於是對它的功效深信不疑，有病吃了治病，沒病吃了能防病，但真的是這樣嗎？關於保健品，可能很多人並不了解它的真面目，這篇文章就和大家好好聊聊，看完後建議大家要理性看待。
何為保健品？
保健品是保健食品的通俗說法，它具有以下幾個特點：
①有一般食品的共性
②可以調節人體機能
③有特定人群
④不以治療疾病為目的
可能有的人了解了它的定義之後，會更加相信它了，因為它是有這些優點的，就算不能治病，吃了也是有好處的，但很多人理解的其實跟保健食品並不是相同的概念。
而且保健食品只適合特定人群，而且其中的營養價值也不一定就是很高的，俗話說藥補不如食補，一般情況下，我們人體需要的營養物質其實還是從一日三餐中獲得，也更有利於身體吸收利用。
舉個例子，蛋白質是人體必需的營養，健康的人平時適當吃點蛋奶類、魚類、肉類等食物是可以補充的。如果因為某種原因，從飲食中不能正常獲取或者說獲取到的能量不能滿足身體所需，對於這類特定的人來說，是可以適當通過保健品補充的，比如蛋白粉，但如果消化正常，可以正常飲食，就沒這個必要了，它並沒有什麼其他的額外功效。
它真的能治病嗎？
不能，它不能替代藥品，吃錯了反而容易致病。
它和藥物的生產能力不同，治療、療效都不同，還有明顯的一點區別，兩者的說明書上所說的是不同的，藥物有服用方法、禁忌人群、副作用等，但保健品並沒有這麼詳細。及時它有利於調節人體機能，但跟治病是兩碼事。
之所以很多人對它可以治病的作用深信不疑，因為使用過後看到了效果，而且是很快就見效的，所以將其稱之為「神藥」。但殊不知，這多半是自己的心理作用，即使它確實能起到一定的保健作用，也不會那麼快就顯現出來。相反，若是未經醫囑，自己亂吃，反而可能會加重病情，耽誤治療，嚴重的甚至有可能影響到生命安全。
比如長期過量服用維C，容易增加腎結石風險，對於小孩子來說，家長盲目過度給其補鈣，反而會影響吸收，容易引起孩子厭食、消化不良。對於一些喜歡吃中藥(比如三七、何首烏)養生防病的人來說，可能會增加藥物性肝損傷的風險。
除此之外，對於保健品，可能還有的朋友有誤區，覺得價格越貴的就越好，其實這不一定，適合自己的、有效且適合自己的才是更好的。就拿藥店裡常見的維生素來說，有的才幾塊錢一瓶，有的卻要幾十、一百多，後者一般是保健食品，但其中的營養含量跟藥品相比其實是差不多的，只是由於心理因素，可能很多人會選擇買更貴的。
保健品並不是神藥，它也不能提到藥物，不過看到這相信大家也有所了解，它也不是一點用都沒有，希望大家要理性看待，既不宜盲目誇大它的作用，也不宜片面地完全否定它的效果，對於一些有特殊身體情況的人，這也是一種補充營養的方法。
給大家的建議：如果身體健康，沒有患病，不建議大家盲目吃保健品養生防病，以免帶來反作用，如有需要，要在醫生指導下購買含有「保健食品」標誌，且適合自己的。如果患有某種疾病，應當及時就醫治療，遵醫囑服用藥物，而不是自行吃保健品，防止加重病情。
通過以上的了解，相信大家對於保健品已經有了進一步的了解，它並不是百分百安全的，也不是吃得種類越多越好，更不能替代藥物。對於不同的人來說，年齡、體質不一樣，患病情況也不一樣，即使需要使用也要根據自己的實際情況進行選擇，且科學合理地補充，才能發揮它的用處，不然，可能不僅沒有好處，還容易帶來隱患。
參考資料：
(1)《一圖讀懂：保健品到底是啥？如何挑選靠譜的保健食品》.北青網.2021.07.03
(2)《保健品真的是「神藥」？吃了安全嗎？為了家人必須看》.科普中國.2018.05.17
(3)《科普| 保健食品消費常見的誤區》.中國醫藥報.2021.08.02