瑜伽是女性最適合的運動

2021-11-29T22:41:16+00:00

女性的美麗與優雅,及她們的溫柔本性,可證明女性為大自然之傑作。2女性是溫柔而靈活的,這使她們的舉止輕鬆而優雅,相比之下,男性的身體硬朗、粗獷而結實。

瑜伽是女性最適合的運動

女性的美麗與優雅,及她們的溫柔本性,可證明女性為大自然之傑作。


一、女性獨特的特點

1她們不僅擁有外在的美,而且內在有著堅定的個性和忍耐力。


2女性是溫柔而靈活的,這使她們的舉止輕鬆而優雅,相比之下,男性的身體硬朗、粗獷而結實。


3女性的肌肉柔軟而輕巧,而男性則又大又粗又重。


4女性的骨骼結構不那麼寬,但她們承受身體緊張和精神壓力的能力遠遠高於男性,這並不全歸因於肌體的力量或者耐力,而是自然給予女性的獨特禮物。


5自然還賦予了女性使人類延續下去的責任。

一個國家的財富和下一代的健康有賴於她們的身心完善。


二、女性練習的意義

如仔細研究男女的不同特徵,即女性的身體、生理功能的轉變和情感狀況,會發現女性選擇接受瑜伽體式和調息法練習,作為生活中的一部分,會為女性提供更多的益處。


1. 72000條經脈(nadis,納迪)源自肚臍。


這表明肚臍區域的重要。它們對於保持柔軟、放鬆、上提和協調的腹部和肚臍周的結構相當重要,而腹部的柔軟只能通過練習達到。


話說:平衡起始於兩腳,雙腳的精準紮根和雙腿的順位能夠使你平衡你的骨盆,提升你的脊柱和整個軀幹。


好的姿勢有助於維持和保證腹部、橫膈膜和喉嚨的柔軟狀態,這有助於脊柱和背部肌肉的柔軟和協調,而這兩者的柔軟協調又對內臟器官、知覺器官、喉嚨、甲狀腺,以及由此影響到的整個內分泌系統都產生積極作用。


2. 瑜伽體式和調息法的練習幫助女性調準解剖生理學上的結構,這樣,就避免了與身體有關的壓力。日常生活的緊張和變故會強烈影響橫膈膜,由此牽涉呼吸模式,造成呼吸困難。


女性必須認識到,肌肉和生理結構不僅構建身體外部和內部,也平衡身體的各個系統,同時也是為了呼吸與心意的平衡。


瑜伽幫助女性完成日常職責,保持面色紅潤,維護女性魅力。無需使用化妝品,良好的血液循環足以讓皮膚煥發光彩。


毫不誇張地說,瑜伽練習對女性可起到理想的幫助作用,使女性面對日常生活中的一切狀況能應對自如。瑜伽練習讓整個身體得到鍛鍊,使所有的生理系統恢復生機,這樣,就能使一個健全的心智寓於健康的身體之中。

每一個體式都讓身體和心智得到均衡的滋養。


實踐證明,瑜伽體式和調息法有助於滿足人們在追求完美健康和最大幸福過程中的一切需要。

感悟:

瑜伽對女性的作用,是身心、呼吸等多方面的。

選擇瑜伽練習是追求健康與幸福的選擇。


摘自《艾揚格孕產瑜伽》

作者:吉塔·艾揚格、麗塔·凱勒、克斯汀·赫塔

譯者:朱彩虹、莫慧春 蔡孟梅 聞風



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圖片來自網絡

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真的爆好吃!這松阪豬上的油花爆汁,光視覺就食慾破表⋯

2021-11-15T07:30:17.640548+00:00

上桌一定夾光光的好料,居然不用十分鐘就搞定

現代人貪圖方便,但吃東西絕不隨便!

自己煎肉,經過調味、醃製、開火熱油…

一小時過去…要嘛太柴、要嘛太熟

忍不住OS:『買再好的生肉、也難以煮出高級感…』

 

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