來嘍！昨天的變美小習慣！
大家在評論區說的俺都整理出來了！！
【飲食】
堅持健康飲食，吃的東西會反映到臉上。
1、戒奶茶：少喝奶茶真的可以皮膚會變好！而且不咋長痘了。
推薦大家認真了解了反式脂肪的危害，發現很多奶茶都含有「植脂末」，就不是很想喝了。
想喝了就喝黑咖啡，不僅消水腫利尿，還能減輕進食的欲望。
給姐妹們提供一個方法，把發現蟑螂卵的新聞作為桌面，我將近半年一口奶茶沒喝過了。
2、不吃油炸食品，你的小臉蛋會又白又光滑，親測szd！！！中國人不騙中國人！！
3、每天早上起床先喝杯水，皮膚真的不會差！感覺饞了餓了也喝一大杯水，有的時候是渴了，而不是餓了！如果還是有飢餓感，再補充能量。還有多喝水！排便也會通暢！經常上廁所次數也會變多，算是運動了！
4、每天吃益生菌粉，好吃又健康，對腸道有好處。
5、按時吃飯，是對身體最大的保養。每餐七八分，真的可以很好地保持身材了。
6、少攝入游離糖，皮膚肉眼可見的光滑細膩。游離糖就是指添加到食品中的單糖和雙糖，加上蜂蜜、糖漿和果汁中天然存在的糖。水果的糖不算，屬於內源糖。
7、補充維生素！複合維生素！每天吃一顆，長期下來我感覺皮膚狀態好了，不會像以前那樣時不時的長痘！B族也️ ，真的很穩定皮膚！堅持吃兩三個月維c和維e真的白兩個度。
8、omega3魚油，姐妹們最好買含量75%以上的，我個人感覺吃魚油以後皮膚不幹了，頭髮也會很有光澤，經期海鮮過敏不能吃。
9、堅持喝黑芝麻杏仁粉！或者吃芝麻丸！頭髮柔順！還有堅持用發膜和護髮精油，頭髮變得有光澤。
【小運動】
1、refa或者刮痧板經常刮臉（輕一點）真的有緊緻效果就是說！
2、注意舌頭擺放位置，舌頭頂住上顎，閉嘴用鼻子呼吸，下頜線會變好看！可以去小破站搜視頻，有具體講解。還有平常注意不要咬緊牙關，容易咬肌緊張，變成大臉。
3、每天早上起床後空腹做腹式呼吸5分鐘，可以練馬甲線
4、堅持練瑜伽！ 對身材和體態都很有幫助。
5、不知道是否適用於每個人，我是吃完飯不要坐著，站10分鐘，肚子很平。
6、每天在洗衣服的時候，或者睡前順便轉眼球，左右各50下。眼珠動起來人才不會呆呆的，而且還能保護視力，但是高近視的人不要經常轉哦，有視網膜脫落的風險。
7、每天兩到三次眼保健操，跟著音樂做（一節八個八拍的那個），眼睛不再酸澀了。
8、每天晚上泡腳後，用豬鬃毛刷子干刷腿部，能刷開脂肪團，瘦腿，去雞皮。現在天冷比較干 我會搭配身體乳和身體油刷，長期堅持可以細腿，白腿。
9、每天晚上20分鐘的時間，給自己來一套全身拉伸，能讓自己身體的狀態變得很舒服很穩定，心情也會變好。
10、多運動！出汗的呢種！皮膚真的會好！而且比較有彈性和結實。
11、走路挺胸收腹，特別是小腹 屁股用力 儘量不甩手臂。站的時候不要把重心放一條腿上，其實很簡單，但長期做真的很有用。
12、之前有，現在沒了，之前高中的時候，肩背雄厚，後來靠牆，拉伸，慢慢好了。
【面部和身體】
1、早C晚A，我自己是沒感覺有變白，但周圍的人都說已經很白了（本身白底），就算熬夜，皮膚也是超有光澤。
2、歐瑪橄欖凝膠，抗炎天花板。之前爆痘入手的，真的好牛逼，我是洗面奶洗臉後，先護膚水濕敷3分鐘，然後2滴塗全臉，最後用薇諾娜水乳就好了。
3、每天塗防曬。防曬是最價廉物美的抗老手段，一年四季都塗，冬天可以不塗防曬力度大的，spf30估計夠用。還有痘肌最好物理防曬哈，痘肌大部分是油性皮膚或混油皮，如果要擦防曬的話，建議防曬乳，霜比乳厚重，容易悶痘。
4、塗眼霜，我朋友的媽媽堅持塗眼霜，真的看起來會比同齡人年輕，特別有小細紋啥的，用眼霜真的有效果。
5、去黃的方法：珀萊雅的雙抗精華，塗了之後熬夜第二天還是亮的，就沒有很黃的感覺。
hbn發光水也真滴有用！
璦爾博士前導精華！便宜大碗！可以搭配其他精華用！好吸收！提亮真的可以！！
穀雨美白！我一般塗唇周！堅持有效！
佳雪的精華去黃真的厲害，就不是很保濕，我大學的時候總佳雪的精華祛黃很明顯！舍友全被我安利覺得很好用！
寵愛之名的vc精華！ 優時顏那個紅瓶的精華！成野377！這幾個效果都很牛！
olay美白便宜大碗有效果，其次就是防曬，防曬霜可以不買貴的，但每天都要擦。時間長了就白了。來自由黑變黃再變黃二白與黃一白之間的小夥伴。
6、對於混油皮：每天早上塗防曬；白天不論化不化妝，晚上用卸妝油卸一下臉，這樣會減少閉口的發生。
7、唇部，沒事就塗唇膏。我除了走在路上，一般會時時刻刻塗唇膏，用久了感覺嘴唇會變粉。蘭芝的唇膜，粉色最大的那個，睡覺前塗了真的很不錯！每天晚上塗凡士林，當唇膜，嘴巴就沒起過皮。每天喝玫瑰茶，我喝了兩個月，經期除外的每天！唇色變好太多太多。
8、手部，睡前，出門前，洗完衣服啥的塗護手霜！堅持幾年了，手確實比同事白嫩很多，護手霜就是超市最便宜的美加淨。
9、指甲，指甲周圍容易干，導致長倒刺，堅持塗指緣油，塗在指甲縫，可以防止長倒刺（配合定期修剪死皮的話效果更好。還有我點名表揚opit80 ！養指甲真的用時最短，見效最快。
10、塗身體乳！只要塗！不管是啥都會變嫩變滑！我之前皮膚摸著比較糙，堅持抹，腿真的越來越白，真的越來越嫩，每天滑得自己都一直摸自己腿，手肘也不會幹燥不會粗糙。
11、有雞皮的話塗身體乳也會改善，我遺傳我爸雞皮膚很嚴重，塗了五年，現在只剩胳膊上有些隱約可見的小紅點，摸起來完全滑溜溜了，推薦用尿素霜！9.9三瓶！！真的不錯！這種包裝的http://t.cn/A6x9zOV2
12、伊莉莎白雅頓的身體乳也很好用，我腿滑到我懷疑我沐浴露沒洗乾淨，而且真的好聞！香味超持久！我被窩跟睡衣上都是香噴噴的！偶爾犯懶沒塗也還是滑滑的香香的！果然貴有貴的道理
13、強生煙醯胺美白，百合的那個，30多200ml的那個，我一個月用量在兩瓶左右，一年四季都用，這是開閃光燈的原相機沒有調過色！希望大家都和我一樣白得曝光 http://t.cn/A6xK93Pk
【生活習慣】
1、別摸臉，真的很管用，堅持半個月皮膚好了很多。我皮膚一直都是那種軟軟嫩的，很少長東西，自我總結，我不愛摸臉，也不喜歡別人摸我臉。還有勤換枕套，我混油皮，毛孔大黑頭多，天天熬大夜，堅持了也會有變化。
2、早睡早起，不需要任何成本的變美小方法。而且真的可以解決很多毛病，讓人精神氣變好 ，姐妹們好好睡覺。我這段時間不熬夜戒糖，今天因為有個線上面試，化了個妝，已經好久沒化了，粉底感覺扒在我臉上，超服帖，而且我是沒有補水的情況下化的妝，面試完了去圖書館，同學看見了誇我，因為我好久不化了，還以為我去談戀愛了，問我從哪回來的。
3、自我安慰法，夸自己！這個最簡單了！特別是每天第一眼看到鏡子的時候，就告訴自己，你是個大美人
4、看書，真的會變美，是由內而外散發的氣質，不只是面部保養。