心理學家:為什麼抑鬱症、強迫症越抗拒、越嚴重?原因很簡單

2021-12-06T13:18:38+00:00

我們學生物,明白所有生物體都遵循這樣一個原則,那就是「趨利避害」。但是其實,所有生物還有一個同樣重要的原則被我們所忽略。那就是「面對痛苦,忍受痛苦」(包括抑鬱症、強迫症、焦慮症)。這兩個原則是平行發展,相輔相成。如:所有貝殼類生物,都能夠忍受體內的礦物質,如石子。

我們學生物,明白所有生物體都遵循這樣一個原則,那就是「趨利避害」。但是其實,所有生物還有一個同樣重要的原則被我們所忽略。那就是「面對痛苦,忍受痛苦」(包括抑鬱症、強迫症、焦慮症)。

這兩個原則是平行發展,相輔相成。

如:所有貝殼類生物,都能夠忍受體內的礦物質,如石子。於是分泌出稠密凝結物,這就成了我們所熟知的珍珠。

冬天,一些動物為了忍受寒冷的天氣,在沒有食物的惡劣條件下,會選擇冬眠,以減少能量損耗。

生活在喜馬拉雅山附近的原住民——夏爾巴人,為了忍受寒冷缺氧的環境,他們進化出,體內血液當中的血紅蛋白濃度高於常人。這樣,他們就可以在沒裝備的情況下,自由攀登珠峰。

以上這些都是生物在面對痛苦,忍受痛苦過程中所進化出的能力和改變。

既然生物進化是這樣,那我們自身發展不也是如此嗎?

一位讀書強迫、抑鬱的來訪者,中學時對於看書非常困難。越是想看進去,越是難以把書看明白。越是想集中注意力,就越是難以集中注意力。儘管每次考試都能取得好的名次。但是每次看到書,心裡都會很糾結,發現!

後來通過《情緒自救》書中的觀息法調整,他明白了一個道理。那就是想要取得好成績,就必然要忍受一些痛苦和煩惱。不管是誰,要想取得成績,都不可能輕鬆。所以,只有面對這些問題,忍受痛苦,才能有所突破。

而當他不再去關注這種讀書恐懼的時候,他發現自己也就不被那些問題所困擾了。

想要取得好的成績,就要花費苦心,忍受痛苦,這是理所當然的一件事。相反,如果你本身無所謂,對成績沒有任何想法,自然也就不會有讀書強迫、抑鬱的問題。

理解了這個道理,就只需要忍受,帶著問題繼續朝著目標前進即可。

心理學家李宏夫在《情緒自救》書中講到:以事實為真。意思就是以事實為唯一準繩。如讀書恐懼。讀書輕不輕鬆,這是一種主觀感受。而成績是一種客觀的。

以怎麼輕鬆讀書為目的,這叫以情緒為中心。把好的成績當作目的,這叫以事實為中心。而也只有以事實為中心,才能獲得真正意義上的解脫,擺脫對於症狀(抑鬱症、強迫症、焦慮症)的糾纏!

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美髮師強調:一定要好好養護頭皮!

2021-11-08T07:57:48.336662+00:00

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還有地板磁磚也是,覺得地面更髒亂,覺得很心煩,

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剪髮時美髮師跟我強調,要我好好養護頭皮,

隨著生活作息、飲食習慣變遷,加上壓力,

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而且頭髮打濕後,在手中搓揉一下,抹上頭髮上也是很快就起泡,

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